Akupunkturpunkter - Helbred depression med selvakupressur

Akupunkturpunkter - Helbred depression med selvakupressur

Depression er en alvorlig sygdom, og omkring hver tiende vil på et tidspunkt lide af depression. Depression kan påvirke mennesker i alle aldre, herunder børn. Ofte indser vi ikke nødvendigvis, at vi lider af depression, men det forstyrrer vores normale liv, hvis det ignoreres for længe.

Der er nogle almindelige tegn på depression. Hvis du kan identificere dig med flere af dem, og de ikke forsvinder nemt, er der mulighed for, at du i større eller mindre grad lider af depression.

1. Søvnforstyrrelser, søvnløs eller for meget søvn.

2. Følelser af hjælpeløshed, håbløshed og intet bliver bedre.

3. Betydeligt vægttab eller -øgning, at spise for meget eller for lidt.

4. Har problemer med at koncentrere sig, træffe beslutninger eller huske ting.

5. Tab af interesse for daglige aktiviteter, også dem, som du tidligere fandt meget interessante og nemme.

6. Vær mere irritabel og i dårligt humør end normalt.

7. Følelse af mangel på energi, træthed, træghed, tung hele tiden.

8. Flere fysiske smerter såsom hovedpine, rygsmerter, mavesmerter mv.

9. Stærke følelser af selvkritik, at have tanker om, at livet ikke er værd at leve (denne er seriøs, søg hjælp med det samme!)

10. Oplevelse af nedsat seksualitet.

Udover at finde professionelle værktøjer, er der to akupunkturpunkter, du selv kan bruge til at lindre og helbrede depression: Nei Guan-punkter (PC 6) og Tai Chong-punkter (LR 3).

Nei Guan-punkter er placeret på armenes midterlinjer på indersiden, 3 cun (bredden af ​​din tommelfinger ved midterleddet er en "cun", bredden af ​​de tre midterste fingre ved midterleddene er to "cun", bredden af ​​de fire fingre uden tommelfingre i midten af ​​leddene er tre "cun .) fra håndleddet. Du er en af ​​demPerikardiemeridianerog er ansvarlige for hjertesundhed, normalisering af mentalitet og psykologisk velvære.

Tai Chong-punkter er blandt deLevermeridianerog er ansvarlige for leversundhed, lindre irritabilitet, rense sindet og stabilisere følelser.

At trykke og massere disse to punkter på begge sider i 5 til 10 minutter hver dag, og hver gang du føler dig lav, vil løfte din ånd og give energi til din krop og dit sind over tid. Hvis du kan massere Tai Chong-punkter efter at have taget et fodbad med varmt vand, inden du går i seng om natten, bliver resultatet bedre.

Derudover er der et akupunkturpunkt kaldet Tan-zhong Point (CV 17), som er et meget vigtigt punkt for at forbedre humøret. Tan Zhong-punktet hører tilundfangelseskarog er midtpunktet mellem brysternes centre. Det opsamler brystenergi og giver energi til hjertet. Det har et tæt forhold til vores følelser. Når du føler dig trist, ked af det eller vred, massér dette punkt, det vil berolige dig og give dig fredelige følelser.

Massér Tan-zhong-punktet i urets retning med 4 lukkede fingre eller gnid dette punkt nedad. 100 gange eller 2 til 3 minutter dagligt er en enkel og god praksis. Der er mange andre fordele ved at massere Tan-zhong-punktet: forbedring af brystsundheden (især for kvinder); Lindre eller helbrede astma, hoste, overbelastning af brystet, hurtig hjerterytme osv.

Endelig er en positiv holdning til livet altid nøglen til at undgå depression. Vær mere tolerant og tilgivende, lyt til fredfyldt og glad musik, tal med glade venner, deltag i meningsfulde aktiviteter og slip ting, du ikke kan kontrollere.

Ansvarsfraskrivelse: Dette er ikke en erstatning for personlig lægehjælp og rådgivning. Du bør altid konsultere en læge om en medicinsk tilstand, før du påbegynder en behandling eller et sundhedsprogram.

Inspireret af Wendy Q Wang