Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου – όχι γρήγορη λύση

Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου – όχι γρήγορη λύση

Έχετε έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο, οπότε πιάνετε την ασπιρίνη. Μπορείτε να παγώσετε έναν μώλωπα για να μειώσετε το πρήξιμο. Μετά την επέμβαση, θα σας συνταγογραφηθούν παυσίπονα. Ο πόνος που προκύπτει από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να είναι οξύς, αλλά ευτυχώς είναι συνήθως προσωρινός. Ωστόσο, ο χρόνιος πόνος διαρκεί μέρες, μήνες ή και χρόνια και επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Ο χρόνιος πόνος είναι κοινός, αλλά η επιτυχής θεραπεία μπορεί να είναι άπιαστη.

Ο χρόνιος πόνος είναι μια περίπλοκη κατάσταση που περιλαμβάνει την πηγή και το ιστορικό του πόνου, τη θεραπεία του, την αντίληψη του ατόμου για τον πόνο και τον ψυχολογικό αντίκτυπο που έχει λάβει. Εάν έχετε υποφέρει από χρόνιο πόνο, μπορεί να έχετε υποφέρει από λήθαργο, κόπωση, κατάθλιψη ή άγχος. Μην αγνοείτε τον ανεπεξέργαστο, επίμονο πόνο. θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας ασθένειας ή τραυματισμού που θα επιδεινωθεί μόνο χωρίς θεραπεία.

Πώς αντιμετωπίζουμε τον χρόνιο πόνο

Πρώτα διαγιγνώσκουμε την πηγή του χρόνιου πόνου και εξετάζουμε το ιστορικό του, τη θεραπεία, εάν υπάρχει, και τα αποτελέσματά του. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί ο πόνος μπορεί να μην έχει αναγνωρίσιμη πηγή, όπως: Β. ο ευρέως διαδεδομένος πόνος της ινομυαλγίας. Ο πόνος, με ή χωρίς γνωστή πηγή, είναι πραγματικός και πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη.

Διαπιστώνουμε ότι ένα πολυεπιστημονικό πρόγραμμα θεραπείας είναι η καλύτερη προσέγγιση για τη διαχείριση του πόνου, επειδή απευθύνεται σε ολόκληρο το άτομο, συμπεριλαμβανομένων των φυσιολογικών και ψυχολογικών πτυχών του πόνου. Η διαχείριση του πόνου δεν αφορά μόνο τη φαρμακευτική αγωγή. Με τα κατάλληλα φάρμακα, τις συμπληρωματικές θεραπείες και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι ασθενείς αφοσιώνονται στην ανάρρωσή τους και αποκτούν μια νέα αίσθηση ελέγχου της ζωής τους. Ενώ μια «θεραπεία» δεν είναι πάντα δυνατή, θα πρέπει να είναι δυνατή η αντιμετώπιση του πόνου.



Συνήθεις αιτίες χρόνιου πόνουεγώ

Αυτά περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα, καρκινικό πόνο, μετατραυματικό και μετεγχειρητικό πόνο και νευροπαθητικό πόνο που προκύπτει από τραυματισμό νεύρων. Η θεραπεία είναι ατομική. Για παράδειγμα, κάποιος με αρθρίτιδα μπορεί να χρειάζεται περιστασιακά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ σε άλλον μπορεί να συνταγογραφηθεί τακτική αερόβια άσκηση ή φυσικοθεραπεία και συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Οι Αμερικανοί είναι προετοιμασμένοι να αναζητήσουν τη γρήγορη λύση, το μαγικό χάπι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συνταγογραφούμενα ναρκωτικά είναι κατάλληλα, αλλά για τις περισσότερες περιπτώσεις χρόνιου πόνου, υπάρχει μια ποικιλία αποτελεσματικών και ασφαλών θεραπειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων συναρπαστικών νέων φαρμάκων. Αυτές οι θεραπείες συνήθως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να λειτουργήσουν και απαιτούν περισσότερη υπομονή.

ΣτοHanley Center, hanleycenter.org Αντιμετωπίζουμε πολλούς ασθενείς που αναρρώνουν από τον εθισμό στον πόνο και άλλα φάρμακα. Ο εθισμός είναι μια ασθένεια του εγκεφάλου με γενετικά στοιχεία. Ως εκ τούτου, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα κατάλληλα μη ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο, εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό εθισμού ή βρίσκεστε σε ανάρρωση. Τα ναρκωτικά μπορούν επίσης να αλλάξουν σημαντικά την αντίληψη του πόνου, καθιστώντας τον συχνά αφόρητο. Η παρόρμηση είναι να δώσεις πάρα πολλά. Αυτός ο επικίνδυνος και πιθανώς μη διδακτικός πόνος μακροπρόθεσμα.

Παυσίπονα

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου περιλαμβάνουν ακεταμινοφαίνη όπως το Tylenol και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη όπως το Aleve (OTC) ή το Naprosyn (συνταγογραφούμενα). Αυτά τα φάρμακα αναστέλλουν τις ορμόνες που διεγείρουν τα νευρικά κύτταρα στο σημείο του τραυματισμού, προκαλώντας οίδημα και μόλυνση. Τα οπιοειδή όπως η μορφίνη και η κωδεΐνη μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά στη θεραπεία του έντονου χρόνιου πόνου. Μπλοκάρουν τον πόνο δεσμεύοντας τους υποδοχείς οπιοειδών στον εγκέφαλο. Αλλά μπορεί να είναι εθιστικά και να προκαλέσουν κακή συγκέντρωση, υπνηλία, ζάλη και δυσκοιλιότητα.

Τα νεότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου αναπτύχθηκαν συχνά για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων όπως οι επιληπτικές κρίσεις ή η κατάθλιψη. Η ντουλοξετίνη (Cymbalta) είναι ένα αντικαταθλιπτικό και είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας. Το Neurantin (μάρκα Lyrica) επηρεάζει τις χημικές ουσίες και τα νεύρα του σώματος που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις και μπορεί να θεραπεύσει ορισμένους τύπους πόνου, όπως εκείνους που προκαλούνται από ιούς έρπητα ή έρπητα ζωστήρα.

Η αντιμετώπιση του πόνου με ναρκωτικά, άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα και φάρμακα OTC μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις. Ενημερώστε το γιατρό σας για όλα τα τρέχοντα φάρμακα.

Η σύνδεση μυαλού/σώματος

Γιατί κάποιοι άνθρωποι αναρρώνουν πλήρως από τραυματισμούς και άλλοι με παρόμοιους τραυματισμούς υποφέρουν για χρόνια; Το πώς ένα άτομο ανταποκρίνεται φυσιολογικά στον πόνο μπορεί να καθορίσει την ανάπτυξη του χρόνιου πόνου. Για παράδειγμα, μετά το αρχικό τραύμα, οι νευρολογικές διεργασίες του σώματος μπορεί να αναγκάσουν το κεντρικό νευρικό σύστημα να δημιουργήσει μια ανάμνηση του πόνου. Και αν ο τραυματίας βασίζεται αποκλειστικά στη φαρμακευτική αγωγή και δεν ακολουθεί το συνταγογραφούμενο πρόγραμμα φυσικοθεραπείας και άσκησης, ο χρόνιος πόνος μπορεί να γίνει εξουθενωτικός.

Υπάρχουν πολλές μέθοδοι θεραπείας του πόνου. Μερικά από αυτά είναι:

• Akupunktur
• Ausdrucksstarke und kreative Therapien umfassen Kunst, Musik, Bewegung und Journaling.
• Kognitive Verhaltenstherapie
• Massage
• Meditation
• Atemübungen

Η επαρκής άσκηση είναι σημαντική για σχεδόν όλους όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο. Οι ασκήσεις με βάρη είναι θεραπευτικές για την οστεοπίνα, τον πρόδρομο της οστεοαρθρίτιδας. Δοκιμάστε αερόμπικ στο νερό εάν το περπάτημα είναι δύσκολο. Η γιόγκα μπορεί να είναι ήπια, επίπονη ή διαλογιστική. Πολλοί βρίσκουν το Tai Chi και το Jin Shin Jitsu θεραπευτικά.

Βιοανάδραση: Μέσω της χρήσης μιας ηλεκτρονικής συσκευής, η ασθενής συνειδητοποιεί και ελέγχει την ένταση των μυών, τον καρδιακό ρυθμό και τη θερμοκρασία του δέρματος και στη συνέχεια μαθαίνει να επηρεάζει τις αλλαγές στην απόκρισή της στον πόνο.

Η στάση είναι το κλειδί για την επιτυχή αντιμετώπιση του πόνου. Το να έχεις μια ρουτίνα, να έχεις ένα σύστημα υποστήριξης, να τρως σωστά, να κοιμάσαι αρκετά και να μην παραλείπεις την άσκηση είναι όλα αποτελεσματικά. Λάβετε μέρος σε μια ομάδα πεζοπορίας, σε ένα μάθημα ήπιας γιόγκα ή στο «Y» για αερόμπικ στο νερό. Μετακινηθείτε και εγγραφείτε.

Εμπνευσμένο από την Barbara Krantz, D.O.