Astma: Keuhkosi ovat kuin auton kaasutin

Astma: Keuhkosi ovat kuin auton kaasutin

Ei ole niin vaikeaa oppia kuinka paljon keuhkot ylihengittävät. Itse asiassa se on yksinkertainen laskelma selvittääksesi, minkä tekijän mukaan ylihengität. Jaa 60 tauolla ja kerro 100 %:lla.

Esimerkiksi 30:n tauko antaa 200 %. Tämä tarkoittaa, että hengität tarpeeksi kahdelle hengelle. Jos taukosi on 60, kerroin on 100 %, mikä on aivan oikein. Jos tauko on 5 sekuntia, kertoimesi 60/5 x 100 % on 1200 % tai tarpeeksi syvä 12 hengelle. [Huomaa, että kun aika todella pienenee, tämä arvio muuttuu vähemmän tarkaksi. Muista vain, että onko se 5 tai 10 kertaa liikaa, se on aivan liikaa!]

Tauon ollessa näin alhainen tekee sinusta erittäin epämukavan, ja ellet kärsi astmaoireista, sinun on tutkittava muita kroonisesti alhaisen CO2:n vaikutuksia.

Yleisesti, mitä sinulle tapahtuisi, jos söisit kaksi, neljä tai kaksitoista kertaa niin paljon kuin fyysisesti tarvitset? Olisitko terve? Totuus on, että jos söisit niin paljon, ei kestäisi kauan, ennen kuin sinusta tulee sairaalloisen lihava.

Toinen tapa tarkastella tätä on käyttää analogiaa, joka vertaa hengitystäsi moottorin kaasuttimeen. Kaasutin on laite, joka ohjaa moottorin kaasuseosta. Tiedät, että moottori käy huonosti tai ei käy ollenkaan, jos seos on väärä. Ei-ihanteellisella seoksella ajaminen heikentää suorituskykyä, vähentää taloudellisuutta, aiheuttaa sytytyskatkoja ja lyhentää moottorin käyttöikää. Ainoa asia, joka voi parantaa tätä, on seosten korjaaminen säätämällä kaasutinta.

Sama on keuhkojesi kanssa. Jos keuhkoissasi on väärä kaasuseos, kehosi toimii huonosti, käyttää liikaa polttoainetta, epäonnistuu ja kuluu paljon aikaisemmin. Sinun tarvitsee vain säätää kaasutin. Buteyko opettaa sinulle sen. Hengityskeskuksesi tai apnea on keuhkojesi kaasutin.

Chris Le Royn inspiroima