Εάν έχετε αρθρίτιδα, αποφύγετε αυτές τις τροφές

Εάν έχετε αρθρίτιδα, αποφύγετε αυτές τις τροφές

Ένα άτομο με αρθρίτιδα πρέπει να ακολουθεί αυστηρή δίαιτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλές τροφές αυξάνουν την αρθρίτιδα ενός ατόμου. Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και γιατί.

Ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι παθαίνουν αρθρίτιδα είναι επειδή τρώνε τακτικά ντομάτες, μελιτζάνες και πατάτες. Μην τρώτε αυτές τις τροφές για ένα μήνα και προσέξτε αν η αρθρίτιδα έχει εξαφανιστεί ή όχι. Ένα άτομο θα πρέπει επίσης να αποφεύγει το κάπνισμα, τα τεχνητά χρώματα, το αλάτι και τα συντηρητικά. Το κρέας μπορεί επίσης να επιδεινώσει την αρθρίτιδα λόγω του υψηλού ουρικού οξέος. Μερικές τροφές που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της αρθρίτιδας είναι ο μαϊντανός και η μηδική. Προσπαθήστε να περιορίσετε την ποσότητα γλουτένης που καταναλώνεται. Η γλουτένη φαίνεται να προκαλεί έξαρση των αρθρώσεων.

Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να κόψετε τη γλουτένη επειδή θα επηρεάσει την αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου. Όταν ένα άτομο προσπαθεί να φάει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, στην πραγματικότητα μειώνει την ποσότητα ασβεστίου που έχει το σώμα. Εκτός από τη γλουτένη, ένα άτομο πρέπει επίσης να αποφεύγει τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι.

Εάν ένα άτομο έχει αυτή τη στιγμή αρθρίτιδα, παρακαλούμε να αποφύγετε τα νυχτικά όπως οι πατάτες, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές και οι ντομάτες. Το πρόβλημα με αυτό το λαχανικό είναι ότι περιέχει σολανίνη. Είναι γνωστό ότι προκαλεί πρόβλημα με την ισορροπία του ασβεστίου και επίσης πονοκεφάλους. Ένα άτομο πρέπει να είναι βέβαιο ότι διαβάζει προσεκτικά όλες τις ετικέτες των τροφίμων. Μερικά παραδείγματα προσυσκευασμένων τροφίμων περιλαμβάνουν: πελτέ ντομάτας, άμυλο πατάτας και νιφάδες πιπεριάς. Εάν κάποιος τυχαίνει να φάει ένα από αυτά τα τρόφιμα, τα αποτελέσματα μπορούν να γίνουν αισθητά από 48 ώρες έως έξι μήνες.

Τα φρούτα πρέπει να βοηθούν τους ανθρώπους που υποφέρουν από αρθρίτιδα, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να την επιδεινώσουν. Μερικά παραδείγματα φρούτων που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν: λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ και πορτοκάλια. Ένα άτομο με αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγει τα αναψυκτικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φωσφορικό οξύ. Επίσης, πείτε αντίο στον καφέ καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μετάλλων και σημαντικών θρεπτικών συστατικών.

Είναι δύσκολο να μείνετε μακριά από ορισμένες τροφές ενώ έχετε αρθρίτιδα, αλλά θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Να ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε καταβεβλημένοι από όλα τα τρόφιμα που δεν μπορείτε πλέον να φάτε. Από τη θετική πλευρά, ένα άτομο μπορεί πλέον να δοκιμάζει υγιεινές εναλλακτικές σε τακτική βάση.

Εμπνευσμένο από τον Michael Huddleston