Akupunkturpunkter - Helbred depresjon med selvakupressur

Akupunkturpunkter - Helbred depresjon med selvakupressur

Depresjon er en alvorlig sykdom og rundt én av ti personer vil på et tidspunkt lide av depresjon. Depresjon kan påvirke mennesker i alle aldre, inkludert barn. Ofte innser vi ikke nødvendigvis at vi lider av depresjon, men det forstyrrer våre vanlige liv hvis det ignoreres for lenge.

Det er noen vanlige tegn på depresjon. Hvis du kan identifisere deg med flere av dem og de ikke forsvinner lett, er det en mulighet for at du lider av depresjon i større eller mindre grad.

1. Søvnforstyrrelser, søvnløs eller for mye søvn.

2. Følelser av hjelpeløshet, håpløshet og ingenting blir bedre.

3. Betydelig vekttap eller -økning, spising for mye eller for lite.

4. Har problemer med å konsentrere seg, ta avgjørelser eller huske ting.

5. Tap av interesse for daglige aktiviteter, også de som du tidligere syntes var veldig interessante og enkle.

6. Vær mer irritabel og i dårlig humør enn vanlig.

7. Følelse av mangel på energi, tretthet, treghet, tung hele tiden.

8. Mer fysisk smerte som hodepine, ryggsmerter, magesmerter o.l.

9. Sterke følelser av selvkritikk, å ha tanker om at livet ikke er verdt å leve (denne er seriøs, søk hjelp umiddelbart!)

10. Opplevelse av redusert seksualitet.

I tillegg til å finne profesjonelle verktøy, er det to akupunkturpunkter du kan bruke for å lindre og kurere depresjon selv: Nei Guan-punkter (PC 6) og Tai Chong-punkter (LR 3).

Nei Guan-punktene er plassert på senterlinjene til armene på innsiden, 3 cun (bredden på tommelen ved midtleddet er en "cun", bredden på de tre midterste fingrene ved midtleddene er to "cun", bredden på de fire fingrene uten tommel på midten av leddene er tre "cun .) fra håndleddet. Du er en av demPerikardiale meridianerog er ansvarlig for hjertehelse, normalisering av mentalitet og psykologisk velvære.

Tai Chong-poeng er blant deLevermeridianerog er ansvarlige for leverhelsen, lindre irritabilitet, rense sinnet og stabilisere følelser.

Å trykke og massere disse to punktene på begge sider i 5 til 10 minutter hver dag, og hver gang du føler deg lav, vil løfte ånden og gi energi til kropp og sinn over tid. Hvis du kan massere Tai Chong-poeng etter å ha tatt et fotbad med varmt vann før du legger deg om kvelden, vil resultatet bli bedre.

I tillegg er det et akupunkturpunkt kalt Tan-zhong Point (CV 17), som er et veldig viktig punkt for å forbedre humøret. Tan Zhong-punktet tilhørerunnfangelsesfartøyog er midtpunktet mellom sentrene til brystene. Den samler energi i brystet og gir energi til hjertet. Den har et nært forhold til følelsene våre. Når du føler deg trist, opprørt eller sint, masser dette punktet, det vil roe deg ned og gi deg fredelige følelser.

Masser Tan-zhong-punktet med klokken med 4 lukkede fingre eller gni dette punktet nedover. 100 ganger eller 2 til 3 minutter daglig er en enkel og god praksis. Det er mange andre fordeler med å massere Tan-zhong-punktet: forbedre brysthelsen (spesielt for kvinner); Lindre eller kurere astma, hoste, overbelastning av brystet, rask hjerterytme, etc.

Til slutt, en positiv holdning til livet er alltid nøkkelen til å unngå depresjon. Vær mer tolerant og tilgivende, lytt til fredfull og gledelig musikk, snakk med glade venner, delta i meningsfulle aktiviteter og gi slipp på ting du ikke kan kontrollere.

Ansvarsfraskrivelse: Dette er ikke en erstatning for personlig medisinsk behandling og råd. Du bør alltid konsultere en lege om en medisinsk tilstand før du starter noen behandling eller helseprogram.

Inspirert av Wendy Q Wang