Nõelravi punktid – ravige depressiooni eneseakupressuuriga

Nõelravi punktid – ravige depressiooni eneseakupressuuriga

Depressioon on tõsine haigus ja umbes iga kümnes inimene põeb mingil hetkel depressiooni. Depressioon võib mõjutada igas vanuses inimesi, sealhulgas lapsi. Sageli me ei pruugi aru saada, et põeme depressiooni, kuid see häirib meie tavalist elu, kui seda liiga kaua ignoreerida.

On mõned levinud depressiooni tunnused. Kui suudad end mitmega samastada ja need ei kao kergelt, on võimalus, et põed suuremal või vähemal määral depressiooni.

1. Unehäired, unetus või liigne uni.

2. Abituse, lootusetuse tunne ja miski ei muutu paremaks.

3. Märkimisväärne kaalulangus või -tõus, liiga palju või liiga vähe söömine.

4. Sul on raskusi keskendumise, otsuste tegemise või asjade meeldejätmisega.

5. Huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu, isegi nende vastu, mis varem tundusid väga huvitavad ja lihtsad.

6. Ole tavapärasest ärrituvam ja halvas tujus.

7. Energiapuuduse tunne, väsimus, loidus, kogu aeg raske.

8. Rohkem füüsilist valu nagu peavalu, seljavalu, kõhuvalu jne.

9. Tugev enesekriitika, mõtted, et elu pole elamist väärt (see on tõsine, otsige kohe abi!)

10. Vähenenud seksuaalsuse kogemus.

Lisaks professionaalsete tööriistade leidmisele on kaks nõelravi punkti, mille abil saate ise depressiooni leevendada ja ravida: Nei Guani punktid (PC 6) ja Tai Chongi punktid (LR 3).

Nei Guani punktid asuvad käte keskjoontel sisekülgedel, 3 cun (teie pöidla laius keskmises liigeses on üks "cun", keskmise kolme sõrme laius keskmistes liigestes on kaks "cuni", nelja pöidlateta sõrme laius liigeste keskel on kolm "cuni".) randmejoontest. Sina oled üks neistPerikardi meridiaanidja vastutavad südame tervise, mentaliteedi normaliseerimise ja psühholoogilise heaolu eest.

Tai Chongi punktid on nende hulgasMaksa meridiaanidja vastutavad maksa tervise, ärrituvuse leevendamise, meele puhastamise ja emotsioonide stabiliseerimise eest.

Nende kahe punkti mõlemal küljel vajutamine ja masseerimine 5–10 minutit iga päev ja iga kord, kui tunnete end nõrgana, tõstab teie vaimu ja annab aja jooksul energiat teie kehale ja vaimule. Kui saad Tai Chongi punkte masseerida pärast kuuma veega jalavanni võtmist enne õhtust magamaminekut, on tulemus parem.

Lisaks on akupunktuuripunkt nimega Tan-zhong point (CV 17), mis on meeleolu parandamiseks väga oluline punkt. Tan Zhongi punkt kuulubkontseptsiooni laevja on rindade keskpunktide vaheline keskpunkt. See kogub rindkere energiat ja annab energiat südamele. Sellel on lähedane seos meie emotsioonidega. Iga kord, kui tunnete end kurvana, ärritununa või vihasena, masseerige seda punkti, see rahustab teid ja annab rahuliku tunde.

Masseerige Tan-zhongi punkti päripäeva nelja suletud sõrmega või hõõruge seda punkti allapoole. 100 korda või 2–3 minutit päevas on lihtne ja hea tava. Tan-zhongi punkti masseerimisel on palju muid eeliseid: rindade tervise parandamine (eriti naistel); Leevendada või ravida astmat, köha, rindkere ummistust, kiiret südamelööki jne.

Lõpuks on positiivne ellusuhtumine alati depressiooni vältimise võti. Olge sallivam ja andestavam, kuulake rahulikku ja rõõmsat muusikat, rääkige õnnelike sõpradega, osalege mõtestatud tegevustes ja laske lahti asjadest, mida te ei saa kontrollida.

Kohustustest loobumine: see ei asenda isiklikku arstiabi ja nõuandeid. Enne mis tahes ravi või terviseprogrammi alustamist peate alati konsulteerima arstiga terviseseisundi osas.

Inspireeritud Wendy Q Wangist