Points d'acupuncture - Guérir la dépression avec l'auto-acupression

Points d'acupuncture - Guérir la dépression avec l'auto-acupression

La dépression est une maladie grave et environ une personne sur dix en souffrira à un moment donné. La dépression peut toucher les personnes de tous âges, y compris les enfants. Souvent, nous ne réalisons pas nécessairement que nous souffrons de dépression, mais si elle est ignorée trop longtemps, elle perturbe notre vie normale.

Il existe certains signes courants de dépression. Si vous pouvez vous identifier à plusieurs d’entre eux et qu’ils ne disparaissent pas facilement, il est possible que vous souffriez plus ou moins de dépression.

1. Troubles du sommeil, insomnie ou trop de sommeil.

2. Sentiments d’impuissance, de désespoir et rien ne s’améliore.

3. Perte ou gain de poids important, manger trop ou pas assez.

4. Avoir du mal à se concentrer, à prendre des décisions ou à se souvenir de choses.

5. Perte d’intérêt pour les activités quotidiennes, même celles que vous trouviez auparavant très intéressantes et faciles.

6. Soyez plus irritable et de mauvaise humeur que d’habitude.

7. Sentiment de manque d'énergie, de fatigue, de paresse, de lourdeur tout le temps.

8. Davantage de douleurs physiques telles que maux de tête, maux de dos, maux d’estomac, etc.

9. Forts sentiments d’autocritique, pensées selon lesquelles la vie ne vaut pas la peine d’être vécue (celle-ci est sérieuse, demandez de l’aide immédiatement !)

10. Expérience d'une sexualité diminuée.

En plus de trouver des outils professionnels, il existe deux points d'acupuncture que vous pouvez utiliser pour soulager et guérir vous-même la dépression : les points Nei Guan (PC 6) et les points Tai Chong (LR 3).

Les points Nei Guan sont situés sur les lignes centrales des bras à l'intérieur, à 3 cun (la largeur de votre pouce au niveau de l'articulation médiane est d'un "cun", la largeur des trois doigts du milieu au niveau des articulations médianes est de deux "cun", la largeur des quatre doigts sans pouce au milieu des articulations est de trois "cun".) des lignes du poignet. Tu es l'un d'entre euxMéridiens péricardiqueset sont responsables de la santé cardiaque, de la normalisation de la mentalité et du bien-être psychologique.

Les points de Tai Chong font partie desMéridiens du foieet sont responsables de la santé du foie, soulageant l’irritabilité, éclaircissant l’esprit et stabilisant les émotions.

Appuyer et masser ces deux points des deux côtés pendant 5 à 10 minutes chaque jour et chaque fois que vous vous sentez déprimé vous remontera le moral et dynamisera votre corps et votre esprit au fil du temps. Si vous pouvez masser les points de Tai Chong après avoir pris un bain de pieds avec de l'eau chaude avant de vous coucher le soir, le résultat sera meilleur.

De plus, il existe un point d'acupuncture appelé point Tan-zhong (CV 17), qui est un point très important pour améliorer l'humeur. La pointe Tan Zhong appartient aunavire de conceptionet est le point médian entre les centres des seins. Il collecte l'énergie de la poitrine et dynamise le cœur. Il a une relation étroite avec nos émotions. Chaque fois que vous vous sentez triste, bouleversé ou en colère, massez ce point, cela vous calmera et vous procurera des sentiments de paix.

Massez le point Tan-zhong dans le sens des aiguilles d'une montre avec 4 doigts fermés ou frottez ce point vers le bas. 100 fois ou 2 à 3 minutes par jour est une pratique simple et bonne. Il existe de nombreux autres avantages à masser le point Tan-zhong : améliorer la santé des seins (surtout pour les femmes) ; Soulager ou guérir l'asthme, la toux, la congestion thoracique, le rythme cardiaque rapide, etc.

Enfin, une attitude positive envers la vie est toujours la clé pour éviter la dépression. Soyez plus tolérant et indulgent, écoutez de la musique paisible et joyeuse, parlez à des amis heureux, participez à des activités significatives et abandonnez les choses que vous ne pouvez pas contrôler.

Avertissement : Ceci ne remplace pas des soins et des conseils médicaux personnels. Vous devriez toujours consulter un médecin au sujet d’un problème de santé avant de commencer toute thérapie ou programme de santé.

Inspiré par Wendy Q Wang