Buteyko-hengitys tarkoittaa nenän vuotamisen ja astman loppua

Buteyko-hengitys tarkoittaa nenän vuotamisen ja astman loppua

Buteyko-hengitys on kliinisesti todistettu astman hoitomenetelmä. Tiesitkö kuitenkin, että se voi myös pysäyttää nenän vuotamisen tai poistaa jatkuvasti tukkoisen nenän?

Lancet Medical Journalin syyskuun 2008 numerossa esiteltiin tutkimus, joka osoitti yhteyden nuhan (lääketieteellisesti termein) ja astman välillä aikuisilla. Tutkimuksen tekijät, jotka tutkivat eri väestöryhmiä Euroopassa, havaitsivat, että vilustumisesta kärsivillä aikuisilla on lisääntynyt riski sairastua astmaan. Kirjoittajat päättelivät, että "nuha ennustaa vahvasti astmaa aikuisilla jopa ilman atopiaa". Atopia on herkkyys tietyntyyppisille allergeenille - se voi olla siitepöly, pölypunkit, hilse jne. Luettelo mahdollisista allergeeneista on pitkä ja monet ihmiset kärsivät useista.

Tämä on näiden lääketieteen tutkijoiden mielenkiintoinen eikä odottamaton löytö, ja se liittyy myös tohtori Konstantin Buteykon työhön. Venäläisen professori Buteykon 1950-luvulla kehittämä Buteyko-hengitysmenetelmä, jota nykyään käytetään maailmanlaajuisesti astman hoitoon, perustuu teoriaan, jonka mukaan astma johtuu kroonisesta hyperventilaatiosta (ylihengityksestä). Monet meistä hyperventiloivat jatkuvasti tietämättään. Itse asiassa julkaistut raportit viittaavat siihen, että 5–10 % väestöstä kokee jossain määrin hyperventilaation merkkejä tai oireita. Buteykon mukaan ihmiset, jotka ovat alttiita astmalle eli joilla on yliherkkiä hengitysteitä, reagoivat tähän pitkittyneeseen hyperventilaatioon kehittämällä astman oireita.

Tätä teoriaa tukee kaksi todistetta. Ensinnäkin hyperventilaation tiedetään lääketieteellisissä piireissä aiheuttavan keuhkoputkien supistumista (hengitysteiden supistumista). Toiseksi on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että astmaa sairastavat ihmiset hyperventiloivat. Normaali hengityksen tilavuus (yhdessä minuutissa sisäänhengitetyn ilman määrä) on 3-5 litraa minuutissa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että astmaatikot hengittävät 10–19 litraa ilmaa minuutissa, vaikka heillä olisi astmakohtaus. Akuutin astmajakson aikana hengitystilavuus kasvaa entisestään.

Ylihengitys ja astmaatikoiden ylihengitys saavat hengitystiet ahtautumaan. Mutta mitä tekemistä tällä on vuotavan nenän kanssa? Professori Buteyko väitti, että hengitystiet turpoavat astman aikana (yksi astman pääongelmista on hengitysteiden tulehdus) hiilidioksidin lisähäviön vähentämiseksi. Hiilidioksidi puhalletaan pois uloshengitettäessä, ja liikahengitys tai hyperventilaatio johtaa liian suureen hiilidioksidihäviöön. Buteyko näki tämän kehon suojaavana mekanismina, sillä liiallinen hiilidioksidin menetys vaikuttaa sekä kehon happo-emästasapainoon että elintärkeiden happielinten ja kudosten ottoon.

Tämä teoria voidaan laajentaa koskemaan nenää. Monet meistä ovat suun kautta hengittäviä, ja suun hengitys edistää hyperventilaatiota, koska suun kautta voidaan imeä enemmän ilmaa kuin nenän kautta. Kun hengität suun kautta, yksi tavoista, joilla kehosi voi reagoida sen aiheuttamaan liialliseen hengitykseen, on aiheuttaa turvotusta ja limakalvojen kertymistä nenään, jotta hiilidioksidia ei katoa enemmän – nenäsi tukkeutuu tai juoksee, joten et voi menettää enempää hiilidioksidia. Valitettavasti tämä vaikeuttaa myös hengittämistä nenän kautta, mikä luo noidankehän.

Buteyko-hengitysmenetelmän oppiminen ei ole vaikeaa, ja ympäri maailmaa on monia sertifioituja harjoittajia, jotka opettavat tätä menetelmää. Ne löytyvät verkosta. Menetelmä on saanut merkittävää lehdistö- ja viranomaistunnustusta sen jälkeen, kun se on saanut B-luokituksen British Thoracic Societylta. Tämä vahvistaa, että terveyden ja oireiden parannukset, jotka saavutetaan oppimalla hengittämään ja hengittämään nenän kautta (pääasiassa se, mitä opit tottumukseksi Buteyko-hengitysmenetelmällä) ovat suora seuraus Buteyko-menetelmän käytöstä.

Kaikki astmaa sairastavat tai ne, joilla on vaikeuksia hengittää nenän kautta, voivat harkita strategioiden oppimista nenän puhdistamiseen, nenän kautta hengittämiseen ja pienennetyllä tilavuudella hengittämiseen Buteyko-hengitysmenetelmällä.

Brenda Stimpsonin inspiroima