Asma: seus pulmões são como o carburador de um carro

Asma: seus pulmões são como o carburador de um carro

Aprender o quanto seus pulmões respiram demais não é tão difícil. Na verdade, é um cálculo simples para descobrir por qual fator você está respirando demais. Divida 60 pelo seu intervalo e multiplique por 100%.

Por exemplo, um intervalo de 30 dá 200%. Isso significa que você respira o suficiente para duas pessoas. Se o seu intervalo for 60, seu fator será 100%, o que é exatamente correto. Se sua pausa for de 5 segundos, seu fator 60/5 x 100% é 1200%, ou profundo o suficiente para 12 pessoas. [Observe que à medida que o tempo fica menor, essa estimativa fica menos precisa. Esteja ciente de que, seja 5 ou 10 vezes demais, é demais!]

Ter um intervalo tão baixo irá deixá-lo muito desconfortável e, a menos que sofra de sintomas de asma, você precisará investigar outros efeitos do CO2 cronicamente baixo.

Em geral, o que aconteceria com você se comesse duas, quatro ou doze vezes mais do que necessita fisicamente? Você seria saudável? A verdade é que, se você comesse tanto, não demoraria muito para se tornar obeso mórbido.

Outra maneira de ver isso é usar a analogia que compara sua respiração ao carburador de um motor. Um carburador é o dispositivo que controla a mistura de gases de um motor. Você saberá que o motor está funcionando mal ou não funciona se a mistura estiver errada. Funcionar com uma mistura não ideal reduzirá o desempenho, reduzirá a economia, causará falhas de ignição e reduzirá a vida útil do motor. A única coisa que pode melhorar isso é corrigir as misturas ajustando o carburador.

É o mesmo com seus pulmões. Se você tiver a mistura errada de gases nos pulmões, seu corpo terá um desempenho ruim, usará muito combustível, falhará e se desgastará muito mais cedo. Tudo que você precisa fazer é ajustar o carburador. Buteyko vai te ensinar isso. Seu centro respiratório, ou apneia, é o carburador dos pulmões.

Inspirado por Chris Le Roy