Puncte de acupunctură - Vindecă depresia cu autopresupunctură

Puncte de acupunctură - Vindecă depresia cu autopresupunctură

Depresia este o boală gravă și aproximativ una din zece persoane va suferi de depresie la un moment dat. Depresia poate afecta oameni de toate vârstele, inclusiv copiii. Adesea nu ne dăm seama neapărat că suferim de depresie, dar aceasta ne perturbă viața normală dacă este ignorată prea mult timp.

Există câteva semne comune de depresie. Daca te poti identifica cu mai multi dintre ei si nu dispar usor, exista posibilitatea ca tu sa suferi de depresie intr-o masura mai mare sau mai mica.

1. Tulburări de somn, somn insomn sau prea mult.

2. Sentimente de neputință, deznădejde și nimic nu devine mai bun.

3. Pierderea sau creșterea semnificativă în greutate, mâncarea prea mult sau prea puțin.

4. Aveți dificultăți de concentrare, luarea deciziilor sau amintirea lucrurilor.

5. Pierderea interesului pentru activitățile zilnice, chiar și pentru cele pe care anterior le-ați găsit foarte interesante și ușoare.

6. Fii mai iritabil și într-o dispoziție proastă decât de obicei.

7. Senzație de lipsă de energie, oboseală, lenevie, grea tot timpul.

8. Mai multe dureri fizice, cum ar fi dureri de cap, dureri de spate, dureri de stomac etc.

9. Sentimente puternice de autocritică, având gânduri că viața nu merită trăită (aceasta este serioasă, caută ajutor imediat!)

10. Experiență de sexualitate diminuată.

Pe lângă găsirea instrumentelor profesionale, există două puncte de acupunctură pe care le poți folosi pentru a ameliora și vindeca singur depresia: punctele Nei Guan (PC 6) și punctele Tai Chong (LR 3).

Punctele Nei Guan sunt situate pe liniile centrale ale brațelor pe interior, la 3 cun (lățimea degetului mare la articulația mijlocie este de un "cun", lățimea celor trei degete mijlocii la articulațiile mijlocii este de două "cun", lățimea celor patru degete fără degete mari la mijlocul articulațiilor este de trei "cun".) de liniile încheieturii mâinii. Ești unul dintre eiMeridianele pericardiceși sunt responsabili pentru sănătatea inimii, normalizarea mentalității și bunăstarea psihologică.

Punctele Tai Chong sunt printreMeridianele hepaticeși sunt responsabile pentru sănătatea ficatului, ameliorând iritabilitatea, curățând mintea și stabilizând emoțiile.

Apăsarea și masarea acestor două puncte pe ambele părți timp de 5 până la 10 minute în fiecare zi și de fiecare dată când vă simțiți slăbit vă va ridica spiritul și vă va energiza corpul și mintea în timp. Dacă puteți masa punctele Tai Chong după ce ați făcut o baie de picioare cu apă fierbinte înainte de a merge la culcare noaptea, rezultatul va fi mai bun.

În plus, există un punct de acupunctură numit Tan-zhong Point (CV 17), care este un punct foarte important pentru îmbunătățirea stării de spirit. Punctul Tan Zhong aparținevas de concepțieși este punctul de mijloc dintre centrii sânilor. Adună energia pieptului și energizează inima. Are o relație strânsă cu emoțiile noastre. Ori de câte ori te simți trist, supărat sau furios, masează acest punct, te va calma și îți va oferi sentimente liniștite.

Masați punctul Tan-zhong în sensul acelor de ceasornic cu 4 degete închise sau frecați acest punct în jos. De 100 de ori sau de 2 până la 3 minute pe zi este o practică simplă și bună. Există multe alte beneficii ale masajului punctului Tan-zhong: îmbunătățirea sănătății sânilor (în special pentru femei); Ameliorează sau vindecă astmul, tusea, congestia toracică, bătăile rapide ale inimii etc.

În cele din urmă, o atitudine pozitivă față de viață este întotdeauna cheia pentru a evita depresia. Fii mai tolerant și mai iertător, ascultă muzică pașnică și veselă, vorbește cu prieteni fericiți, participă la activități semnificative și renunță la lucrurile pe care nu le poți controla.

Disclaimer: Acesta nu înlocuiește îngrijirea și sfatul medical personal. Ar trebui să consultați întotdeauna un medic cu privire la o afecțiune înainte de a începe orice terapie sau program de sănătate.

Inspirat de Wendy Q Wang