穴位 - 通过自我穴位按摩治疗抑郁症

穴位 - 通过自我穴位按摩治疗抑郁症

抑郁症是一种严重的疾病，大约十分之一的人会在某个时候患上抑郁症。 抑郁症会影响所有年龄段的人，包括儿童。 通常我们不一定意识到自己患有抑郁症，但如果长期忽视它，它会扰乱我们的正常生活。

抑郁症有一些常见的迹象。如果你能认同其中的一些症状，并且它们不会轻易消失，那么你可能或多或少地患有抑郁症。

1.睡眠障碍，失眠或睡眠过多。

2.无助、绝望、一切都没有好转的感觉。

3.体重明显减轻或增加，吃得过多或过少。

4. 难以集中注意力、做出决定或记住事情。

5. 对日常活动失去兴趣，即使是那些您以前认为非常有趣和容易的活动。

6、比平时更加​​烦躁、心情不好。

7、总感觉精神不振、疲倦、无精打采、沉重。

8.身体疼痛较多，如头痛、背痛、胃痛等。

9、自我批评情绪强烈，有人生不值得过的想法（这很严重，赶紧寻求帮助！）

10. 性欲减退的经历。

除了寻找专业工具外，您还可以使用两个穴位来缓解和治愈抑郁症：内关穴（PC 6）和太冲穴（LR 3）。

内关穴位于手臂内侧中线上，距腕线3寸（大拇指在中节处宽一寸，中三指在中节处宽二寸，无拇指四指在中节处宽三寸）。 你是其中之一心包经并负责心脏健康、心态正常化和心理健康。

太冲穴位列其中肝经负责肝脏健康、除烦躁、清心安定情绪。

每天每当情绪低落时按压按摩两侧的这两个穴位5至10分钟，久而久之，就会使精神振奋，身心充满活力。 如果晚上睡前用热水泡脚后可以按摩太冲穴，效果会更好。

另外，还有一个穴位叫做膻中穴（CV 17），它是改善情绪非常重要的穴位。 膻中穴属于受孕容器是乳房中心之间的中点。 它收集胸部能量并为心脏提供能量。 它与我们的情绪有着密切的关系。 每当你感到悲伤、心烦意乱或生气时，按摩这个穴位，它会让你平静下来，给你平静的感觉。

四指并拢，按顺时针方向按摩膻中穴或向下揉。 每天 100 次或 2 至 3 分钟是一个简单而良好的练习。 按摩膻中穴还有很多其他好处：改善乳房健康（尤其是女性）； 缓解或治疗哮喘、咳嗽、胸闷、心跳加快等。

最后，积极的生活态度始终是避免抑郁的关键。 多一些宽容和宽容，听听平和快乐的音乐，和快乐的朋友交谈，参加有意义的活动，放下那些无法控制的事情。

免责声明：这不能替代个人医疗护理和建议。 在开始任何治疗或健康计划之前，您应该始终咨询医生有关健康状况的信息。

灵感来自 Wendy Q Wang