Buteyko dýchání znamená konec rýmě a astmatu

Buteyko dýchání znamená konec rýmě a astmatu

Buteyko dýchání je klinicky ověřená metoda pro léčbu astmatu. Věděli jste však, že dokáže zastavit i rýmu nebo odblokovat neustále ucpaný nos?

V časopise Lancet Medical Journal ze září 2008 byla představena studie, která prokázala souvislost mezi rýmou (lékařským způsobem rýma) a astmatem u dospělých. Autoři studie, zkoumající různé skupiny populace v Evropě, zjistili, že dospělí, kteří trpí nachlazením, mají zvýšené riziko rozvoje astmatu. Autoři dospěli k závěru, že „rýma je silným prediktorem astmatu u dospělých i bez atopie“. Atopie je citlivost na nějaký typ alergenu – může to být pyl, roztoči, srst atd. Seznam potenciálních alergenů je dlouhý a mnoho lidí je postiženo hned několika.

Toto je zajímavé a ne neočekávané zjištění těchto lékařských výzkumníků a souvisí také s prací Dr. Konstantina Buteyka. Buteykova metoda dýchání, vyvinutá v 50. letech 20. století profesorem Buteykem z Ruska a nyní celosvětově používaná k léčbě astmatu, je založena na teorii, že astma je způsobeno chronickou hyperventilací (nadměrným dýcháním). Mnoho z nás nevědomky nepřetržitě hyperventiluje. Ve skutečnosti publikované zprávy naznačují, že 5 až 10 % populace do určité míry pociťuje známky nebo příznaky hyperventilace. Podle Buteyka lidé, kteří jsou k astmatu predisponováni, tedy mají přecitlivělé dýchací cesty, reagují na tuto prodlouženou hyperventilaci rozvojem příznaků astmatu.

Tuto teorii podporují dva důkazy. Za prvé, v lékařských kruzích je známo, že hyperventilace způsobuje bronchokonstrikci (zúžení dýchacích cest). Za druhé, existují studie, které ukazují, že lidé s astmatem hyperventilují. Normální dechový objem (objem vzduchu vdechovaného za jednu minutu) je 3-5 litrů za minutu. Několik studií prokázalo, že astmatici dýchají 10 až 19 litrů vzduchu za minutu, i když mají astmatický „záchvat“. Během akutní epizody astmatu se dechový objem ještě dále zvyšuje.

Dýchání a nadměrné dýchání u astmatiků způsobuje zúžení dýchacích cest. Co to však má společného s rýmou? Profesor Buteyko tvrdil, že dýchací cesty při astmatu otékají (jedním z hlavních problémů astmatu je zánět dýchacích cest), aby se snížila další ztráta oxidu uhličitého. Oxid uhličitý se při výdechu uvolňuje a nadměrné dýchání nebo hyperventilace má za následek přílišnou ztrátu oxidu uhličitého. Buteyko to považoval za ochranný mechanismus těla, protože ztráta příliš velkého množství oxidu uhličitého ovlivňuje jak acidobazickou rovnováhu těla, tak příjem životně důležitých kyslíkových orgánů a tkání.

Tato teorie může být rozšířena o nos. Mnozí z nás dýchají ústy a dýchání ústy podporuje hyperventilaci, protože ústy lze nasát více vzduchu než nosem. Když dýcháte ústy, jedním ze způsobů, jak může vaše tělo reagovat na nadměrné dýchání, které způsobuje, je způsobit otoky a nahromadění hlenu v nose, aby se zabránilo ztrátě většího množství oxidu uhličitého – váš nos se blokuje nebo teče, takže nemůžete ztratit více oxidu uhličitého. Bohužel se tím také ztěžuje dýchání nosem a vzniká tak začarovaný kruh.

Dechová metoda Buteyko není náročná na naučení a po celém světě existuje mnoho certifikovaných praktiků, kteří tuto metodu vyučují. Lze je najít na webu. Tato metoda získala významné uznání tisku a regulačních orgánů od doby, kdy získala hodnocení „B“ od British Thoracic Society. To potvrzuje, že zlepšení zdraví a příznaků dosažené tím, že se naučíte dýchat a dýchat nosem (v podstatě to, co se naučíte jako návyk u metody Buteyko dýchání) jsou přímým výsledkem používání metody Buteyko.

Kdokoli s astmatem nebo kdokoli, kdo má potíže s dýcháním nosem, by mohl užitečně zvážit, jak se naučit některé strategie pro čištění nosu, dýchání nosem a dýchání se sníženým objemem pomocí metody Buteyko dýchání.

Inspirováno Brendou Stimpsonovou