التعامل مع الألم المزمن – ليس حلاً سريعًا

التعامل مع الألم المزمن – ليس حلاً سريعًا

لديك صداع مزعج، لذا تتناول الأسبرين. يمكنك وضع الثلج على الكدمة لتقليل التورم. بعد الجراحة، سيتم وصف مسكنات الألم لك. يمكن أن يكون الألم الناتج عن هذه المواقف حادًا، ولكنه لحسن الحظ عادة ما يكون مؤقتًا. إلا أن الألم المزمن يستمر لأيام أو أشهر أو حتى سنوات ويؤثر على نوعية الحياة. الألم المزمن شائع، ولكن العلاج الناجح قد يكون بعيد المنال.

الألم المزمن هو حالة معقدة تشمل مصدر الألم وتاريخه، وعلاجه، وإدراك الفرد للألم، والأثر النفسي الذي أحدثه. إذا كنت تعاني من ألم مزمن، فمن المحتمل أنك عانيت من الخمول أو التعب أو الاكتئاب أو القلق. لا تتجاهل الألم المستمر غير المعالج؛ يمكن أن يكون من أعراض المرض أو الإصابة التي ستزداد سوءًا بدون علاج.

كيف نتعامل مع الألم المزمن

نقوم أولاً بتشخيص مصدر الألم المزمن ومراجعة تاريخه وعلاجه إن وجد ونتائجه. قد يكون ذلك صعبًا لأن الألم قد لا يكون له مصدر محدد، مثل: ب. الألم العضلي الليفي المنتشر. الألم، سواء كان مصدره معروفًا أو لا، حقيقي ويجب أن يؤخذ على محمل الجد.

نجد أن البرنامج العلاجي متعدد التخصصات هو أفضل نهج لإدارة الألم لأنه يعالج الشخص ككل، بما في ذلك الجوانب الفسيولوجية والنفسية للألم. إدارة الألم لا تتعلق فقط بالأدوية. ومع الأدوية المناسبة والعلاجات التكميلية وتغيير نمط الحياة، يصبح المرضى ملتزمين بالتعافي ويكتسبون إحساسًا جديدًا بالسيطرة على حياتهم. في حين أن "العلاج" ليس ممكنًا دائمًا، إلا أنه من الممكن علاج الألم.



الأسباب الشائعة للألم المزمنأنا

وتشمل هذه الصداع وآلام الظهر والتهاب المفاصل وآلام السرطان وآلام ما بعد الصدمة وآلام ما بعد الجراحة وآلام الأعصاب الناتجة عن إصابة الأعصاب. العلاج فردي. على سبيل المثال، قد يحتاج شخص مصاب بالتهاب المفاصل إلى تناول أدوية دون وصفة طبية من حين لآخر، في حين قد يوصف لشخص آخر تمارين هوائية منتظمة أو علاج طبيعي وأدوية مضادة للالتهابات.

لقد أصبح الأميركيون مهيئين للبحث عن الحل السريع، أي الحبة السحرية. في بعض الحالات، تكون الأدوية الموصوفة طبيًا مناسبة، ولكن بالنسبة لمعظم حالات الألم المزمن، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات الفعالة والآمنة، بما في ذلك بعض الأدوية الجديدة والمثيرة. عادةً ما تستغرق هذه العلاجات وقتًا أطول لتعمل وتتطلب مزيدًا من الصبر.

فيمركز هانلي, hanleycenter.org نعالج العديد من المرضى الذين يتعافون من إدمان الألم والأدوية الأخرى. الإدمان هو مرض دماغي له مكونات وراثية. لذلك، تحدث مع طبيبك حول مسكنات الألم غير المخدرة المناسبة إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإدمان أو كنت في مرحلة التعافي. يمكن للمخدرات أيضًا أن تغير بشكل كبير إدراك الألم، مما يجعله في كثير من الأحيان غير محتمل. الدافع هو إعطاء الكثير. هذا الألم الخطير وربما غير المفيد على المدى الطويل.

المسكنات

تشمل الأدوية المستخدمة تقليديًا لعلاج الألم المزمن الأسيتامينوفين مثل تايلينول والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأسبرين والإيبوبروفين والنابروكسين مثل أليف (OTC) أو نابروسين (وصفة طبية). تعمل هذه الأدوية على تثبيط الهرمونات التي تحفز الخلايا العصبية في مكان الإصابة، مما يسبب التورم والعدوى. يمكن أن تكون المواد الأفيونية مثل المورفين والكوديين فعالة جدًا في علاج الألم المزمن الشديد. إنها تمنع الألم عن طريق الارتباط بمستقبلات المواد الأفيونية في الدماغ. لكنها يمكن أن تسبب الإدمان وتسبب ضعف التركيز والنعاس والدوخة والإمساك.

غالبًا ما تم تطوير الأدوية الأحدث المستخدمة لعلاج الألم لعلاج حالات أخرى مثل النوبات أو الاكتئاب. دولوكسيتين (سيمبالتا) هو مضاد للاكتئاب وهو فعال في علاج الاعتلال العصبي السكري. يؤثر نيورانتين (العلامة التجارية ليريكا) على المواد الكيميائية والأعصاب في الجسم التي تسبب النوبات ويمكنه علاج بعض أنواع الألم، مثل تلك الناجمة عن فيروسات الهربس أو القوباء المنطقية.

يمكن أن يسبب علاج الألم بالمخدرات والأدوية الأخرى الموصوفة طبيًا والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية آثارًا جانبية وتفاعلات خطيرة. أخبر طبيبك عن جميع الأدوية الحالية.

اتصال العقل / الجسم

لماذا يتعافى بعض الأشخاص تمامًا من الإصابات والبعض الآخر يعاني من إصابات مماثلة لسنوات؟ كيف يستجيب الشخص من الناحية الفسيولوجية للألم يمكن أن يحدد تطور الألم المزمن. على سبيل المثال، بعد الصدمة الأولية، قد تؤدي العمليات العصبية في الجسم إلى قيام الجهاز العصبي المركزي بإنشاء ذاكرة للألم. وإذا كان الشخص المصاب يعتمد فقط على الأدوية ولا يتبع برنامج العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية الموصوف، فقد يصبح الألم المزمن موهنًا.

هناك العديد من طرق علاج الألم. بعض منهم:

• Akupunktur
• Ausdrucksstarke und kreative Therapien umfassen Kunst, Musik, Bewegung und Journaling.
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Massage
• Meditation
• Atemübungen

تعتبر التمارين الرياضية المناسبة مهمة لكل شخص يعاني من الألم المزمن تقريبًا. تمارين تحمل الوزن علاجية لهشاشة العظام، وهي مقدمة لالتهاب المفاصل العظمي. جرب التمارين الرياضية المائية إذا كان المشي صعبًا. يمكن أن تكون اليوغا لطيفة أو شاقة أو تأملية. يجد الكثيرون شفاء تاي تشي وجين شين جيتسو.

الارتجاع البيولوجي: من خلال استخدام جهاز إلكتروني، تصبح المريضة على دراية بتوتر العضلات ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجلد وتتحكم فيها، ثم تتعلم التأثير على التغييرات في استجابتها للألم.

الموقف هو مفتاح التعامل بنجاح مع الألم. إن وجود روتين ونظام دعم وتناول الطعام بشكل صحيح والحصول على قسط كافٍ من النوم وعدم تخطي التمارين كلها أمور فعالة. انضم إلى مجموعة المشي، أو دروس اليوغا اللطيفة أو "Y" للتمارين الرياضية المائية. التحرك والانضمام.

مستوحاة من باربرا كرانتز، دي أو.