Akupunktúrne body – Vyliečte depresiu autoakupresúrou

Akupunktúrne body – Vyliečte depresiu autoakupresúrou

Depresia je vážna choroba a približne jeden z desiatich ľudí bude niekedy trpieť depresiou. Depresia môže postihnúť ľudí všetkých vekových skupín, vrátane detí. Často si nevyhnutne neuvedomujeme, že trpíme depresiou, ale ak ju príliš dlho ignorujeme, naruší náš normálny život.

Existuje niekoľko bežných príznakov depresie. Ak sa s viacerými z nich viete stotožniť a neprechádzajú ľahko, existuje možnosť, že vo väčšej či menšej miere trpíte depresiou.

1. Poruchy spánku, nespavosť alebo príliš veľa spánku.

2. Pocit bezmocnosti, beznádeje a nič sa nezlepší.

3. Výrazné chudnutie alebo priberanie, príliš veľa alebo príliš málo jedenia.

4. Problémy so sústredením, rozhodovaním alebo zapamätaním si vecí.

5. Strata záujmu o každodenné činnosti, dokonca aj tie, ktoré ste predtým považovali za veľmi zaujímavé a ľahké.

6. Buďte podráždenejší a v zlej nálade ako zvyčajne.

7. Pocit nedostatku energie, únava, malátnosť, neustále ťažkosti.

8. Väčšia fyzická bolesť ako bolesti hlavy, chrbta, žalúdka atď.

9. Silné pocity sebakritiky, myšlienky, že život nestojí za to žiť (toto je vážne, okamžite vyhľadajte pomoc!)

10. Skúsenosť so zníženou sexualitou.

Okrem toho, že nájdete profesionálne nástroje, existujú dva akupunktúrne body, ktoré môžete použiť na zmiernenie a vyliečenie depresie sami: body Nei Guan (PC 6) a body Tai Chong (LR 3).

Body Nei Guan sú umiestnené na stredových líniách paží na vnútornej strane, 3 cuny (šírka vášho palca v strednom kĺbe je jeden „cun“, šírka prostredných troch prstov v stredných kĺboch ​​je dva „cun“, šírka štyroch prstov bez palcov v strede kĺbov je tri „cun“) od línií zápästia. Ste jedným z nichPerikardiálne meridiánya sú zodpovedné za zdravie srdca, normalizáciu mentality a psychickú pohodu.

Body Tai Chong patria medziMeridiány pečenea sú zodpovedné za zdravie pečene, zmierňujú podráždenosť, čistia myseľ a stabilizujú emócie.

Stláčanie a masírovanie týchto dvoch bodov na oboch stranách po dobu 5 až 10 minút každý deň a zakaždým, keď sa budete cítiť slabo, zdvihne vašu dušu a nabudí vaše telo a myseľ v priebehu času. Ak si môžete body Tai Chong po večernom kúpeli nôh horúcou vodou masírovať pred spaním, výsledok bude lepší.

Okrem toho existuje akupunktúrny bod s názvom Tan-zhong Point (CV 17), ktorý je veľmi dôležitým bodom na zlepšenie nálady. Bod Tan Zhong patrí kkoncepčná nádobaa je stredom medzi stredmi prsníkov. Zhromažďuje energiu hrudníka a energizuje srdce. Má úzky vzťah s našimi emóciami. Kedykoľvek sa cítite smutne, rozrušene alebo nahnevane, masírujte si tento bod, upokojí vás a dodá pokojné pocity.

Masírujte bod Tan-zhong v smere hodinových ručičiek 4 zavretými prstami alebo ho potierajte smerom nadol. 100-krát alebo 2 až 3 minúty denne je jednoduchá a dobrá prax. Existuje mnoho ďalších výhod masírovania bodu Tan-zhong: zlepšenie zdravia prsníkov (najmä u žien); Uvoľnite alebo vyliečte astmu, kašeľ, preťaženie hrudníka, zrýchlený tep atď.

Napokon, pozitívny prístup k životu je vždy kľúčom k tomu, aby ste sa vyhli depresii. Buďte tolerantnejší a zhovievavejší, počúvajte pokojnú a radostnú hudbu, rozprávajte sa so šťastnými priateľmi, zapájajte sa do zmysluplných aktivít a pustite veci, ktoré nemôžete ovplyvniť.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto nenahrádza osobnú lekársku starostlivosť a poradenstvo. Pred začatím akejkoľvek terapie alebo zdravotného programu by ste sa mali vždy poradiť s lekárom o zdravotnom stave.

Inšpirované Wendy Q Wang