تنفس بوتيكو يعني نهاية سيلان الأنف والربو

تنفس بوتيكو يعني نهاية سيلان الأنف والربو

يعتبر تنفس Buteyko طريقة مثبتة سريريًا لعلاج الربو. ومع ذلك، هل تعلم أنه يمكنه أيضًا إيقاف سيلان الأنف أو إزالة انسداد الأنف المستمر؟

تم عرض دراسة في عدد سبتمبر 2008 من مجلة لانسيت الطبية والتي أظهرت وجود صلة بين التهاب الأنف (سيلان الأنف، من الناحية الطبية) والربو لدى البالغين. ووجد مؤلفو الدراسة، الذين فحصوا مجموعات سكانية مختلفة في أوروبا، أن البالغين الذين يعانون من نزلات البرد لديهم خطر متزايد للإصابة بالربو. وخلص الباحثون إلى أن "التهاب الأنف هو مؤشر قوي للربو لدى البالغين حتى في غياب التأتب". التأتب هو حساسية تجاه نوع ما من مسببات الحساسية - يمكن أن يكون حبوب اللقاح، عث الغبار، الوبر، وما إلى ذلك. قائمة مسببات الحساسية المحتملة طويلة ويتأثر العديد من الأشخاص بالعديد منها.

هذه نتيجة مثيرة للاهتمام وغير متوقعة من قبل هؤلاء الباحثين الطبيين وترتبط أيضًا بعمل الدكتور كونستانتين بوتيكو. تعتمد طريقة التنفس بوتيكو، التي طورها البروفيسور بوتيكو من روسيا في الخمسينيات من القرن العشرين وتستخدم الآن في جميع أنحاء العالم لعلاج الربو، على النظرية القائلة بأن الربو يحدث بسبب فرط التنفس المزمن (الإفراط في التنفس). يعاني الكثير منا من فرط التنفس بشكل مستمر دون قصد. في الواقع، تشير التقارير المنشورة إلى أن ما بين 5 و10% من السكان يعانون من علامات أو أعراض فرط التنفس إلى حد ما. ووفقا لبوتيكو، فإن الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالربو، أي الذين لديهم مسالك هوائية شديدة الحساسية، يستجيبون لفرط التنفس المطول هذا من خلال ظهور أعراض الربو.

هذه النظرية مدعومة بدليلين. أولاً، من المعروف في الأوساط الطبية أن فرط التنفس يسبب تضيق القصبات الهوائية (تضييق المسالك الهوائية). ثانياً، هناك دراسات تظهر أن الأشخاص المصابين بالربو يعانون من فرط التنفس. يبلغ حجم المد والجزر الطبيعي (حجم الهواء المستنشق في دقيقة واحدة) 3-5 لترات في الدقيقة. أظهرت العديد من الدراسات أن المصابين بالربو يتنفسون ما بين 10 إلى 19 لترًا من الهواء في الدقيقة، حتى عندما يتعرضون "لأزمة" الربو. خلال نوبة الربو الحادة، يزداد حجم الجهاز التنفسي بشكل أكبر.

يؤدي الإفراط في التنفس لدى مرضى الربو إلى تضييق المسالك الهوائية. لكن ما علاقة هذا بسيلان الأنف؟ وقال البروفيسور بوتيكو إن الشعب الهوائية تنتفخ أثناء الربو (أحد المشاكل الرئيسية في الربو هو التهاب الشعب الهوائية) لتقليل فقدان ثاني أكسيد الكربون. ينطلق ثاني أكسيد الكربون عند الزفير، ويؤدي التنفس الزائد أو فرط التنفس إلى فقدان الكثير من ثاني أكسيد الكربون. رأى بوتيكو هذا كآلية وقائية للجسم، حيث أن فقدان الكثير من ثاني أكسيد الكربون يؤثر على كل من التوازن الحمضي القاعدي في الجسم واستيعاب أعضاء وأنسجة الأكسجين الحيوية.

ويمكن أن تمتد هذه النظرية لتشمل الأنف. كثير منا يتنفسون عن طريق الفم، والتنفس عن طريق الفم يعزز فرط التنفس لأنه يمكن امتصاص المزيد من الهواء عبر الفم مقارنة بالأنف. عندما تتنفس من خلال فمك، إحدى الطرق التي يمكن لجسمك أن يستجيب بها للتنفس الزائد الذي يسببه هو التسبب في تورم وتراكم مخاط في الأنف لمنع فقدان المزيد من ثاني أكسيد الكربون - يسد أنفك أو يسيل حتى لا تفقد المزيد من ثاني أكسيد الكربون. ولسوء الحظ، فإن هذا أيضًا يجعل من الصعب التنفس من خلال أنفك، مما يخلق حلقة مفرغة.

ليس من الصعب تعلم طريقة التنفس Buteyko وهناك العديد من الممارسين المعتمدين حول العالم الذين يقومون بتدريس هذه الطريقة. ويمكن العثور عليها على شبكة الإنترنت. وقد حظيت هذه الطريقة باعتراف صحفي وتنظيمي كبير منذ حصولها على تصنيف "B" من الجمعية البريطانية لأمراض الصدر. وهذا يؤكد أن التحسينات الصحية والأعراض التي تم تحقيقها من خلال تعلم التنفس والتنفس من خلال الأنف (أساسًا ما تتعلمه كعادة مع طريقة التنفس Buteyko) هي نتيجة مباشرة لاستخدام طريقة Buteyko.

قد يكون من المفيد لأي شخص مصاب بالربو أو أي شخص يعاني من صعوبة في التنفس من خلال الأنف أن يفكر في تعلم بعض الاستراتيجيات لتنظيف الأنف، والتنفس من خلال الأنف، والتنفس بحجم منخفض عبر طريقة التنفس Buteyko.

مستوحاة من بريندا ستيمبسون