La respiration de Buteyko signifie la fin de l'écoulement nasal et de l'asthme

La respiration de Buteyko signifie la fin de l'écoulement nasal et de l'asthme

La respiration Buteyko est une méthode cliniquement prouvée pour traiter l'asthme. Cependant, saviez-vous qu’il peut également arrêter un nez qui coule ou débloquer un nez constamment bouché ?

Une étude a été présentée dans le numéro de septembre 2008 du Lancet Medical Journal et a montré un lien entre la rhinite (nez qui coule, en termes médicaux) et l'asthme chez les adultes. Les auteurs de l'étude, examinant différents groupes de population en Europe, ont constaté que les adultes souffrant d'un rhume courent un risque accru de développer de l'asthme. Les auteurs ont conclu que « la rhinite est un puissant prédicteur d’asthme chez l’adulte, même en l’absence d’atopie ». L'atopie est une sensibilité à un certain type d'allergène - il peut s'agir du pollen, des acariens, des squames, etc. La liste des allergènes potentiels est longue et de nombreuses personnes sont affectées par plusieurs.

Il s’agit d’une découverte intéressante et non inattendue de la part de ces chercheurs en médecine et qui est également liée aux travaux du Dr Konstantin Buteyko. La méthode de respiration Buteyko, développée dans les années 1950 par le professeur russe Buteyko et maintenant utilisée dans le monde entier pour traiter l'asthme, est basée sur la théorie selon laquelle l'asthme est causé par une hyperventilation chronique (respiration excessive). Beaucoup d’entre nous hyperventilent continuellement sans le savoir. En fait, les rapports publiés suggèrent qu’entre 5 et 10 % de la population présentent des signes ou des symptômes d’hyperventilation dans une certaine mesure. Selon Buteyko, les personnes prédisposées à l'asthme, c'est-à-dire ayant des voies respiratoires hypersensibles, réagissent à cette hyperventilation prolongée en développant des symptômes d'asthme.

Cette théorie est étayée par deux éléments de preuve. Premièrement, l’hyperventilation est connue dans les milieux médicaux pour provoquer une bronchoconstriction (rétrécissement des voies respiratoires). Deuxièmement, certaines études montrent que les personnes asthmatiques hyperventilent. Un volume courant normal (volume d'air inhalé en une minute) est de 3 à 5 litres par minute. Plusieurs études ont montré que les asthmatiques respirent entre 10 et 19 litres d’air par minute, même lorsqu’ils font une « crise » d’asthme. Lors d’un épisode d’asthme aigu, le volume respiratoire augmente encore davantage.

La respiration excessive et la respiration excessive chez les asthmatiques provoquent un rétrécissement des voies respiratoires. Mais qu’est-ce que cela a à voir avec le nez qui coule ? Le professeur Buteyko a fait valoir que les voies respiratoires gonflent pendant l'asthme (l'un des principaux problèmes de l'asthme est l'inflammation des voies respiratoires) afin de réduire davantage la perte de dioxyde de carbone. Le dioxyde de carbone est expulsé lorsque vous expirez, et une respiration excessive ou une hyperventilation entraîne une perte trop importante de dioxyde de carbone. Buteyko considérait cela comme un mécanisme de protection du corps, car la perte excessive de dioxyde de carbone affecte à la fois l'équilibre acido-basique du corps et l'absorption d'oxygène par les organes et tissus vitaux.

Cette théorie peut être étendue au nez. Beaucoup d’entre nous respirent par la bouche, et la respiration buccale favorise l’hyperventilation car plus d’air peut être aspiré par la bouche que par le nez. Lorsque vous respirez par la bouche, l'une des façons dont votre corps peut réagir à la respiration excessive qu'elle provoque est de provoquer un gonflement et une accumulation de mucus dans le nez pour éviter que davantage de dioxyde de carbone ne soit perdu - votre nez se bouche ou coule pour que vous ne puissiez pas perdre davantage de dioxyde de carbone. Malheureusement, cela rend également difficile la respiration par le nez, créant ainsi un cercle vicieux.

La méthode de respiration Buteyko n’est pas difficile à apprendre et de nombreux praticiens certifiés à travers le monde enseignent cette méthode. On peut les trouver sur le Web. La méthode a reçu une reconnaissance médiatique et réglementaire importante depuis qu'elle a reçu la note « B » de la British Thoracic Society. Cela confirme que les améliorations de la santé et des symptômes obtenues en apprenant à respirer et à respirer par le nez (essentiellement ce que vous apprenez comme habitude avec la méthode de respiration Buteyko) sont le résultat direct de l'utilisation de la méthode Buteyko.

Toute personne asthmatique ou ayant des difficultés à respirer par le nez pourrait utilement envisager d'apprendre quelques stratégies pour se dégager le nez, respirer par le nez et respirer à volume réduit via la méthode de respiration Buteyko.

Inspiré par Brenda Stimpson