Feldenkraisin käyttö jalka- ja nilkkakipujen krooniseen lievitykseen

Feldenkraisin käyttö jalka- ja nilkkakipujen krooniseen lievitykseen

Jos sinulla on koskaan ollut jalka- ja nilkkakipuja, tiedät kuinka epämiellyttävää tämä kipu on. Yleisin nilkkakipu johtuu akuutista nilkan nyrjähdyksestä, joka johtuu hyppäämisestä, kaatumisesta tai äkillisestä tasapainon menetyksestä. Krooninen nilkkakipu voi johtua yksinkertaisesta nyrjähdyksestä. Akilles-kipu on yleinen esimerkki. Useimmat nilkan nyrjähdykset paranevat hitaasti, ja valitettavasti sama vamma toistuu uudestaan ​​​​ja uudestaan, ja jokainen uusi nyrjähdys kestää kauemmin parantua. Loppujen lopuksi tuloksena ovat heikentyneet nivelsiteet, nilkan epävakaus, krooninen nilkkakipu tai jopa nilkan niveltulehdus, joka rajoittaa nilkan liikelaajuutta.

Krooninen jalkakipu johtuu yleensä liian pitkästä kävelystä tai liian pitkään seisomisesta. Plantaarinen fasciiitti, stressimurtumat, niveltulehdus ja varpaiden tulehtuneen hermon aiheuttama kipu (Mortonin neurooma) ovat yleisimpiä syitä.

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

Koska jalka on seisovan ihmisen ainoa yhteys maahan, se on koulutettava uudelleen koskettamaan maata ilman kipua. Jalka- ja nilkkakipu saattaa vaatia tukea tukien tai ortoosin muodossa. Lisäksi on otettava huomioon jalan ja nilkan suhde korkeampiin rakenteisiin. Kun selkäranka, lonkat ja jalat eivät toimi järjestelmänä, jaloissa ja nilkoissa voi esiintyä stressiä.

Jos olet saanut tarpeeksi lepoa tai fysioterapia ei ole auttanut sinua, voit käyttää Feldenkrais-menetelmää sellaisten ongelmien hoitoon, jotka eivät vaadi leikkausta. Feldenkrais käyttää yksinkertaisia, lempeitä liikkeitä organisoidakseen uudelleen ryhtiä, joustavuutta, voimaa ja koordinaatiota. Tämä on uusi lähestymistapa, joka perustuu neurologisiin prosesseihin, joiden kautta opimme liiketaitoja Jalka- ja nilkkakipu Helpotusta käyttämällä aivojen voimaa auttamaan kehoa toimimaan tehokkaammin. Itsensä tehokkaampi käyttö luo ympäristöjä, joissa krooninen jalka- ja nilkkakipu voi parantua. Feldenkrais auttaa sinua tekemään kaiken sen, mistä jalkasi nyt estävät sinua. Ota selvää, mitä se voi tehdä sinulle.

Lori Malkoffin inspiroima