Akupunkturne točke - samoakupresurom izliječite depresiju

Akupunkturne točke - samoakupresurom izliječite depresiju

Depresija je ozbiljna bolest i oko jedna od deset osoba će u nekom trenutku patiti od depresije. Depresija može pogoditi ljude svih dobi, uključujući i djecu. Često ne znamo nužno da patimo od depresije, ali ona remeti naše normalne živote ako je se predugo ignorira.

Postoje neki uobičajeni znakovi depresije. Ako se možete poistovjetiti s nekoliko njih i ne prolaze lako, postoji mogućnost da u većoj ili manjoj mjeri bolujete od depresije.

1. Poremećaji spavanja, nesanica ili previše sna.

2. Osjećaj bespomoćnosti, beznađa i ništa ne ide na bolje.

3. Značajan gubitak ili dobitak na težini, jesti previše ili premalo.

4. Imate problema s koncentracijom, donošenjem odluka ili pamćenjem stvari.

5. Gubitak interesa za dnevne aktivnosti, čak i one koje su vam prije bile vrlo zanimljive i lake.

6. Budite razdražljiviji i neraspoloženiji nego inače.

7. Osjećaj nedostatka energije, umor, tromost, težina cijelo vrijeme.

8. Više fizičke boli kao što su glavobolje, bolovi u leđima, bolovi u trbuhu itd.

9. Jaki osjećaji samokritičnosti, misli da život nije vrijedan življenja (ovo je ozbiljno, odmah potražite pomoć!)

10. Iskustvo smanjene seksualnosti.

Osim pronalaženja profesionalnih alata, postoje dvije akupunkturne točke pomoću kojih možete sami ublažiti i izliječiti depresiju: ​​Nei Guan točke (PC 6) i Tai Chong točke (LR 3).

Nei Guan točke nalaze se na središnjim linijama ruku s unutarnje strane, 3 cuna (širina vašeg palca u srednjem zglobu je jedan "cun", širina srednja tri prsta u srednjim zglobovima je dva "cun", širina četiri prsta bez palca u sredini zglobova je tri "cun".) od linija zapešća. Vi ste jedan od njihPerikardijalni meridijanite su odgovorni za zdravlje srca, normalizaciju mentaliteta i psihičko blagostanje.

Tai Chong bodovi su međuMeridijani jetrete su odgovorni za zdravlje jetre, ublažavaju razdražljivost, bistre um i stabiliziraju emocije.

Pritiskom i masiranjem ovih dviju točaka s obje strane 5 do 10 minuta svaki dan i svaki put kad se osjećate potišteno, podići ćete duh i energizirati svoje tijelo i um s vremenom. Ako možete masirati Tai Chong točke nakon kupanja stopala u vrućoj vodi prije spavanja navečer, rezultat će biti bolji.

Dodatno, postoji akupunkturna točka Tan-zhong točka (CV 17), koja je vrlo važna točka za poboljšanje raspoloženja. Točka Tan Zhong pripadaposuda za začećei središnja je točka između središta dojki. Sakuplja energiju grudi i energizira srce. Blisko je povezan s našim emocijama. Kad god se osjećate tužno, uzrujano ili ljuto, masirajte ovu točku, to će vas umiriti i pružiti osjećaj mira.

Masirajte točku Tan-zhong u smjeru kazaljke na satu s 4 zatvorena prsta ili trljajte ovu točku prema dolje. 100 puta ili 2 do 3 minute dnevno jednostavna je i dobra praksa. Postoje mnoge druge prednosti masaže točke Tan-zhong: poboljšanje zdravlja dojki (osobito za žene); Olakšati ili izliječiti astmu, kašalj, začepljenost u prsima, ubrzan rad srca, itd.

Konačno, pozitivan stav prema životu uvijek je ključ za izbjegavanje depresije. Budite tolerantniji i opraštajte, slušajte mirnu i veselu glazbu, razgovarajte sa sretnim prijateljima, sudjelujte u značajnim aktivnostima i otpustite stvari koje ne možete kontrolirati.

Odricanje od odgovornosti: ovo nije zamjena za osobnu medicinsku njegu i savjet. Uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom o zdravstvenom stanju prije početka bilo koje terapije ili zdravstvenog programa.

Nadahnuto Wendy Q Wang