Pontos de acupuntura – Cure a depressão com autoacupressão

Pontos de acupuntura – Cure a depressão com autoacupressão

A depressão é uma doença grave e cerca de uma em cada dez pessoas sofrerá de depressão em algum momento. A depressão pode afetar pessoas de todas as idades, incluindo crianças. Muitas vezes não percebemos necessariamente que estamos sofrendo de depressão, mas ela atrapalha nossa vida normal se for ignorada por muito tempo.

Existem alguns sinais comuns de depressão. Se você consegue se identificar com vários deles e eles não desaparecem facilmente, existe a possibilidade de você estar sofrendo de depressão em maior ou menor grau.

1. Distúrbios do sono, insônia ou sono excessivo.

2. Sentimentos de desamparo, desesperança e nada melhora.

3. Perda ou ganho significativo de peso, comer muito ou pouco.

4. Ter dificuldade para se concentrar, tomar decisões ou lembrar-se de coisas.

5. Perda de interesse nas atividades diárias, mesmo aquelas que antes você achava muito interessantes e fáceis.

6. Fique mais irritado e de mau humor do que o normal.

7. Sensação de falta de energia, cansaço, lentidão, peso o tempo todo.

8. Mais dores físicas, como dores de cabeça, dores nas costas, dores de estômago, etc.

9. Fortes sentimentos de autocrítica, pensamentos de que a vida não vale a pena ser vivida (isso é sério, procure ajuda imediatamente!)

10. Experiência de sexualidade diminuída.

Além de encontrar ferramentas profissionais, existem dois pontos de acupuntura que você pode usar para aliviar e curar a depressão: pontos Nei Guan (PC 6) e pontos Tai Chong (LR 3).

Os pontos Nei Guan estão localizados nas linhas centrais dos braços na parte interna, 3 cun (a largura do polegar na articulação do meio é um "cun", a largura dos três dedos do meio nas articulações do meio é de dois "cun", a largura dos quatro dedos sem polegares no meio das articulações é de três "cun".) das linhas do pulso. Você é um delesMeridianos pericárdicose são responsáveis ​​pela saúde do coração, normalização da mentalidade e bem-estar psicológico.

Os pontos Tai Chong estão entre osMeridianos do fígadoe são responsáveis ​​pela saúde do fígado, aliviando a irritabilidade, clareando a mente e estabilizando as emoções.

Pressionar e massagear esses dois pontos em ambos os lados por 5 a 10 minutos todos os dias e sempre que você se sentir deprimido elevará seu espírito e energizará seu corpo e mente ao longo do tempo. Se você puder massagear os pontos Tai Chong depois de tomar um banho de pés com água quente antes de ir para a cama à noite, o resultado será melhor.

Além disso, existe um ponto de acupuntura chamado Ponto Tan-zhong (CV 17), que é um ponto muito importante para melhorar o humor. O ponto Tan Zhong pertence aonavio de concepçãoe é o ponto médio entre os centros dos seios. Ele coleta a energia do peito e energiza o coração. Tem uma relação estreita com nossas emoções. Sempre que você se sentir triste, chateado ou com raiva, massageie este ponto, isso irá acalmá-lo e proporcionar-lhe sentimentos de paz.

Massageie o ponto Tan-zhong no sentido horário com 4 dedos fechados ou esfregue este ponto para baixo. 100 vezes ou 2 a 3 minutos diários é uma prática simples e boa. Existem muitos outros benefícios em massagear o ponto Tan-zhong: melhorar a saúde das mamas (especialmente para mulheres); Aliviar ou curar asma, tosse, congestão no peito, taquicardia, etc.

Finalmente, uma atitude positiva perante a vida é sempre a chave para evitar a depressão. Seja mais tolerante e misericordioso, ouça músicas pacíficas e alegres, converse com amigos felizes, participe de atividades significativas e deixe de lado coisas que você não pode controlar.

Isenção de responsabilidade: isto não substitui cuidados e conselhos médicos pessoais. Você deve sempre consultar um médico sobre uma condição médica antes de iniciar qualquer terapia ou programa de saúde.

Inspirado por Wendy Q Wang