Σημεία βελονισμού - Θεραπεύστε την κατάθλιψη με αυτοβελονισμό

Σημεία βελονισμού - Θεραπεύστε την κατάθλιψη με αυτοβελονισμό

Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια και περίπου ένας στους δέκα ανθρώπους θα υποφέρει από κατάθλιψη κάποια στιγμή. Η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε απαραίτητα ότι πάσχουμε από κατάθλιψη, αλλά διαταράσσει την κανονική ζωή μας εάν αγνοηθεί για πολύ καιρό.

Υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια κατάθλιψης. Αν μπορείς να ταυτιστείς με αρκετά από αυτά και δεν φεύγουν εύκολα, υπάρχει πιθανότητα να πάσχεις από κατάθλιψη σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.

1. Διαταραχές ύπνου, αϋπνία ή πολύς ύπνος.

2. Αισθήματα αδυναμίας, απελπισίας και τίποτα δεν βελτιώνεται.

3. Σημαντική απώλεια ή αύξηση βάρους, τρώγοντας πολύ ή πολύ λίγο.

4. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, να πάρετε αποφάσεις ή να θυμηθείτε πράγματα.

5. Απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, ακόμα και εκείνες που προηγουμένως θεωρούσατε πολύ ενδιαφέρουσες και εύκολες.

6. Να είστε πιο οξύθυμοι και με κακή διάθεση από ότι συνήθως.

7. Αίσθημα έλλειψης ενέργειας, κούραση, νωθρότητα, βαριά όλη την ώρα.

8. Περισσότερος σωματικός πόνος όπως πονοκέφαλοι, πόνοι στην πλάτη, πόνος στο στομάχι κ.λπ.

9. Έντονα συναισθήματα αυτοκριτικής, σκέψεις ότι η ζωή δεν αξίζει να ζεις (αυτή είναι σοβαρή, ζητήστε βοήθεια αμέσως!)

10. Εμπειρία μειωμένης σεξουαλικότητας.

Εκτός από την εύρεση επαγγελματικών εργαλείων, υπάρχουν δύο σημεία βελονισμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε και να θεραπεύσετε μόνοι σας την κατάθλιψη: σημεία Nei Guan (PC 6) και σημεία Tai Chong (LR 3).

Τα σημεία Nei Guan βρίσκονται στις κεντρικές γραμμές των χεριών στο εσωτερικό, 3 cun (το πλάτος του αντίχειρά σας στη μεσαία άρθρωση είναι ένα "cun", το πλάτος των μεσαίων τριών δακτύλων στις μεσαίες αρθρώσεις είναι δύο "cun", το πλάτος των τεσσάρων δακτύλων χωρίς αντίχειρες στη μέση των αρθρώσεων είναι τρεις "cun".) από τις γραμμές του καρπού. Είσαι ένας από αυτούςΠερικαρδιακές μεσημβρινέςκαι είναι υπεύθυνοι για την υγεία της καρδιάς, την ομαλοποίηση της νοοτροπίας και την ψυχολογική ευεξία.

Τα σημεία Tai Chong είναι μεταξύ τωνΗπατικοί μεσημβρινοίκαι είναι υπεύθυνα για την υγεία του ήπατος, ανακουφίζοντας από τον εκνευρισμό, καθαρίζοντας το μυαλό και σταθεροποιώντας τα συναισθήματα.

Το πάτημα και το μασάζ αυτών των δύο σημείων και στις δύο πλευρές για 5 έως 10 λεπτά κάθε μέρα και κάθε φορά που αισθάνεστε χαμηλοί θα ανυψώσει το πνεύμα σας και θα ενεργοποιήσει το σώμα και το μυαλό σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν μπορείτε να κάνετε μασάζ σε σημεία Tai Chong αφού κάνετε ένα ποδόλουτρο με ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο το βράδυ, το αποτέλεσμα θα είναι καλύτερο.

Επιπλέον, υπάρχει ένα σημείο βελονισμού που ονομάζεται σημείο Tan-zhong (CV 17), το οποίο είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο για τη βελτίωση της διάθεσης. Το σημείο Tan Zhong ανήκει στοδοχείο σύλληψηςκαι είναι το μέσο μεταξύ των κέντρων των μαστών. Συλλέγει ενέργεια στο στήθος και δίνει ενέργεια στην καρδιά. Έχει στενή σχέση με τα συναισθήματά μας. Κάθε φορά που αισθάνεστε λυπημένοι, αναστατωμένοι ή θυμωμένοι, κάντε μασάζ σε αυτό το σημείο, θα σας ηρεμήσει και θα σας δώσει γαλήνια συναισθήματα.

Κάντε μασάζ στο σημείο Tan-zhong δεξιόστροφα με 4 κλειστά δάχτυλα ή τρίψτε αυτό το σημείο προς τα κάτω. 100 φορές ή 2 με 3 λεπτά την ημέρα είναι μια απλή και καλή πρακτική. Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη από το μασάζ στο σημείο Tan-zhong: βελτίωση της υγείας του μαστού (ειδικά για τις γυναίκες). Ανακουφίστε ή θεραπεύστε το άσθμα, τον βήχα, τη συμφόρηση στο στήθος, τον γρήγορο καρδιακό παλμό κ.λπ.

Τέλος, η θετική στάση απέναντι στη ζωή είναι πάντα το κλειδί για την αποφυγή της κατάθλιψης. Να είστε πιο ανεκτικός και επιεικής, να ακούτε ειρηνική και χαρούμενη μουσική, να μιλάτε με χαρούμενους φίλους, να συμμετέχετε σε σημαντικές δραστηριότητες και να αφήνετε πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό δεν υποκαθιστά την προσωπική ιατρική φροντίδα και συμβουλές. Θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό σχετικά με μια ιατρική κατάσταση πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία ή πρόγραμμα υγείας.

Εμπνευσμένο από τη Wendy Q Wang