Exercițiile fizice previn moartea prematură din cauza artritei

Exercițiile fizice previn moartea prematură din cauza artritei

Dacă acordați atenție celor mai recente descoperiri în materie de sănătate, știți deja că un stil de viață inactiv și fitness scăzut, două trăsături care caracterizează multe persoane cu artrită, cresc șansele unei persoane de a dezvolta mai multe boli cronice potențial fatale, inclusiv boala coronariană, hipertensiunea arterială, diabetul și, eventual, accident vascular cerebral și cancer. După cum probabil știți, boala coronariană, care provoacă atacuri de cord, este principalul ucigaș în Statele Unite și în majoritatea celorlalte națiuni industrializate. Deși s-ar putea să nu mori neapărat ca rezultat direct al artritei tale, aceasta te poate duce într-un stil de viață mortal. Oamenii care își folosesc artrita ca scuză pentru a-și ridica picioarele și a se liniști pentru a-și aminti zilele sunt probabil să reducă numărul acestor zile.

În 1987, Dr. Kenneth E. Powell și colegii săi de la Centers for Disease Control din Atlanta au examinat peste 40 de studii bine respectate care au început încă din 1950. Scopul grupului a fost să evalueze cum și dacă exercițiile fizice pot preveni decesele cauzate de boli de inimă. Ei au ajuns la concluzia că inactivitatea fizică este un factor de risc la fel de puternic pentru bolile de inimă premature ca factorul de risc tradițional pe care îl auzim atât de des despre fumatul, tensiunea arterială crescută și colesterolul crescut. De la publicarea revizuirii de către Dr. Powell, au fost finalizate mai multe alte studii cheie care sprijină puternic concluziile grupului Powell. Unul dintre aceste studii, Studiul nostru longitudinal al Centrului Aerobic, a examinat peste 13.000 de pacienți sănătoși de la Clinica Cooper, bărbați și femei, a căror fitness aerobică a variat de la scăzut la moderat la mare. Rezultatele urmăririi pe 8 ani a acestor 10.224 de bărbați și 3.124 de pacienți de sex feminin au arătat că ratele de mortalitate ale incompetenților au crescut brusc în comparație cu cei cu fitness moderat și ridicat. Deoarece statisticile au fost ajustate în funcție de vârstă, vârsta unei persoane a fost neutralizată ca factor de deces. Dovezile sunt convingătoare că exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă cu aproape 50%.

Cum se aplică acest lucru persoanelor cu artrită?

Până în prezent, niciun studiu nu a examinat în mod specific modul în care exercițiile fizice pot schimba, în bine sau în rău, riscul unei persoane artritice de a muri prematur din cauza bolilor de inimă. Cu toate acestea, având în vedere că mulți dintre participanții mai în vârstă la studiile menționate mai sus au suferit fără îndoială de osteoartrită (din moment ce aceasta este aproape universală la persoanele peste 65 de ani), un studiu dedicat nu pare necesar. Pare logic să presupunem că persoanele cu osteoartrită care fac sport în mod regulat au același risc redus de a muri din cauza bolilor de inimă ca și persoanele active fără această afecțiune. Acest lucru pare cu atât mai logic cu cât nu există o legătură directă între osteoartrita, care este localizată în sistemul musculo-scheletic, și boala coronariană, în care este implicat sistemul cardiovascular.

Artrita reumatoidă este o altă problemă. Boala coronariană este principala cauză de deces la pacienții cu poliartrită reumatoidă, precum și la populația generală. Prin urmare, exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de deces prematur la persoanele cu această afecțiune. Cu toate acestea, artrita reumatoidă nu limitează afectarea sistemului musculo-scheletic. În cazuri avansate pot fi afectate pielea, inima, plămânii, sistemul nervos, ochii, sângele și vasele de sânge, splina și ganglionii limfatici. Unele dintre aceste complicații, numite colectiv complicații sistematice, deoarece afectează diferite sisteme de organe din întregul corp, pot crește riscul unei persoane de a muri prematur. Prin urmare, impactul exercițiilor fizice regulate asupra riscului de a muri din cauza acestor complicații sistematice este încă parțial necunoscut.

Este clar că încă mai trebuie efectuate o mulțime de cercetări în acest domeniu. Un mic studiu de 9 ani pe 75 de pacienți cu artrită reumatoidă, realizat de cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Vanderbilt, aruncă puțin mai multă lumină asupra situației. Pe parcursul studiului, 20 din cei 75 de subiecți de testare au murit. Cauzele decesului au fost similare cu cele din populația generală, dar cercetătorii au fost surprinși de o constatare specifică: funcționarea scăzută a triplat riscul de deces al pacientului cu poliartrită reumatoidă în timpul perioadei de studiu. Abilitatea funcțională se baza pe capacitatea subiectului

a) Ridicați-vă de pe un scaun, mergeți 25 de picioare, așezați-vă pe spate pe un scaun într-un interval de timp rezonabil

b) Anulați și refaceți cinci taste cât mai repede posibil.

Cercetătorii cred că asocierea dintre funcționarea scăzută și moartea prematură „crește posibilitatea unei terapii agresive pentru a îmbunătăți funcționarea în artrita reumatoidă”. Modul evident de a realiza acest lucru este cu un program regulat de exerciții fizice.

Inspirat de Azuan Aziz Abdul