Χρήση Feldenkrais για χρόνια ανακούφιση από πόνους στα πόδια και στον αστράγαλο

Χρήση Feldenkrais για χρόνια ανακούφιση από πόνους στα πόδια και στον αστράγαλο

Αν είχατε ποτέ πόνο στα πόδια και στον αστράγαλο, ξέρετε πόσο άβολος είναι αυτός ο πόνος. Ο πιο συνηθισμένος πόνος στον αστράγαλο οφείλεται σε οξύ διάστρεμμα αστραγάλου που προκύπτει από άλμα, πτώση ή ξαφνική απώλεια ισορροπίας. Ο χρόνιος πόνος στον αστράγαλο μπορεί να προκληθεί από ένα απλό διάστρεμμα. Ο αχίλλειος πόνος είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα. Τα περισσότερα διαστρέμματα αστραγάλου επουλώνονται αργά και δυστυχώς ο ίδιος τραυματισμός εμφανίζεται ξανά και ξανά, με κάθε νέο διάστρεμμα να διαρκεί περισσότερο για να επουλωθεί. Τελικά, τα αποτελέσματα είναι εξασθενημένοι σύνδεσμοι, αστάθεια στον αστράγαλο, χρόνιος πόνος στον αστράγαλο ή ακόμα και αρθρίτιδα στον αστράγαλο που περιορίζει το εύρος κίνησης του αστραγάλου.

Ο χρόνιος πόνος στα πόδια συνήθως προκύπτει από το περπάτημα πολύ μακριά ή την παρατεταμένη ορθοστασία. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, τα κατάγματα από το στρες, η αρθρίτιδα και ο πόνος από ένα φλεγμονώδες νεύρο στα δάχτυλα των ποδιών (νεύρωμα Morton) είναι από τις πιο κοινές αιτίες.

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

Δεδομένου ότι το πόδι είναι η μόνη σύνδεση ενός όρθιου ατόμου με το έδαφος, πρέπει να εκπαιδευτεί ξανά ώστε να αγγίζει το έδαφος χωρίς πόνο. Ο πόνος στο πόδι και στον αστράγαλο μπορεί να απαιτεί υποστήριξη με τη μορφή νάρθηκα ή όρθωσης. Επιπλέον, πρέπει να αντιμετωπιστεί η σχέση του ποδιού και του αστραγάλου με τις υψηλότερες δομές. Όταν η σπονδυλική στήλη, οι γοφοί και τα πόδια δεν λειτουργούν ως σύστημα, μπορεί να εμφανιστεί άγχος στα πόδια και τους αστραγάλους.

Εάν είχατε αρκετή ξεκούραση ή η φυσικοθεραπεία δεν λειτούργησε για εσάς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Feldenkrais για να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα που δεν απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Το Feldenkrais χρησιμοποιεί απλές, απαλές κινήσεις για να αναδιοργανώσει τη στάση του σώματος, την ευελιξία, τη δύναμη και τον συντονισμό. Με βάση τις νευρολογικές διεργασίες μέσω των οποίων μαθαίνουμε κινητικές δεξιότητες, αυτή είναι μια νέα προσέγγιση Πόνος στα πόδια και στον αστράγαλο Ανακούφιση αξιοποιώντας τη δύναμη του εγκεφάλου για να βοηθήσει το σώμα να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά. Η πιο αποτελεσματική χρήση του εαυτού δημιουργεί περιβάλλοντα στα οποία ο χρόνιος πόνος στα πόδια και στον αστράγαλο μπορεί να επουλωθεί. Το Feldenkrais σας βοηθά να κάνετε όλα τα πράγματα από τα οποία σας εμποδίζουν τώρα τα πόδια σας. Ανακαλύψτε τι μπορεί να κάνει για εσάς.

Εμπνευσμένο από τη Lori Malkoff