Akupunkturpunkter - Läka depression med självakupressur

Akupunkturpunkter - Läka depression med självakupressur

Depression är en allvarlig sjukdom och runt var tionde person kommer någon gång att drabbas av depression. Depression kan drabba människor i alla åldrar, inklusive barn. Ofta inser vi inte nödvändigtvis att vi lider av depression, men det stör våra normala liv om det ignoreras för länge.

Det finns några vanliga tecken på depression. Om du kan identifiera dig med flera av dem och de inte försvinner lätt finns det en möjlighet att du lider av depression i större eller mindre utsträckning.

1. Sömnstörningar, sömnlös eller för mycket sömn.

2. Känslor av hjälplöshet, hopplöshet och ingenting blir bättre.

3. Betydande viktminskning eller uppgång, äta för mycket eller för lite.

4. Har svårt att koncentrera sig, fatta beslut eller komma ihåg saker.

5. Förlust av intresse för dagliga aktiviteter, även de som du tidigare tyckte var mycket intressanta och lätta.

6. Var mer irriterad och på dåligt humör än vanligt.

7. Känsla av brist på energi, trötthet, tröghet, tung hela tiden.

8. Mer fysisk smärta som huvudvärk, ryggont, magont osv.

9. Starka känslor av självkritik, med tankar om att livet inte är värt att leva (den här är allvarlig, sök hjälp omedelbart!)

10. Upplevelse av minskad sexualitet.

Förutom att hitta professionella verktyg finns det två akupunkturpunkter du kan använda för att lindra och bota depression själv: Nei Guan-punkter (PC 6) och Tai Chong-punkter (LR 3).

Nei Guan-punkterna är placerade på armarnas mittlinjer på insidan, 3 cun (bredden på din tumme vid mittleden är en "cun", bredden på de tre mittersta fingrarna vid mittlederna är två "cun", bredden på de fyra fingrarna utan tummar i mitten av lederna är tre "cun .) från handleden. Du är en av demPerikardial meridianeroch ansvarar för hjärthälsa, normalisering av mentalitet och psykologiskt välbefinnande.

Tai Chong poäng är blandLevermeridianeroch är ansvariga för leverns hälsa, lindra irritabilitet, rensa sinnet och stabilisera känslor.

Att trycka och massera dessa två punkter på båda sidor i 5 till 10 minuter varje dag och varje gång du känner dig låg kommer att lyfta din själ och ge energi till din kropp och själ över tiden. Om du kan massera Tai Chong-poäng efter att ha tagit ett fotbad med varmt vatten innan du går och lägger dig på kvällen, blir resultatet bättre.

Dessutom finns det en akupunkturpunkt som kallas Tan-zhong punkt (CV 17), som är en mycket viktig punkt för att förbättra humöret. Tan Zhong-punkten tillhörbefruktningskärloch är mittpunkten mellan bröstens centra. Den samlar energi från bröstet och ger hjärtat energi. Det har en nära relation till våra känslor. När du känner dig ledsen, upprörd eller arg, massera denna punkt, det kommer att lugna dig och ge dig fridfulla känslor.

Massera Tan-zhong-punkten medurs med 4 stängda fingrar eller gnugga denna punkt nedåt. 100 gånger eller 2 till 3 minuter dagligen är en enkel och bra praxis. Det finns många andra fördelar med att massera Tan-zhong-punkten: förbättra brösthälsa (särskilt för kvinnor); Lindra eller bota astma, hosta, trängsel i bröstet, snabba hjärtslag, etc.

Slutligen är en positiv inställning till livet alltid nyckeln till att undvika depression. Var mer tolerant och förlåtande, lyssna på fridfull och glad musik, prata med glada vänner, delta i meningsfulla aktiviteter och släpp saker du inte kan kontrollera.

Ansvarsfriskrivning: Detta är inte en ersättning för personlig medicinsk vård och rådgivning. Du bör alltid rådfråga en läkare om ett medicinskt tillstånd innan du påbörjar någon terapi eller hälsoprogram.

Inspirerad av Wendy Q Wang