Če imate artritis, se tem živilom izogibajte

Če imate artritis, se tem živilom izogibajte

Oseba z artritisom mora slediti strogi dieti. To je posledica dejstva, da mnoga živila povečajo artritis osebe. Tukaj je seznam živil, ki se jim je treba izogibati, in zakaj.

Glavni razlog, zakaj ljudje dobijo artritis, je, ker redno uživajo paradižnike, jajčevce in krompir. Ne jejte teh živil en mesec in bodite pozorni, ali je artritis izginil ali ne. Oseba se mora izogibati tudi kajenju, umetnim barvilom, soli in konzervansom. Meso lahko tudi poslabša artritis zaradi visoke sečne kisline. Nekatera živila, ki lahko lajšajo bolečine pri artritisu, so peteršilj in lucerna. Poskusite omejiti količino zaužitega glutena. Zdi se, da gluten povzroča vnetje sklepov.

Morda se zdi strašljivo opustiti gluten, ker bi to vplivalo na razmerje med kalcijem in fosforjem. Ko oseba poskuša jesti hrano z visoko vsebnostjo fosforja, dejansko zmanjša količino kalcija v telesu. Poleg glutena naj se človek izogiba tudi mlečnim izdelkom, kot so mleko, sir in jogurt.

Če ima oseba trenutno artritis, se izogibajte nočnim senkam, kot so krompir, jajčevci, paprika in paradižnik. Težava te zelenjave je, da vsebuje solanin. Znano je, da povzroča težave z ravnovesjem kalcija in tudi glavobole. Oseba mora skrbno prebrati vse oznake na živilih. Nekateri primeri predpakiranih živil vključujejo: paradižnikovo mezgo, krompirjev škrob in poprove kosmiče. Če oseba slučajno zaužije eno od teh živil, lahko učinke čuti od 48 ur do šest mesecev.

Sadje bi moralo pomagati ljudem z artritisom, vendar ga lahko dejansko poslabša. Nekateri primeri sadja, ki se mu je treba izogibati, vključujejo: limone, mandarine, grenivke in pomaranče. Oseba z artritisom naj se izogiba brezalkoholnim pijačam zaradi visoke vsebnosti fosforne kisline. Prav tako se poslovite od kave, saj lahko povzroči izgubo mineralov in pomembnih hranil.

Težko se je izogibati določeni hrani, medtem ko imate artritis, vendar bo pomagalo ublažiti simptome. Vedite, da je normalno, da se počutite preobremenjeni z vso hrano, ki je ne morete več jesti. Pozitivno je, da lahko človek zdaj redno preizkuša zdrave alternative.

Navdih Michael Huddleston