Puntos de acupuntura: cura la depresión con autoacupresión

Puntos de acupuntura: cura la depresión con autoacupresión

La depresión es una enfermedad grave y alrededor de una de cada diez personas la sufrirá en algún momento. La depresión puede afectar a personas de todas las edades, incluidos los niños. A menudo no necesariamente nos damos cuenta de que sufrimos depresión, pero ésta altera nuestra vida normal si la ignoramos durante demasiado tiempo.

Hay algunos signos comunes de depresión. Si logras identificarte con varios de ellos y no desaparecen fácilmente, existe la posibilidad de que estés sufriendo depresión en mayor o menor medida.

1. Trastornos del sueño, insomnio o demasiado sueño.

2. Sentimientos de impotencia, desesperanza y de que nada mejora.

3. Pérdida o aumento significativo de peso, comer demasiado o muy poco.

4. Tener problemas para concentrarse, tomar decisiones o recordar cosas.

5. Pérdida de interés en las actividades diarias, incluso en aquellas que antes le parecían muy interesantes y fáciles.

6. Estar más irritable y de mal humor que de costumbre.

7. Sensación de falta de energía, cansancio, lentitud, pesadez todo el tiempo.

8. Más dolor físico como dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de estómago, etc.

9. Fuertes sentimientos de autocrítica, pensamientos de que no vale la pena vivir (esto es serio, ¡busque ayuda de inmediato!)

10. Experiencia de sexualidad disminuida.

Además de encontrar herramientas profesionales, existen dos puntos de acupuntura que puede utilizar para aliviar y curar la depresión usted mismo: los puntos Nei Guan (PC 6) y los puntos Tai Chong (LR 3).

Los puntos Nei Guan están ubicados en las líneas centrales de los brazos en el interior, a 3 cun (el ancho del pulgar en la articulación media es un "cun", el ancho de los tres dedos medios en las articulaciones medias es dos "cun", el ancho de los cuatro dedos sin pulgar en el medio de las articulaciones es tres "cun"). tu eres uno de ellosMeridianos pericárdicosy son responsables de la salud del corazón, la normalización de la mentalidad y el bienestar psicológico.

Los puntos Tai Chong se encuentran entre losMeridianos del hígadoy son responsables de la salud del hígado, aliviando la irritabilidad, despejando la mente y estabilizando las emociones.

Presionar y masajear estos dos puntos en ambos lados durante 5 a 10 minutos todos los días y cada vez que se sienta deprimido levantará su espíritu y energizará su cuerpo y mente con el tiempo. Si puedes masajear los puntos Tai Chong después de tomar un baño de pies con agua caliente antes de acostarte por la noche, el resultado será mejor.

Además, existe un punto de acupuntura llamado Punto Tan-zhong (CV 17), que es un punto muy importante para mejorar el estado de ánimo. El punto Tan Zhong pertenece albuque de concepcióny es el punto medio entre los centros de los senos. Recoge la energía del pecho y energiza el corazón. Tiene una estrecha relación con nuestras emociones. Siempre que te sientas triste, molesto o enojado, masajea este punto, te calmará y te dará sentimientos de paz.

Masajee el punto Tan-zhong en el sentido de las agujas del reloj con 4 dedos cerrados o frote este punto hacia abajo. 100 veces o 2 a 3 minutos diarios es una buena y sencilla práctica. Hay muchos otros beneficios de masajear el punto Tan-zhong: mejorar la salud de los senos (especialmente en las mujeres); Alivia o cura el asma, la tos, la congestión del pecho, las taquicardias, etc.

Por último, una actitud positiva ante la vida es siempre la clave para evitar la depresión. Sea más tolerante y comprensivo, escuche música tranquila y alegre, hable con amigos felices, participe en actividades significativas y deje de lado las cosas que no puede controlar.

Descargo de responsabilidad: Esto no sustituye la atención y el asesoramiento médicos personales. Siempre debe consultar a un médico acerca de una condición médica antes de comenzar cualquier terapia o programa de salud.

Inspirado por Wendy Q Wang