Akupunkturní body – Léčí deprese pomocí autoakupresury

Akupunkturní body – Léčí deprese pomocí autoakupresury

Deprese je vážná nemoc a přibližně jeden z deseti lidí bude někdy trpět depresí. Deprese může postihnout lidi všech věkových kategorií, včetně dětí. Často si nutně neuvědomujeme, že trpíme depresí, ale pokud je příliš dlouho ignorována, naruší náš normální život.

Existují některé běžné příznaky deprese. Pokud se s několika z nich dokážete ztotožnit a nejdou snadno, existuje možnost, že ve větší či menší míře trpíte depresí.

1. Poruchy spánku, nespavost nebo příliš mnoho spánku.

2. Pocity bezmoci, beznaděje a nic se nezlepší.

3. Výrazný úbytek nebo přibírání na váze, příliš mnoho nebo příliš málo jídla.

4. Máte potíže se soustředěním, rozhodováním nebo zapamatováním si věcí.

5. Ztráta zájmu o každodenní činnosti, dokonce i ty, které vám dříve připadaly velmi zajímavé a snadné.

6. Být podrážděnější a mít špatnou náladu než obvykle.

7. Pocit nedostatku energie, únava, malátnost, neustále tíha.

8. Více fyzické bolesti jako jsou bolesti hlavy, zad, žaludku atp.

9. Silné pocity sebekritiky, myšlenky, že život nestojí za to žít (tohle je vážné, okamžitě vyhledejte pomoc!)

10. Zkušenost se sníženou sexualitou.

Kromě hledání profesionálních nástrojů existují dva akupunkturní body, které můžete použít ke zmírnění a vyléčení deprese sami: body Nei Guan (PC 6) a body Tai Chong (LR 3).

Body Nei Guan se nacházejí na středových liniích paží na vnitřní straně, 3 cuny (šířka vašeho palce u středního kloubu je jeden „cun“, šířka tří prostředních prstů ve středních kloubech je dva „cun“, šířka čtyř prstů bez palců uprostřed kloubů je tři „cun“) od linií zápěstí. Vy jste jedním z nichPerikardiální meridiánya jsou zodpovědné za zdraví srdce, normalizaci mentality a psychickou pohodu.

Body Tai Chong patří meziMeridiány jatera jsou zodpovědné za zdraví jater, zmírňují podrážděnost, pročišťují mysl a stabilizují emoce.

Stlačování a masírování těchto dvou bodů na obou stranách po dobu 5 až 10 minut každý den a pokaždé, když se cítíte nízko, zvedne vašeho ducha a dodá energii vašemu tělu a mysli v průběhu času. Pokud si večer před spaním můžete po koupeli nohou horkou vodou masírovat body Tai Chong, výsledek bude lepší.

Navíc existuje akupunkturní bod zvaný Tan-zhong bod (CV 17), který je velmi důležitým bodem pro zlepšení nálady. Bod Tan Zhong patří kkoncepční nádobaa je středem mezi středy prsou. Shromažďuje hrudní energii a dodává energii srdci. Má úzký vztah s našimi emocemi. Kdykoli se cítíte smutní, naštvaní nebo naštvaní, masírujte tento bod, uklidní vás to a dodá vám klidné pocity.

Masírujte bod Tan-zhong ve směru hodinových ručiček pomocí 4 sevřených prstů nebo tento bod třete směrem dolů. 100krát nebo 2 až 3 minuty denně je jednoduchá a dobrá praxe. Masáž bodu Tan-zhong má mnoho dalších výhod: zlepšení zdraví prsou (zejména u žen); Zmírnit nebo vyléčit astma, kašel, překrvení hrudníku, rychlý srdeční tep atd.

A konečně, pozitivní přístup k životu je vždy klíčem k tomu, jak se vyhnout depresi. Buďte tolerantnější a shovívavější, poslouchejte pokojnou a radostnou hudbu, mluvte se šťastnými přáteli, zapojte se do smysluplných činností a pusťte věci, které nemůžete ovlivnit.

Upozornění: Toto nenahrazuje osobní lékařskou péči a rady. Před zahájením jakékoli terapie nebo zdravotního programu byste se měli o svém zdravotním stavu vždy poradit s lékařem.

Inspirováno Wendy Q Wang