Buteyko vejrtrækning betyder en ende på løbende næse og astma

Buteyko vejrtrækning betyder en ende på løbende næse og astma

Buteyko vejrtrækning er en klinisk bevist metode til behandling af astma. Men vidste du, at det også kan stoppe en løbende næse eller fjerne blokeringen af ​​en konstant tilstoppet næse?

En undersøgelse blev præsenteret i september 2008-udgaven af ​​Lancet Medical Journal, der viste en sammenhæng mellem rhinitis (løbende næse, i medicinske termer) og astma hos voksne. Forfatterne af undersøgelsen, der undersøgte forskellige befolkningsgrupper i Europa, fandt ud af, at voksne, der lider af en forkølelse, har en øget risiko for at udvikle astma. Forfatterne konkluderede, at "rhinitis er en stærk prædiktor for astma hos voksne, selv i fravær af atopi." Atopi er en følsomhed over for en eller anden type allergen – det kan være pollen, støvmider, skæl osv. Listen over potentielle allergener er lang og mange mennesker er ramt af flere.

Dette er et interessant og ikke uventet fund af disse medicinske forskere og relaterer sig også til Dr. Konstantin Buteykos arbejde. Buteyko-åndedrætsmetoden, udviklet i 1950'erne af professor Buteyko fra Rusland og nu brugt over hele verden til behandling af astma, er baseret på teorien om, at astma skyldes kronisk hyperventilation (over-vejrtrækning). Mange af os hyperventilerer ubevidst konstant. Faktisk tyder offentliggjorte rapporter på, at mellem 5 og 10 % af befolkningen oplever tegn eller symptomer på hyperventilation til en vis grad. Ifølge Buteyko reagerer mennesker, der er disponeret for astma, det vil sige har overfølsomme luftveje, på denne langvarige hyperventilering ved at udvikle astmasymptomer.

Denne teori understøttes af to beviser. For det første er hyperventilation kendt i medicinske kredse for at forårsage bronkokonstriktion (forsnævring af luftvejene). For det andet er der undersøgelser, der viser, at personer med astma hyperventilerer. Et normalt tidalvolumen (volumen af ​​luft indåndet på et minut) er 3-5 liter pr. minut. Adskillige undersøgelser har vist, at astmatikere indånder mellem 10 og 19 liter luft i minuttet, selv når de har et astmaanfald. Under en akut astmaepisode øges respirationsvolumen yderligere.

Over- og overånding af astmatikere får luftvejene til at indsnævres. Men hvad har dette at gøre med løbende næser? Professor Buteyko hævdede, at luftvejene svulmer under astma (et af hovedproblemerne ved astma er betændelse i luftvejene) for at reducere yderligere tab af kuldioxid. Kuldioxid blæses af, når du ånder ud, og overånding eller hyperventilering resulterer i for meget tab af kuldioxid. Buteyko betragtede dette som en beskyttende mekanisme for kroppen, da tabet af for meget kuldioxid påvirker både kroppens syre-base balance og optagelsen af ​​vitale iltorganer og væv.

Denne teori kan udvides til at omfatte næsen. Mange af os er mundpustere, og mundånding fremmer hyperventilation, fordi der kan suges mere luft ud gennem munden end gennem næsen. Når du trækker vejret gennem munden, er en af ​​måderne, hvorpå din krop kan reagere på den overånding, den forårsager, ved at forårsage hævelse og opbygning af slim i næsen for at forhindre, at mere kuldioxid går tabt – din næse blokerer eller løber, så du ikke kan miste mere kuldioxid. Desværre gør dette det også svært at trække vejret gennem næsen, hvilket skaber en ond cirkel.

Buteyko vejrtrækningsmetoden er ikke svær at lære, og der er mange certificerede praktiserende læger rundt om i verden, som underviser i denne metode. De kan findes på nettet. Metoden har modtaget betydelig presse- og regulatorisk anerkendelse, siden den modtog en "B"-rating fra British Thoracic Society. Dette bekræfter, at de helbreds- og symptomforbedringer, der opnås ved at lære at trække vejret og trække vejret gennem næsen (i det væsentlige, hvad du lærer som en vane med Buteyko-åndedrætsmetoden) er et direkte resultat af at bruge Buteyko-metoden.

Enhver med astma eller nogen, der har svært ved at trække vejret gennem næsen, kan med fordel overveje at lære nogle strategier til at rense næsen, trække vejret gennem næsen og trække vejret med reduceret volumen via Buteyko-åndedrætsmetoden.

Inspireret af Brenda Stimpson