Korištenje Feldenkraisa za kronično ublažavanje bolova u stopalima i gležnjevima

Korištenje Feldenkraisa za kronično ublažavanje bolova u stopalima i gležnjevima

Ako ste ikada imali bolove u stopalima i gležnjevima, znate koliko je to neugodna bol. Najčešći bolovi u gležnju nastaju zbog akutnog uganuća gležnja koje je posljedica skoka, pada ili iznenadnog gubitka ravnoteže. Kronična bol u gležnju može biti uzrokovana jednostavnim uganućem. Ahilov bol je čest primjer. Većina uganuća gležnja zacjeljuje sporo, a nažalost ista se ozljeda događa iznova i iznova, pri čemu je svakom novom uganuću potrebno više vremena da zacijeli. U konačnici, rezultati su oslabljeni ligamenti, nestabilnost gležnja, kronična bol u gležnju ili čak artritis gležnja koji ograničava opseg pokreta gležnja.

Kronična bol u stopalima obično je posljedica predalekog hodanja ili predugog stajanja. Plantarni fasciitis, prijelomi stresa, artritis i bol od upaljenog živca u nožnim prstima (Mortonov neurom) među najčešćim su uzrocima.

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

Budući da je stopalo osobe koja stoji jedina veza s tlom, mora se ponovno odgajati da dodiruje tlo bez boli. Bolovi u stopalima i gležnjevima mogu zahtijevati podršku u obliku proteze ili ortoze. Osim toga, mora se obratiti pažnja na odnos stopala i gležnja prema višim strukturama. Kada kralježnica, kukovi i noge ne funkcioniraju kao sustav, može doći do stresa na stopalima i gležnjevima.

Ako ste se dovoljno odmarali ili vam fizikalna terapija nije djelovala, Feldenkrais metodom možete liječiti sve probleme koji ne zahtijevaju operaciju. Feldenkrais koristi jednostavne, nježne pokrete za reorganizaciju držanja, fleksibilnosti, snage i koordinacije. Temeljen na neurološkim procesima kroz koje učimo vještine kretanja, ovo je nov pristup Bol u stopalu i gležnju Olakšanje iskorištavanjem snage mozga za učinkovitije funkcioniranje tijela. Učinkovitije korištenje sebe stvara okruženja u kojima se kronična bol u stopalima i gležnjevima može izliječiti. Feldenkrais vam pomaže da učinite sve stvari od kojih vas noge sada koče. Otkrijte što može učiniti za vas.

Inspiriran Lori Malkoff