Feldenkraisi kasutamine jala- ja pahkluuvalu krooniliseks leevendamiseks

Feldenkraisi kasutamine jala- ja pahkluuvalu krooniliseks leevendamiseks

Kui teil on kunagi olnud jala- ja pahkluuvalu, siis teate, kui ebamugav see valu on. Kõige sagedasem pahkluuvalu on tingitud hüppeliigese ägedast nikastusest, mis on tingitud hüppest, kukkumisest või äkilisest tasakaalukaotusest. Kroonilise pahkluu valu võib põhjustada lihtne nikastus. Achilleuse valu on tavaline näide. Enamik hüppeliigese nikastustest paraneb aeglaselt ja kahjuks tekib sama vigastus ikka ja jälle, kusjuures iga uue nikastuse paranemine võtab kauem aega. Lõppkokkuvõttes on tulemuseks nõrgenenud sidemed, hüppeliigese ebastabiilsus, krooniline pahkluu valu või isegi hüppeliigese artriit, mis piirab hüppeliigese liikumisulatust.

Krooniline jalavalu tuleneb tavaliselt liiga kaugele kõndimisest või liiga pikast seismisest. Plantaarne fastsiit, stressimurrud, artriit ja varvaste põletikulisest närvist tingitud valu (Mortoni neuroom) on ühed levinumad põhjused.

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

Kuna jalg on seisva inimese ainus ühendus maaga, tuleb see uuesti kasvatada, et see puudutaks maad ilma valuta. Jala- ja pahkluuvalu võib vajada tuge trakside või ortoosi kujul. Lisaks tuleb käsitleda jalalaba ja pahkluu seost kõrgemate struktuuridega. Kui selg, puusad ja jalad ei tööta süsteemina, võib jalgadel ja pahkluudel tekkida stress.

Kui olete piisavalt puhanud või füsioteraapia ei ole teie jaoks aidanud, võite Feldenkraisi meetodiga ravida kõiki probleeme, mis ei vaja operatsiooni. Feldenkrais kasutab lihtsaid ja õrnaid liigutusi kehahoiaku, painduvuse, jõu ja koordinatsiooni ümberkorraldamiseks. Tuginedes neuroloogilistele protsessidele, mille kaudu õpime liikumisoskusi, on see uudne lähenemine Jala- ja pahkluu valu Leevendus, kasutades aju jõudu, et aidata kehal tõhusamalt toimida. Enese tõhusam kasutamine loob keskkonnad, kus krooniline jala- ja pahkluuvalu paraneb. Feldenkrais aitab teil teha kõike seda, millest jalad teid praegu tagasi hoiavad. Avastage, mida see teie heaks teha saab.

Inspireeritud Lori Malkoffist