Uporaba Feldenkraisa za kronično lajšanje bolečin v stopalih in gležnjih

Uporaba Feldenkraisa za kronično lajšanje bolečin v stopalih in gležnjih

Če ste kdaj imeli bolečine v stopalih in gležnjih, veste, kako neprijetna je ta bolečina. Najpogostejša bolečina v gležnju je posledica akutnega zvina gležnja, ki je posledica skoka, padca ali nenadne izgube ravnotežja. Kronično bolečino v gležnju lahko povzroči preprost zvin. Ahilova bolečina je pogost primer. Večina zvinov gležnja se celi počasi in na žalost se ista poškodba pojavlja vedno znova, pri čemer se vsak nov zvin celi dlje. Na koncu so rezultati oslabljeni ligamenti, nestabilnost gležnja, kronična bolečina v gležnju ali celo artritis gležnja, ki omejuje obseg gibanja gležnja.

Kronične bolečine v stopalih so običajno posledica predaleče hoje ali predolgega stanja. Med najpogostejšimi vzroki so plantarni fasciitis, stresni zlomi, artritis in bolečina zaradi vnetega živca v prstih na nogi (Mortonov nevrom).

• Plantarfasziitis oder chronische Fersenschmerzen sind eine der schwächsten Formen von Fußschmerzen. Die Qual der Plantarfasziitis ist durch starke Schmerzen in einer oder beiden Fersen gekennzeichnet, die sich beim Aufstehen aus dem Bett sofort bemerkbar machen und sich bereits bei den ersten Schritten bemerkbar machen. Plantarfasziitis heilt nur langsam und die Schmerzen können bis zu einem Jahr oder länger anhalten.
• Ein Morton-Neurom ist eine Verdickung des Nervengewebes zwischen den Fußknochen. Wenn Sie ein Neurom haben, werden Sie wahrscheinlich Symptome im Bereich der Nervenschädigung haben. Kribbeln, Brennen, Taubheitsgefühl, Schmerzen oder das Gefühl, dass sich etwas im Fußballen befindet, sind häufige Beschwerden.

Ker je stopalo stoječe osebe edina povezava s tlemi, ga je treba prevzgojiti, da se tal dotika brez bolečin. Bolečine v stopalu in gležnju lahko zahtevajo podporo v obliki opornice ali ortoze. Poleg tega je treba obravnavati odnos stopala in gležnja do višjih struktur. Kadar hrbtenica, kolki in noge ne delujejo kot sistem, se lahko pojavi stres na stopalih in gležnjih.

Če ste imeli dovolj počitka ali vam fizikalna terapija ni pomagala, lahko uporabite metodo Feldenkrais za zdravljenje težav, ki ne zahtevajo operacije. Feldenkrais uporablja preproste, nežne gibe za reorganizacijo drže, prožnosti, moči in koordinacije. To je nov pristop, ki temelji na nevroloških procesih, preko katerih se učimo gibalnih veščin Bolečina v stopalu in gležnju Olajšanje z izkoriščanjem moči možganov za pomoč telesu pri učinkovitejšem delovanju. Učinkovitejša uporaba sebe ustvarja okolja, v katerih se kronične bolečine v stopalih in gležnjih lahko pozdravijo. Feldenkrais vam pomaga narediti vse stvari, pred katerimi vas noge zdaj ovirajo. Odkrijte, kaj lahko naredi za vas.

Po navdihu Lori Malkoff