Akupunktūras punkti - dziediniet depresiju ar pašpunktūru

Akupunktūras punkti - dziediniet depresiju ar pašpunktūru

Depresija ir nopietna slimība, un aptuveni katrs desmitais cilvēks kādā brīdī cietīs no depresijas. Depresija var skart visu vecumu cilvēkus, arī bērnus. Bieži vien mēs neapzināmies, ka ciešam no depresijas, taču tā izjauc mūsu parasto dzīvi, ja to pārāk ilgi ignorējam.

Ir dažas izplatītas depresijas pazīmes. Ja jūs spējat identificēties ar vairākiem no viņiem un tie nepāriet viegli, pastāv iespēja, ka jūs lielākā vai mazākā mērā ciešat no depresijas.

1. Miega traucējumi, bezmiegs vai pārāk daudz miega.

2. Bezpalīdzības, bezcerības sajūta un nekas nekļūst labāks.

3. Ievērojams svara zudums vai pieaugums, ēšana par daudz vai pārāk maz.

4. Grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai atcerēties lietas.

5. Intereses zudums par ikdienas aktivitātēm, pat tām, kas jums iepriekš šķita ļoti interesantas un vieglas.

6. Esi uzbudināmāks un sliktā garastāvoklī nekā parasti.

7. Enerģijas trūkuma sajūta, nogurums, gausums, visu laiku smags.

8. Vairāk fiziskas sāpes, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes, sāpes vēderā utt.

9. Spēcīgas paškritikas sajūtas, domas, ka dzīve nav tā vērta (tas ir nopietni, nekavējoties meklējiet palīdzību!)

10. Samazinātas seksualitātes pieredze.

Papildus profesionālu rīku atrašanai ir divi akupunktūras punkti, kurus varat izmantot, lai pats atvieglotu un izārstētu depresiju: ​​Nei Guan punkti (PC 6) un Tai Chong punkti (LR 3).

Nei Guan punkti atrodas uz roku viduslīnijām iekšpusē, 3 cun (jūsu īkšķa platums vidējā locītavā ir viens "cun", vidējo trīs pirkstu platums vidējā locītavā ir divi "cun", četru pirkstu platums bez īkšķiem locītavu vidū ir trīs "cun") no plaukstas līnijām. Jūs esat viens no viņiemPerikarda meridiāniun ir atbildīgi par sirds veselību, mentalitātes normalizēšanu un psiholoģisko labsajūtu.

Tai Chong punkti ir starpAknu meridiāniun ir atbildīgi par aknu veselību, mazinot aizkaitināmību, attīrot prātu un stabilizējot emocijas.

Spiežot un masējot šos divus punktus abās pusēs 5 līdz 10 minūtes katru dienu un katru reizi, kad jūtaties vājš, tas pacels jūsu garu un ar laiku aktivizēs jūsu ķermeni un prātu. Ja jūs varat masēt Tai Chong punktus pēc kāju vannas ar karstu ūdeni pirms gulētiešanas vakarā, rezultāts būs labāks.

Turklāt ir akupunktūras punkts, ko sauc par Tan-zhong Point (CV 17), kas ir ļoti svarīgs punkts garastāvokļa uzlabošanai. Tan Zhong punkts pieder piekoncepcijas trauksun ir viduspunkts starp krūšu centriem. Tas savāc krūškurvja enerģiju un aktivizē sirdi. Tam ir cieša saistība ar mūsu emocijām. Ikreiz, kad jūtaties bēdīgs, satraukts vai dusmīgs, masējiet šo punktu, tas jūs nomierinās un sniegs mierpilnas sajūtas.

Masējiet Tan-zhong punktu pulksteņrādītāja virzienā ar 4 aizvērtiem pirkstiem vai berzējiet šo punktu uz leju. 100 reizes jeb 2 līdz 3 minūtes dienā ir vienkārša un laba prakse. Tan-zhong punkta masāžai ir daudz citu priekšrocību: uzlabo krūšu veselību (īpaši sievietēm); Atbrīvojiet vai izārstējiet astmu, klepu, sastrēgumus krūtīs, ātru sirdsdarbību utt.

Visbeidzot, pozitīva attieksme pret dzīvi vienmēr ir galvenais, lai izvairītos no depresijas. Esiet iecietīgāks un piedodošāks, klausieties mierīgu un priecīgu mūziku, runājiet ar laimīgiem draugiem, piedalieties jēgpilnās aktivitātēs un atlaidiet lietas, kuras nevarat kontrolēt.

Atruna: tas neaizstāj personīgo medicīnisko aprūpi un padomu. Pirms terapijas vai veselības programmas uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu par veselības stāvokli.

Iedvesmojoties no Vendijas Kvanas