Cvičenie zabraňuje predčasnej smrti na artritídu

Cvičenie zabraňuje predčasnej smrti na artritídu

Ak venujete pozornosť najnovším zdravotným zisteniam, už viete, že neaktívny životný štýl a nízka kondícia, dve vlastnosti, ktoré charakterizujú veľa ľudí s artritídou, zvyšujú šance človeka na rozvoj niekoľkých potenciálne smrteľných chronických ochorení, vrátane ochorenia koronárnych artérií, vysokého krvného tlaku, cukrovky a možno aj mŕtvice a rakoviny. Ako možno tiež viete, ochorenie koronárnych artérií, ktoré spôsobuje infarkty, je hlavným zabijakom v Spojených štátoch a vo väčšine ostatných priemyselných krajín. Hoci nemusíte nevyhnutne zomrieť ako priamy dôsledok vašej artritídy, môže vás to priviesť k smrteľnému životnému štýlu. Ľudia, ktorí používajú svoju artritídu ako výhovorku na to, aby si dali nohy hore a rozmaznávali sa, aby si spomenuli na svoje dni, pravdepodobne znížia počet týchto dní.

V roku 1987 doktor Kenneth E. Powell a jeho kolegovia z Centers for Disease Control v Atlante preskúmali viac ako 40 uznávaných štúdií, ktoré začali už v roku 1950. Cieľom skupiny bolo zhodnotiť, ako a či môže cvičenie zabrániť úmrtiam na srdcové choroby. Dospeli k záveru, že fyzická nečinnosť je rovnako silným rizikovým faktorom predčasného srdcového ochorenia ako tradičný rizikový faktor, ktorý tak často počujeme o fajčení cigariet, vysokom krvnom tlaku a vysokom cholesterole. Od zverejnenia recenzie Dr. Powella bolo dokončených niekoľko ďalších kľúčových štúdií, ktoré výrazne podporujú závery Powellovej skupiny. Jedna z týchto štúdií, naša Aerobic Center Longitudinal Study, skúmala viac ako 13 000 zdravých mužov a žien z Cooper Clinic, ktorých aeróbna kondícia kolísala od nízkej cez strednú až po vysokú. Výsledky 8-ročného sledovania týchto 10 224 mužských a 3 124 ženských pacientov ukázali, že úmrtnosť nekompetentných sa prudko zvýšila v porovnaní s pacientmi so strednou a vysokou kondíciou. Keďže štatistiky boli prispôsobené veku, vek človeka bol neutralizovaný ako faktor jeho smrti. Dôkazy sú presvedčivé, že pravidelné cvičenie môže znížiť riziko úmrtia na srdcové choroby takmer o 50 %.

Ako to platí pre ľudí s artritídou?

Doposiaľ žiadna štúdia konkrétne neskúmala, ako môže cvičenie zmeniť, k lepšiemu alebo horšiemu, riziko predčasného úmrtia artrózy na srdcové choroby. Avšak vzhľadom na to, že mnohí starší účastníci vyššie uvedených štúdií nepochybne trpeli osteoartritídou (keďže je to takmer univerzálne u ľudí nad 65 rokov), špecializovaná štúdia sa nezdá byť potrebná. Zdá sa logické predpokladať, že ľudia s osteoartrózou, ktorí pravidelne cvičia, majú rovnako znížené riziko úmrtia na srdcové choroby ako aktívni ľudia bez tohto ochorenia. Zdá sa to o to logickejšie, že neexistuje priama súvislosť medzi osteoartrózou, ktorá je lokalizovaná v muskuloskeletálnom systéme, a ochorením koronárnych artérií, na ktorom je zapojený kardiovaskulárny systém.

Reumatoidná artritída je iná vec. Ochorenie koronárnych artérií je hlavnou príčinou smrti u pacientov s reumatoidnou artritídou, ako aj u bežnej populácie. Pravidelné cvičenie preto pravdepodobne zníži riziko predčasnej smrti u ľudí s týmto ochorením. Reumatoidná artritída však neobmedzuje jej poškodenie muskuloskeletálneho systému. V pokročilých prípadoch môže byť postihnutá koža, srdce, pľúca, nervový systém, oči, krv a cievy, slezina a lymfatické uzliny. Niektoré z týchto komplikácií, ktoré sa súhrnne nazývajú systematické komplikácie, pretože postihujú rôzne orgánové systémy v celom tele, môžu zvýšiť riziko predčasného úmrtia človeka. Preto je vplyv pravidelného cvičenia na riziko úmrtia na tieto systematické komplikácie stále čiastočne neznámy.

Je jasné, že v tejto oblasti je ešte potrebné vykonať množstvo výskumov. Malá 9-ročná štúdia na 75 pacientoch s reumatoidnou artritídou, ktorú uskutočnili výskumníci z lekárskej fakulty Vanderbilt University, vrhá trochu viac svetla na situáciu. V priebehu štúdie zomrelo 20 zo 75 testovaných osôb. Príčiny smrti boli podobné ako v bežnej populácii, ale výskumníkov prekvapilo jedno konkrétne zistenie: Nízka funkčnosť strojnásobila riziko úmrtia pacienta s reumatoidnou artritídou počas sledovaného obdobia. Funkčná schopnosť bola založená na schopnosti subjektu

a) Vstať zo stoličky, prejsť 25 stôp, sadnúť si späť na stoličku v primeranom čase

b) Zrušte a zopakujte päť kláves tak rýchlo, ako je to možné.

Vedci sa domnievajú, že spojenie medzi nízkou funkčnosťou a predčasnou smrťou „zvyšuje možnosť agresívnej terapie na zlepšenie fungovania pri reumatoidnej artritíde“. Samozrejmým spôsobom, ako to dosiahnuť, je pravidelný cvičebný program.

Inšpirované Azuanom Azizom Abdulom