Akupunktiopisteet - Paranna masennusta itseakupainanta

Akupunktiopisteet - Paranna masennusta itseakupainanta

Masennus on vakava sairaus ja noin joka kymmenes ihminen kärsii masennuksesta jossain vaiheessa. Masennus voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin, myös lapsiin. Usein emme välttämättä ymmärrä, että kärsimme masennuksesta, mutta se häiritsee normaalia elämäämme, jos sitä ei huomioida liian pitkään.

On joitain yleisiä masennuksen merkkejä. Jos pystyt samaistumaan useampaan heistä, eivätkä ne mene helposti pois, on mahdollista, että kärsit enemmän tai vähemmän masennuksesta.

1. Unihäiriöt, unettomuus tai liian paljon unta.

2. Avuttomuuden, toivottomuuden tunne ja mikään ei parane.

3. Merkittävä laihtuminen tai nousu, liian paljon tai liian vähän syöminen.

4. On vaikeuksia keskittyä, tehdä päätöksiä tai muistaa asioita.

5. Kiinnostuksen menetys päivittäisiin toimintoihin, jopa niihin, joita olet aiemmin pitänyt erittäin mielenkiintoisina ja helpoina.

6. Ole tavallista ärtyisempi ja huonolla tuulella.

7. Energian puutteen tunne, väsymys, hitaus, raskas koko ajan.

8. Lisää fyysistä kipua, kuten päänsärkyä, selkäkipua, vatsakipua jne.

9. Voimakas itsekritiikki, ajatukset siitä, että elämä ei ole elämisen arvoista (tämä on vakava, hae apua välittömästi!)

10. Kokemus vähentyneestä seksuaalisuudesta.

Ammattityökalujen löytämisen lisäksi on kaksi akupunktiopistettä, joilla voit lievittää ja parantaa masennusta itse: Nei Guan -pisteet (PC 6) ja Tai Chong -pisteet (LR 3).

Nei Guan -pisteet sijaitsevat käsivarsien keskilinjoilla sisäpuolella, 3 cun (peukalon leveys keskinivelessä on yksi "cun", kolmen keskisormen leveys keskinivelissä on kaksi "cun", neljän sormen leveys ilman peukaloita nivelten keskellä on kolme "cun".) ranteen linjoista. Olet yksi heistäPerikardiaaliset meridiaanitja ovat vastuussa sydämen terveydestä, mentaliteetin normalisoinnista ja psykologisesta hyvinvoinnista.

Tai Chong -pisteet ovat joukossaMaksan meridiaanitja ovat vastuussa maksan terveydestä, lievittävät ärtyneisyyttä, puhdistavat mieltä ja vakauttavat tunteita.

Näiden kahden pisteen painaminen ja hierominen molemmin puolin 5-10 minuuttia joka päivä ja joka kerta, kun tunnet olosi matalaksi, kohottaa mieltäsi ja virkistää kehoasi ja mieltäsi ajan myötä. Jos voit hieroa Tai Chong -pisteitä kuumalla vedellä otetun jalkakylvyn jälkeen ennen nukkumaanmenoa illalla, tulos on parempi.

Lisäksi on akupunktiopiste nimeltä Tan-zhong Point (CV 17), joka on erittäin tärkeä piste mielialan parantamiseksi. Tan Zhong piste kuuluuhedelmöitysalusja on rintojen keskipisteiden välinen keskipiste. Se kerää rintaenergiaa ja energisoi sydäntä. Sillä on läheinen suhde tunteisiimme. Aina kun olet surullinen, järkyttynyt tai vihainen, hiero tätä kohtaa, se rauhoittaa sinut ja antaa sinulle rauhallisen tunteen.

Hiero Tan-zhong-pistettä myötäpäivään 4 suljetulla sormella tai hiero tätä kohtaa alaspäin. 100 kertaa tai 2-3 minuuttia päivässä on yksinkertainen ja hyvä käytäntö. Tan-zhong-pisteen hieromisesta on monia muita etuja: rintojen terveyden parantaminen (erityisesti naisilla); Lievittää tai parantaa astmaa, yskää, rintakipua, nopeaa sydämenlyöntiä jne.

Lopuksi, positiivinen asenne elämään on aina avain masennuksen välttämiseen. Ole suvaitsevainen ja anteeksiantavampi, kuuntele rauhallista ja iloista musiikkia, keskustele onnellisten ystävien kanssa, osallistu mielekkääseen toimintaan ja päästä irti asioista, joihin et voi vaikuttaa.

Vastuuvapauslauseke: Tämä ei korvaa henkilökohtaista lääketieteellistä hoitoa ja neuvoja. Sinun tulee aina neuvotella lääkärin kanssa sairaudesta ennen minkään hoidon tai terveysohjelman aloittamista.

Wendy Q Wangin inspiroima