锻炼可以预防关节炎引起的过早死亡

锻炼可以预防关节炎引起的过早死亡

如果您关注最新的健康发现，您就会知道，不活跃的生活方式和低健康水平是许多关节炎患者的两个特征，会增加一个人患上几种潜在致命慢性疾病的机会，包括冠状动脉疾病、高血压、糖尿病，甚至可能中风和癌症。 您可能还知道，导致心脏病发作的冠状动脉疾病是美国和大多数其他工业化国家的头号杀手。 虽然关节炎不一定会直接导致您死亡，但它可能会导致您陷入致命的生活方式。 那些以关节炎为借口的人可能会减少这些日子的数量。

1987 年，亚特兰大疾病控制中心的肯尼思·E·鲍威尔 (Kenneth E. Powell) 博士和他的同事检查了 40 多项早在 1950 年就开始的备受推崇的研究。该小组的目标是评估运动如何以及是否可以预防心脏病死亡。 他们得出的结论是，缺乏身体活动与我们经常听到的吸烟、高血压和高胆固醇等传统危险因素一样，都是导致早发心脏病的重要危险因素。 自鲍威尔博士发表评论以来，其他几项重要研究已经完成，有力地支持了鲍威尔小组的结论。 其中一项研究，即我们的有氧中心纵向研究，对超过 13,000 名健康的男性和女性 Cooper Clinic 患者进行了检查，他们的有氧适能从低到中到高不等。 对这10224名男性和3124名女性患者进行8年随访的结果显示，与中等和高度健康的人相比，无能力者的死亡率急剧上升。 由于统计数据是根据年龄进行调整的，因此年龄作为死亡因素的影响被抵消了。 有令人信服的证据表明，经常锻炼可以将死于心脏病的风险降低近 50%。

这对关节炎患者有何影响？

迄今为止，还没有研究专门研究运动如何改变关节炎患者因心脏病过早死亡的风险，无论是好是坏。 然而，考虑到上述研究中的许多老年参与者无疑患有骨关节炎（因为这种情况在 65 岁以上的人群中几乎普遍存在），因此似乎没有必要进行专门的研究。 假设经常锻炼的骨关节炎患者与没有骨关节炎的活跃人士一样，死于心脏病的风险同样降低，这似乎是合乎逻辑的。 这似乎更符合逻辑，因为骨关节炎（位于肌肉骨骼系统）和冠状动脉疾病（涉及心血管系统）之间没有直接联系。

类风湿性关节炎则是另一回事。 冠状动脉疾病是类风湿性关节炎患者以及普通人群死亡的主要原因。 因此，定期锻炼可能会降低患有这种疾病的人过早死亡的风险。 然而，类风湿关节炎并不限制其对肌肉骨骼系统的损害。 在晚期病例中，皮肤、心脏、肺、神经系统、眼睛、血管、脾脏和淋巴结都会受到影响。 其中一些并发症统称为系统性并发症，因为它们影响全身不同的器官系统，可能会增加一个人过早死亡的风险。 因此，定期锻炼对死于这些系统并发症的风险的影响仍部分未知。

显然，该领域仍需要进行大量研究。 范德比尔特大学医学院的研究人员对 75 名类风湿性关节炎患者进行了一项为期 9 年的小型研究，为了解这一情况提供了更多线索。 在研究过程中，75 名测试对象中有 20 人死亡。 死亡原因与一般人群相似，但研究人员对一项具体发现感到惊讶：在研究期间，功能低下的类风湿性关节炎患者的死亡风险增加了两倍。 功能能力基于主体的能力

a) 在合理的时间内从椅子上站起来，步行 25 英尺，然后坐回椅子上

b) 尽快撤消和重做五个键。

研究人员认为，功能低下与过早死亡之间的关联“提高了积极治疗以改善类风湿性关节炎功能的可能性”。 实现这一目标的明显方法是定期锻炼计划。

灵感来自阿祖安·阿齐兹·阿卜杜勒