Trening forhindrer for tidlig død av leddgikt

Trening forhindrer for tidlig død av leddgikt

Hvis du legger merke til de siste helsefunnene, vet du allerede at en inaktiv livsstil og lav kondisjon, to egenskaper som kjennetegner mange mennesker med leddgikt, øker en persons sjanser for å utvikle flere potensielt dødelige kroniske sykdommer, inkludert koronarsykdom, høyt blodtrykk, diabetes, og muligens slag og kreft. Som du kanskje også vet, er koronarsykdom, som forårsaker hjerteinfarkt, den ledende morderen i USA og de fleste andre industrialiserte nasjoner. Selv om du ikke nødvendigvis dør som et direkte resultat av leddgikten din, kan det føre deg inn i en dødelig livsstil. Folk som bruker leddgikten sin som en unnskyldning for å sette føttene opp og kose seg for å huske dagene, vil sannsynligvis redusere antallet av disse dagene.

I 1987 undersøkte Dr. Kenneth E. Powell og hans kolleger ved Centers for Disease Control i Atlanta over 40 velrespekterte studier som startet så tidlig som i 1950. Gruppens mål var å evaluere hvordan og om trening kan forhindre dødsfall som følge av hjertesykdom. De konkluderte med at fysisk inaktivitet er en like sterk risikofaktor for tidlig hjertesykdom som den tradisjonelle risikofaktoren vi så ofte hører om sigarettrøyking, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Siden publiseringen av anmeldelsen av Dr. Powell har flere andre nøkkelstudier blitt fullført som sterkt støtter Powell-gruppens konklusjoner. En av disse studiene, vår Aerobic Center Longitudinal Study, undersøkte mer enn 13 000 friske mannlige og kvinnelige Cooper Clinic-pasienter hvis aerobe kondisjon varierte fra lav til moderat til høy. Resultatene av 8-års oppfølgingen av disse 10 224 mannlige og 3 124 kvinnelige pasientene viste at dødeligheten for de inkompetente økte kraftig sammenlignet med de med moderat og høy kondisjon. Fordi statistikken var aldersjustert, ble en persons alder nøytralisert som en faktor i deres død. Bevisene er overbevisende at regelmessig trening kan redusere risikoen for å dø av hjertesykdom med nesten 50 %.

Hvordan gjelder dette personer med leddgikt?

Til dags dato har ingen studie spesifikt undersøkt hvordan trening kan endre, på godt og vondt, en artritt persons risiko for å dø for tidlig av hjertesykdom. Men tatt i betraktning at mange av de eldre deltakerne i de nevnte studiene utvilsomt led av slitasjegikt (siden dette er nesten universelt hos personer over 65 år), synes en dedikert studie neppe nødvendig. Det virker logisk å anta at personer med slitasjegikt som trener regelmessig har samme reduserte risiko for å dø av hjertesykdom som aktive personer uten tilstanden. Dette virker desto mer logisk siden det ikke er noen direkte sammenheng mellom artrose, som er lokalisert i muskel- og skjelettsystemet, og koronararteriesykdom, hvor det kardiovaskulære systemet er involvert.

Revmatoid artritt er en annen sak. Koronararteriesykdom er den ledende dødsårsaken hos pasienter med revmatoid artritt, så vel som i befolkningen generelt. Derfor vil regelmessig trening sannsynligvis redusere risikoen for tidlig død hos personer med denne tilstanden. Imidlertid begrenser ikke revmatoid artritt skaden på muskel- og skjelettsystemet. I avanserte tilfeller kan hud, hjerte, lunger, nervesystem, øyne, blod og blodårer, milt og lymfeknuter påvirkes. Noen av disse komplikasjonene, samlet kalt systematiske komplikasjoner fordi de påvirker ulike organsystemer i hele kroppen, kan øke en persons risiko for å dø for tidlig. Derfor er virkningen av regelmessig trening på risikoen for å dø av disse systematiske komplikasjonene fortsatt delvis ukjent.

Det er klart at det fortsatt må utføres et vell av forskning på dette området. En liten 9-årig studie av 75 pasienter med revmatoid artritt utført av forskere ved Vanderbilt University School of Medicine kaster litt mer lys over situasjonen. I løpet av studien døde 20 av de 75 testpersonene. Dødsårsakene var lik de i befolkningen generelt, men forskerne ble overrasket over ett spesifikt funn: Lavt fungerende tredoblet revmatoid artrittpasientens risiko for død i løpet av studieperioden. Funksjonsevne var basert på forsøkspersonens evne

a) Reis deg fra en stol, gå 25 fot, sett deg tilbake på en stol innen rimelig tid

b) Angre og gjør om fem taster så raskt som mulig.

Forskerne mener at sammenhengen mellom lavt fungerende og for tidlig død "øker muligheten for aggressiv terapi for å forbedre funksjonen ved revmatoid artritt." Den åpenbare måten å oppnå dette på er med et vanlig treningsprogram.

Inspirert av Azuan Aziz Abdul