Akupunkturne točke - Depresijo pozdravite s samoakupresuro

Akupunkturne točke - Depresijo pozdravite s samoakupresuro

Depresija je resna bolezen in približno eden od desetih ljudi bo v določenem trenutku zbolel za depresijo. Depresija lahko prizadene ljudi vseh starosti, tudi otroke. Pogosto se nujno ne zavedamo, da trpimo za depresijo, vendar ta moti naše normalno življenje, če jo predolgo ignoriramo.

Obstaja nekaj pogostih znakov depresije. Če se lahko poistovetite z več njimi in ne izginejo zlahka, obstaja možnost, da ste v večji ali manjši meri depresivni.

1. Motnje spanja, neprespanost ali preveč spanja.

2. Občutki nemoči, brezupa in nič ne gre na bolje.

3. Znatna izguba ali pridobivanje teže, uživanje preveč ali premalo.

4. Težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev ali pomnjenjem stvari.

5. Izguba zanimanja za dnevne aktivnosti, tudi tiste, ki so se vam prej zdele zelo zanimive in enostavne.

6. Bodite bolj razdražljivi in ​​slabe volje kot sicer.

7. Občutek pomanjkanja energije, utrujenost, počasnost, ves čas težka.

8. Več fizičnih bolečin, kot so glavoboli, bolečine v hrbtu, želodcu itd.

9. Močni občutki samokritičnosti, misli, da življenje ni vredno življenja (to je resno, takoj poiščite pomoč!)

10. Izkušnja zmanjšane spolnosti.

Poleg iskanja profesionalnih orodij sta na voljo dve akupunkturni točki, s katerimi lahko sami lajšate in zdravite depresijo: točki Nei Guan (PC 6) in točki Tai Chong (LR 3).

Točke Nei Guan se nahajajo na srednjih črtah rok na notranji strani, 3 cun (širina vašega palca na srednjem sklepu je en "cun", širina srednjih treh prstov na srednjih sklepih je dva "cuna", širina štirih prstov brez palcev na sredini sklepov je tri "cun") od zapestnih linij. Ti si eden izmed njihPerikardni meridianiin so odgovorni za zdravje srca, normalizacijo duševnosti in psihičnega počutja.

Tai Chong točke so medJetrni meridianiin so odgovorni za zdravje jeter, lajšajo razdražljivost, bistrijo um in stabilizirajo čustva.

Če pritisnete in masirate ti dve točki na obeh straneh 5 do 10 minut vsak dan in vsakič, ko se počutite potrto, boste sčasoma dvignili duha in napolnili telo in um z energijo. Če lahko masirate točke Tai Chong po kopeli stopal z vročo vodo pred spanjem zvečer, bo rezultat boljši.

Poleg tega obstaja akupunkturna točka, imenovana točka Tan-zhong (CV 17), ki je zelo pomembna točka za izboljšanje razpoloženja. Točka Tan Zhong pripadaposoda za spočetjein je srednja točka med središči prsi. Zbira energijo prsnega koša in energizira srce. Ima tesno povezavo z našimi čustvi. Kadarkoli ste žalostni, razburjeni ali jezni, zmasirajte to točko, pomirila vas bo in vam dala mirne občutke.

Masirajte točko Tan-zhong v smeri urinega kazalca s 4 stisnjenimi prsti ali drgnite to točko navzdol. 100-krat ali 2 do 3 minute na dan je preprosta in dobra praksa. Obstaja veliko drugih koristi masaže točke Tan-zhong: izboljšanje zdravja dojk (zlasti pri ženskah); Lajšanje ali zdravljenje astme, kašlja, zamašenosti prsnega koša, hitrega srčnega utripa itd.

Končno, pozitiven odnos do življenja je vedno ključ do izogibanja depresiji. Bodite bolj strpni in prizanesljivi, poslušajte mirno in veselo glasbo, pogovarjajte se z veselimi prijatelji, sodelujte v pomembnih dejavnostih in opustite stvari, na katere ne morete vplivati.

Zavrnitev odgovornosti: To ni nadomestilo za osebno zdravstveno oskrbo in svetovanje. Pred začetkom kakršne koli terapije ali zdravstvenega programa se morate vedno posvetovati z zdravnikom o zdravstvenem stanju.

Navdih Wendy Q Wang