استخدام Feldenkrais للتخفيف المزمن من آلام القدم والكاحل

استخدام Feldenkrais للتخفيف المزمن من آلام القدم والكاحل

إذا كنت قد عانيت من قبل من ألم في القدم والكاحل، فأنت تعلم مدى إزعاج هذا الألم. يرجع ألم الكاحل الأكثر شيوعًا إلى التواء حاد في الكاحل ناتج عن القفز أو السقوط أو فقدان التوازن المفاجئ. يمكن أن يكون سبب آلام الكاحل المزمنة هو التواء بسيط. ألم أخيل هو مثال شائع. تشفى معظم حالات الالتواء في الكاحل ببطء، وللأسف تحدث نفس الإصابة مرارًا وتكرارًا، حيث يستغرق كل التواء جديدًا وقتًا أطول للشفاء. في النهاية، تكون النتائج ضعف الأربطة، أو عدم استقرار الكاحل، أو ألم مزمن في الكاحل، أو حتى التهاب مفاصل الكاحل الذي يحد من نطاق حركة الكاحل.

عادة ما ينجم ألم القدم المزمن عن المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترة طويلة. يعد التهاب اللفافة الأخمصية وكسور الإجهاد والتهاب المفاصل والألم الناتج عن التهاب العصب في أصابع القدم (ورم مورتون العصبي) من بين الأسباب الأكثر شيوعًا.

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

وبما أن القدم هي وسيلة الاتصال الوحيدة للشخص الواقف بالأرض، فيجب إعادة تدريبها على لمس الأرض دون ألم. قد تتطلب آلام القدم والكاحل دعمًا على شكل دعامة أو جهاز تقويمي. بالإضافة إلى ذلك، يجب معالجة علاقة القدم والكاحل بالهياكل العليا. عندما لا يعمل العمود الفقري والوركين والساقين كنظام، يمكن أن يحدث الضغط على القدمين والكاحلين.

إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة أو لم ينجح العلاج الطبيعي معك، فيمكنك استخدام طريقة Feldenkrais لعلاج أي مشاكل لا تتطلب إجراء عملية جراحية. يستخدم Feldenkrais حركات بسيطة ولطيفة لإعادة تنظيم الوضعية والمرونة والقوة والتنسيق. استنادًا إلى العمليات العصبية التي نتعلم من خلالها المهارات الحركية، يعد هذا نهجًا جديدًا آلام في القدمين والكاحل الإغاثة من خلال تسخير قوة الدماغ لمساعدة الجسم على العمل بشكل أكثر كفاءة. الاستخدام الأكثر كفاءة للذات يخلق بيئات يمكن أن تشفى فيها آلام القدم والكاحل المزمنة. يساعدك Feldenkrais على القيام بكل الأشياء التي تعيقك قدميك الآن. اكتشف ما يمكن أن يفعله لك.

مستوحاة من لوري مالكوف