Акупунктурни точки - Излекувайте депресията със самоакупресура

Акупунктурни точки - Излекувайте депресията със самоакупресура

Депресията е сериозно заболяване и около един на всеки десет души ще страда от депресия в даден момент. Депресията може да засегне хора от всички възрасти, включително деца. Често не е задължително да осъзнаваме, че страдаме от депресия, но тя нарушава нормалния ни живот, ако бъде игнорирана твърде дълго.

Има някои общи признаци на депресия. Ако можете да се идентифицирате с няколко от тях и те не изчезват лесно, има вероятност да страдате от депресия в по-голяма или по-малка степен.

1. Нарушения на съня, безсъние или твърде много сън.

2. Чувство на безпомощност, безнадеждност и нищо не става по-добре.

3. Значителна загуба или наддаване на тегло, ядене на твърде много или твърде малко.

4. Имате проблеми с концентрацията, вземането на решения или запомнянето на неща.

5. Загуба на интерес към ежедневните дейности, дори и към тези, които преди сте намирали за много интересни и лесни.

6. Бъдете по-раздразнителни и в лошо настроение от обикновено.

7. Усещане за липса на енергия, умора, мудност, тежест през цялото време.

8. Повече физическа болка като главоболие, болки в гърба, болки в стомаха и др.

9. Силни чувства на самокритичност, мисли, че животът не си струва да се живее (това е сериозно, потърсете помощ незабавно!)

10. Преживяване на намалена сексуалност.

В допълнение към намирането на професионални инструменти, има две акупунктурни точки, които можете да използвате, за да облекчите и излекувате депресията сами: точките Nei Guan (PC 6) и точките Tai Chong (LR 3).

Точките Nei Guan са разположени по централните линии на ръцете от вътрешната страна, 3 цуна (ширината на палеца ви в средната става е един „цун“, ширината на средните три пръста в средните стави е два „цуна“, ширината на четирите пръста без палци в средата на ставите е три „цуна“) от линиите на китката. Вие сте един от тяхПерикардни меридиании са отговорни за здравето на сърцето, нормализирането на психиката и психологическото благосъстояние.

Точките на Тай Чонг са средЧернодробни меридиании отговарят за здравето на черния дроб, облекчават раздразнителността, избистрят ума и стабилизират емоциите.

Натискането и масажирането на тези две точки от двете страни за 5 до 10 минути всеки ден и всеки път, когато се почувствате отпаднали, ще повдигне духа ви и ще енергизира тялото и ума ви с течение на времето. Ако можете да масажирате точките Тай Чонг след вана за крака с гореща вода преди лягане вечер, резултатът ще бъде по-добър.

Освен това има акупунктурна точка, наречена точка Tan-zhong (CV 17), която е много важна точка за подобряване на настроението. Точката Tan Zhong принадлежи къмсъд за зачеванеи е средната точка между центровете на гърдите. Той събира енергията на гърдите и енергизира сърцето. Има тясна връзка с нашите емоции. Винаги, когато се чувствате тъжни, разстроени или ядосани, масажирайте тази точка, това ще ви успокои и ще ви даде спокойни чувства.

Масажирайте точката Tan-zhong по посока на часовниковата стрелка с 4 затворени пръста или разтрийте тази точка надолу. 100 пъти или 2 до 3 минути дневно е проста и добра практика. Има много други ползи от масажирането на точката Tan-zhong: подобряване на здравето на гърдите (особено при жените); Облекчаване или лечение на астма, кашлица, задръствания в гърдите, ускорен пулс и др.

И накрая, положителното отношение към живота винаги е ключът към избягване на депресия. Бъдете по-толерантни и прощаващи, слушайте спокойна и радостна музика, говорете с щастливи приятели, участвайте в значими дейности и се откажете от неща, които не можете да контролирате.

Отказ от отговорност: Това не е заместител на личните медицински грижи и съвети. Винаги трябва да се консултирате с лекар относно медицинско състояние, преди да започнете каквато и да е терапия или здравна програма.

Вдъхновен от Уенди Кю Уанг