Punti di agopuntura: cura la depressione con l'autodigitopressione

Punti di agopuntura: cura la depressione con l'autodigitopressione

La depressione è una malattia grave e circa una persona su dieci prima o poi ne soffrirà. La depressione può colpire persone di tutte le età, compresi i bambini. Spesso non ci rendiamo necessariamente conto che stiamo soffrendo di depressione, ma se ignorata per troppo tempo essa sconvolge la nostra vita normale.

Ci sono alcuni segni comuni di depressione. Se riesci a identificarti con molti di essi e non se ne vanno facilmente, è possibile che tu soffra di depressione in misura maggiore o minore.

1. Disturbi del sonno, insonnia o sonno eccessivo.

2. I sentimenti di impotenza, disperazione e nulla migliorano.

3. Significativa perdita o aumento di peso, mangiare troppo o troppo poco.

4. Avere difficoltà a concentrarsi, a prendere decisioni o a ricordare le cose.

5. Perdita di interesse per le attività quotidiane, anche quelle che in precedenza trovavi molto interessanti e facili.

6. Sii più irritabile e di cattivo umore del solito.

7. Sensazione di mancanza di energia, stanchezza, lentezza, pesantezza continua.

8. Maggiori dolori fisici come mal di testa, mal di schiena, mal di stomaco, ecc.

9. Forti sentimenti di autocritica, pensieri secondo cui la vita non vale la pena di essere vissuta (questo è serio, cerca aiuto immediatamente!)

10. Esperienza di diminuzione della sessualità.

Oltre a trovare strumenti professionali, ci sono due punti di agopuntura che puoi utilizzare per alleviare e curare tu stesso la depressione: i punti Nei Guan (PC 6) e i punti Tai Chong (LR 3).

I punti Nei Guan si trovano sulle linee centrali delle braccia all'interno, a 3 cun (la larghezza del pollice all'articolazione centrale è un "cun", la larghezza delle tre dita centrali alle articolazioni centrali è di due "cun", la larghezza delle quattro dita senza pollice al centro delle articolazioni è di tre "cun").) dalle linee del polso. Tu sei uno di loroMeridiani pericardicie sono responsabili della salute del cuore, della normalizzazione della mentalità e del benessere psicologico.

I punti Tai Chong sono tra iMeridiani del fegatoe sono responsabili della salute del fegato, alleviano l'irritabilità, schiariscono la mente e stabilizzano le emozioni.

Premendo e massaggiando questi due punti su entrambi i lati per 5-10 minuti ogni giorno e ogni volta che ti senti giù, solleverai il tuo spirito e darai energia al tuo corpo e alla tua mente nel tempo. Se riesci a massaggiare i punti Tai Chong dopo aver fatto un pediluvio con acqua calda prima di andare a letto la sera, il risultato sarà migliore.

Inoltre, esiste un punto di agopuntura chiamato Punto Tan-zhong (CV 17), che è un punto molto importante per migliorare l'umore. Il punto Tan Zhong appartiene avaso di concezioneed è il punto medio tra i centri dei seni. Raccoglie l'energia del torace e dà energia al cuore. Ha una stretta relazione con le nostre emozioni. Ogni volta che ti senti triste, turbato o arrabbiato, massaggia questo punto, ti calmerà e ti darà sentimenti pacifici.

Massaggia il punto Tan-zhong in senso orario con 4 dita chiuse o strofina questo punto verso il basso. 100 volte o da 2 a 3 minuti al giorno è una pratica semplice e buona. Ci sono molti altri benefici nel massaggiare il punto Tan-zhong: migliorare la salute del seno (soprattutto per le donne); Allevia o cura l'asma, la tosse, la congestione toracica, il battito cardiaco accelerato, ecc.

Infine, un atteggiamento positivo nei confronti della vita è sempre la chiave per evitare la depressione. Sii più tollerante e indulgente, ascolta musica pacifica e gioiosa, parla con amici felici, partecipa ad attività significative e lascia andare le cose che non puoi controllare.

Dichiarazione di non responsabilità: questo non sostituisce le cure e i consigli medici personali. Dovresti sempre consultare un medico in merito a una condizione medica prima di iniziare qualsiasi terapia o programma sanitario.

Ispirato da Wendy Q Wang