Akupunktūros taškai – išgydykite depresiją savitakupresūra

Akupunktūros taškai – išgydykite depresiją savitakupresūra

Depresija yra rimta liga ir maždaug vienas iš dešimties žmonių tam tikru momentu susirgs depresija. Depresija gali sirgti įvairaus amžiaus žmonės, įskaitant vaikus. Dažnai mes nebūtinai suvokiame, kad sergame depresija, tačiau ji sutrikdo mūsų įprastą gyvenimą, jei per ilgai ignoruojama.

Yra keletas bendrų depresijos požymių. Jei galite susitapatinti su keliais iš jų ir jie lengvai nepraeina, yra tikimybė, kad jus labiau ar mažiau kamuoja depresija.

1. Miego sutrikimai, nemiga arba per daug miegas.

2. Bejėgiškumo, beviltiškumo jausmas ir niekas nepagerėja.

3. Didelis svorio kritimas arba padidėjimas, per daug arba per mažai valgymas.

4. Sunku susikaupti, priimti sprendimus ar atsiminti dalykus.

5. Praraskite susidomėjimą kasdiene veikla, net ta, kuri anksčiau jums atrodė labai įdomi ir lengva.

6. Būkite irzlesni ir prastos nuotaikos nei įprastai.

7. Energijos trūkumo jausmas, nuovargis, vangumas, nuolatinis sunkumas.

8. Daugiau fizinių skausmų, tokių kaip galvos, nugaros, skrandžio ir kt.

9. Stiprus savikritikos jausmas, mintys, kad gyventi neverta (tai rimta, nedelsdami kreipkitės pagalbos!)

10. Sumažėjusio seksualumo patirtis.

Be profesionalių įrankių paieškos, yra du akupunktūros taškai, kuriais galite patys palengvinti ir išgydyti depresiją: Nei Guan taškai (PC 6) ir Tai Chong taškai (LR 3).

Nei Guan taškai yra vidurinėse rankų linijose vidinėse pusėse, 3 cun (nykščio plotis ties viduriniu sąnariu yra vienas „cun“, trijų vidurinių pirštų plotis viduriniuose sąnariuose yra du „cun“, keturių pirštų plotis be nykščių ties sąnarių viduriu yra trys „cun“) nuo riešo linijų. Jūs esate vienas iš jųPerikardo meridianaiir yra atsakingi už širdies sveikatą, mentaliteto normalizavimą ir psichologinę gerovę.

Tai Chong taškai yra tarpKepenų meridianaiir yra atsakingi už kepenų sveikatą, mažina dirglumą, išvalo protą ir stabilizuoja emocijas.

Spausdami ir masažuodami šiuos du taškus iš abiejų pusių 5–10 minučių kiekvieną dieną ir kiekvieną kartą, kai jausitės nusilpę, ilgainiui pakelsite dvasią ir suteiksite energijos kūnui ir protui. Jei prieš miegą prieš miegą galėsite masažuoti Tai Chong taškus po pėdų vonelės su karštu vandeniu, rezultatas bus geresnis.

Be to, yra akupunktūros taškas, vadinamas Tan-zhong tašku (CV 17), kuris yra labai svarbus taškas norint pagerinti nuotaiką. Tan Zhong taškas priklausopastojimo indasir yra vidurio taškas tarp krūtų centrų. Jis kaupia krūtinės energiją ir suteikia energijos širdžiai. Jis turi glaudų ryšį su mūsų emocijomis. Kai jaučiatės liūdnas, nusiminęs ar piktas, masažuokite šį tašką, jis nuramins ir suteiks ramių jausmų.

Masažuokite Tan-zhong tašką pagal laikrodžio rodyklę 4 užrištais pirštais arba patrinkite šį tašką žemyn. 100 kartų arba 2–3 minutes kasdien yra paprasta ir gera praktika. Masažuojant Tan-zhong tašką yra daug kitų privalumų: gerėja krūtų sveikata (ypač moterims); Palengvinkite arba išgydykite astmą, kosulį, krūtinės užgulimą, greitą širdies plakimą ir kt.

Galiausiai teigiamas požiūris į gyvenimą visada yra raktas į depresijos išvengimą. Būkite tolerantiškesni ir atlaidesni, klausykitės taikios ir džiaugsmingos muzikos, kalbėkite su laimingais draugais, dalyvaukite prasmingoje veikloje ir paleiskite tai, ko negalite kontroliuoti.

Atsakomybės apribojimas: tai nepakeičia asmeninės medicininės priežiūros ir patarimų. Prieš pradėdami bet kokią terapiją ar sveikatos programą, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl sveikatos būklės.

Įkvėptas Wendy Q Wang