Akupunktúrás pontok - Gyógyítsd meg a depressziót önakupresszúrával

Akupunktúrás pontok - Gyógyítsd meg a depressziót önakupresszúrával

A depresszió súlyos betegség, és körülbelül minden tizedik ember szenved valamikor depresszióban. A depresszió minden korosztályt érinthet, beleértve a gyermekeket is. Gyakran nem feltétlenül vesszük észre, hogy depresszióban szenvedünk, de ez megzavarja normális életünket, ha túl sokáig figyelmen kívül hagyjuk.

A depressziónak néhány gyakori jele van. Ha többel azonosulni tudsz, és nem múlnak el könnyen, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy kisebb-nagyobb depresszióban szenvedsz.

1. Alvászavarok, kialvatlanság vagy túl sok alvás.

2. Tehetetlenség, kilátástalanság érzése és semmi sem lesz jobb.

3. Jelentős fogyás vagy gyarapodás, túl sok vagy túl kevés evés.

4. Nehezen tud koncentrálni, döntéseket hozni vagy emlékezni dolgokra.

5. A napi tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, még azok is, amelyeket korábban nagyon érdekesnek és könnyűnek talált.

6. Legyen ingerlékenyebb és rosszkedvű a szokásosnál.

7. Energiahiány érzés, fáradtság, lomhaság, állandóan nehézkes.

8. Több fizikai fájdalom, például fejfájás, hátfájás, hasfájás stb.

9. Erős önkritika érzések, olyan gondolatok, hogy nem érdemes élni (ez komoly, azonnal kérjen segítséget!)

10. Csökkent szexualitás tapasztalata.

Amellett, hogy professzionális eszközöket talál, van két akupunktúrás pont, amellyel saját maga is enyhítheti és gyógyíthatja a depressziót: a Nei Guan pontok (PC 6) és a Tai Chong pontok (LR 3).

A Nei Guan pontok a karok középvonalain helyezkednek el a belső oldalon, 3 cun (a hüvelykujj szélessége a középső ízületnél egy "cun", a középső három ujj szélessége a középső ízületeknél két "cun", a hüvelykujj nélküli négy ujj szélessége az ízületek közepén három "cun".) a csuklóvonalaktól. Te is közéjük tartozolPerikardiális meridiánokés felelősek a szív egészségéért, a mentalitás normalizálásáért és a pszichológiai jólétért.

A Tai Chong pontok közé tartoznakA máj meridiánjaiés felelősek a máj egészségéért, enyhítik az ingerlékenységet, megtisztítják az elmét és stabilizálják az érzelmeket.

Ha ezt a két pontot mindkét oldalon megnyomja és masszírozza 5-10 percig minden nap, és minden alkalommal, amikor lemerültnek érzi magát, az idővel felemeli a szellemét, és energiával tölti fel testét és elméjét. Ha az esti lefekvés előtt forró vizes lábfürdőt követően masszírozhatja a Tai Chong pontokat, az eredmény jobb lesz.

Ezenkívül van egy akupunktúrás pont, az úgynevezett Tan-zhong point (CV 17), amely nagyon fontos pont a hangulatjavítás szempontjából. A Tan Zhong pont afogantatási edényés a felezőpont a mellek középpontjai között. Összegyűjti a mellkas energiáját és energetizálja a szívet. Szoros kapcsolatban áll az érzelmeinkkel. Amikor szomorúnak, idegesnek vagy dühösnek érzi magát, masszírozza meg ezt a pontot, megnyugtat és békés érzéseket ad.

Masszírozza a Tan-zhong pontot az óramutató járásával megegyező irányba 4 csukott ujjával, vagy dörzsölje lefelé ezt a pontot. Napi 100 alkalom vagy 2-3 perc egyszerű és jó gyakorlat. A Tan-zhong pont masszírozásának számos egyéb előnye is van: javítja a mell egészségét (különösen a nők esetében); Enyhíti vagy gyógyítja az asztmát, köhögést, mellkasi torlódást, szapora szívverést stb.

Végül, az élethez való pozitív hozzáállás mindig a kulcsa a depresszió elkerülésének. Legyen toleránsabb és megbocsátóbb, hallgasson békés és örömteli zenét, beszéljen boldog barátokkal, vegyen részt értelmes tevékenységekben, és engedje el azokat a dolgokat, amelyeket nem tud irányítani.

Jogi nyilatkozat: Ez nem helyettesíti a személyes orvosi ellátást és tanácsot. Minden terápia vagy egészségügyi program megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával egy egészségügyi állapotról.

Wendy Q Wang ihlette