Punkty akupunkturowe - Lecz depresję za pomocą autoakupresury

Punkty akupunkturowe - Lecz depresję za pomocą autoakupresury

Depresja jest poważną chorobą i około jedna na dziesięć osób w pewnym momencie cierpi na depresję. Depresja może dotknąć ludzi w każdym wieku, także dzieci. Często nie zdajemy sobie sprawy, że cierpimy na depresję, ale jeśli jest ona zbyt długo ignorowana, zakłóca ona nasze normalne życie.

Istnieje kilka typowych objawów depresji. Jeśli potrafisz utożsamić się z kilkoma z nich i nie ustępują one łatwo, istnieje możliwość, że cierpisz na depresję w większym lub mniejszym stopniu.

1. Zaburzenia snu, bezsenność lub zbyt duża ilość snu.

2. Poczucie bezradności, beznadziejności i nic się nie poprawia.

3. Znacząca utrata lub przyrost masy ciała, jedzenie za dużo lub za mało.

4. Problemy z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem.

5. Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami, nawet tymi, które wcześniej wydawały Ci się bardzo interesujące i łatwe.

6. Bądź bardziej rozdrażniony i w złym humorze niż zwykle.

7. Uczucie braku energii, zmęczenie, ospałość, ciągłe uczucie ciężkości.

8. Więcej bólu fizycznego, takiego jak bóle głowy, bóle pleców, bóle brzucha itp.

9. Silne poczucie samokrytyki, myśli, że nie warto żyć (to poważna sprawa, natychmiast szukaj pomocy!)

10. Doświadczenie zmniejszonej seksualności.

Oprócz znalezienia profesjonalnych narzędzi, istnieją dwa punkty akupunktury, których możesz użyć do samodzielnego łagodzenia i leczenia depresji: punkty Nei Guan (PC 6) i punkty Tai Chong (LR 3).

Punkty Nei Guan znajdują się na środkowych liniach ramion po wewnętrznej stronie, 3 cuny (szerokość kciuka w środkowym stawie to jeden „cun”, szerokość trzech środkowych palców w środkowych stawach to dwa „cuny”, szerokość czterech palców bez kciuków w środku stawów to trzy „cun”) od linii nadgarstków. Jesteś jednym z nichMeridiany osierdziowei są odpowiedzialne za zdrowie serca, normalizację mentalności i dobrostan psychiczny.

Punkty Tai Chong należą doMeridiany wątrobyodpowiadają za zdrowie wątroby, łagodzą drażliwość, oczyszczają umysł i stabilizują emocje.

Naciskanie i masowanie tych dwóch punktów po obu stronach przez 5 do 10 minut każdego dnia i za każdym razem, gdy poczujesz się przygnębiony, z czasem podniesie Twojego ducha i doda energii Twojemu ciału i umysłowi. Jeśli możesz masować punkty Tai Chong po wieczornej kąpieli stóp w gorącej wodzie przed pójściem spać, wynik będzie lepszy.

Dodatkowo istnieje punkt akupunktury zwany punktem Tan-zhong (CV 17), który jest bardzo ważnym punktem poprawiającym nastrój. Punkt Tan Zhong należy donaczynie poczęciai jest punktem środkowym między środkami piersi. Gromadzi energię w klatce piersiowej i energetyzuje serce. Ma to ścisły związek z naszymi emocjami. Kiedykolwiek poczujesz się smutny, zdenerwowany lub zły, masuj ten punkt, to cię uspokoi i da ci uczucie spokoju.

Masuj punkt Tan-zhong w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara 4 zamkniętymi palcami lub pocieraj ten punkt w dół. 100 razy lub 2–3 minuty dziennie to prosta i dobra praktyka. Masowanie punktu Tan-zhong ma wiele innych zalet: poprawa zdrowia piersi (szczególnie w przypadku kobiet); Łagodzi lub leczy astmę, kaszel, przekrwienie klatki piersiowej, szybkie bicie serca itp.

Wreszcie, pozytywne nastawienie do życia jest zawsze kluczem do uniknięcia depresji. Bądź bardziej tolerancyjny i wyrozumiały, słuchaj spokojnej i radosnej muzyki, rozmawiaj ze szczęśliwymi przyjaciółmi, bierz udział w znaczących zajęciach i puść rzeczy, nad którymi nie masz kontroli.

Zastrzeżenie: To nie zastępuje osobistej opieki medycznej i porady. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii lub programu zdrowotnego należy zawsze skonsultować się z lekarzem w sprawie stanu zdrowia.

Zainspirowany Wendy Q Wang