A Buteyko légzés az orrfolyás és az asztma végét jelenti

A Buteyko légzés az orrfolyás és az asztma végét jelenti

A Buteyko légzés klinikailag bizonyított módszer az asztma kezelésére. Tudta azonban, hogy megállíthatja az orrfolyást, vagy feloldhatja a folyamatosan eldugult orrát?

A Lancet Medical Journal 2008. szeptemberi számában bemutattak egy tanulmányt, amely összefüggést mutatott ki a nátha (orvosi kifejezéssel orrfolyás) és az asztma között felnőtteknél. Az európai lakosság különböző csoportjait vizsgáló tanulmány szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a megfázásban szenvedő felnőtteknél fokozott az asztma kialakulásának kockázata. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „a nátha erős előrejelzője az asztma kialakulásának felnőtteknél még atópia hiányában is”. Az atópia bizonyos típusú allergénekkel szembeni érzékenység – lehet pollen, poratka, szőr stb. A lehetséges allergének listája hosszú, és sok embert több is érint.

Ez egy érdekes és nem váratlan megállapítás ezektől az orvoskutatóktól, és Dr. Konstantin Buteyko munkásságához is kapcsolódik. Az orosz Buteyko professzor által az 1950-es években kifejlesztett Buteyko légzési módszer, amelyet ma már világszerte alkalmaznak az asztma kezelésére, azon az elméleten alapul, hogy az asztmát krónikus hiperventiláció (túllégzés) okozza. Sokan tudtunkon kívül folyamatosan hiperventillálunk. Valójában a közzétett jelentések azt sugallják, hogy a lakosság 5-10%-a tapasztal bizonyos mértékig a hiperventiláció jeleit vagy tüneteit. Buteyko szerint az asztmára hajlamos, vagyis túlérzékeny légutakkal rendelkező emberek asztmás tünetek kialakulásával reagálnak erre az elhúzódó hiperventillációra.

Ezt az elméletet két bizonyíték támasztja alá. Először is, orvosi körökben a hiperventilációról ismert, hogy hörgőszűkületet (a légutak beszűkülését) okoz. Másodszor, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy az asztmás emberek hiperventillálnak. A normál légzési térfogat (egy perc alatt belélegzett levegő mennyisége) percenként 3-5 liter. Számos tanulmány kimutatta, hogy az asztmás betegek percenként 10-19 liter levegőt lélegeznek be, még akkor is, ha asztmás rohamot kapnak. Akut asztmás epizód során a légzési térfogat még tovább növekszik.

Az asztmás betegek túllégzése és túllégzése a légutak beszűkülését okozza. De mi köze ennek az orrfolyáshoz? Buteyko professzor azzal érvelt, hogy a légutak megduzzadnak az asztma során (az asztma egyik fő problémája a légutak gyulladása), hogy csökkentse a szén-dioxid további veszteségét. Kilégzéskor a szén-dioxid kifújódik, és a túllégzés vagy a hiperventiláció túl sok szén-dioxid-veszteséget eredményez. Buteyko ezt a szervezet védőmechanizmusának tekintette, mivel a túl sok szén-dioxid elvesztése hatással van a szervezet sav-bázis egyensúlyára és a létfontosságú oxigén szervek és szövetek felvételére.

Ez az elmélet kiterjeszthető az orrra is. Sokan közülünk lélegeznek szájjal, és a szájlégzés elősegíti a hiperventillációt, mivel a szájon keresztül több levegőt lehet kiszívni, mint az orron keresztül. Ha a száján keresztül lélegzik, teste az általa okozott túllégzésre az egyik módja annak, hogy duzzanatot és nyálkásodást okoz az orrban, hogy megakadályozza több szén-dioxid elvesztését – az orra elakad vagy fut, így nem tud több szén-dioxidot elveszíteni. Sajnos ez megnehezíti az orron keresztüli légzést is, ami ördögi kört eredményez.

A Buteyko légzési módszert nem nehéz elsajátítani, és világszerte sok okleveles gyakorló tanítja ezt a módszert. Megtalálhatók a weben. A módszer jelentős sajtó- és szabályozási elismerést kapott, mióta a British Thoracic Society „B” minősítést kapott. Ez megerősíti, hogy a légzés és az orron keresztüli légzés megtanulásával elért egészségi állapot és tünetek javulása (lényegében az, amit a Buteyko légzési módszerrel szokásként tanul meg) a Buteyko módszer használatának közvetlen eredménye.

Bárki, aki asztmában szenved, vagy akinek nehézségei vannak az orron keresztüli légzéssel, érdemes megfontolni néhány stratégiát az orrtisztításra, az orron keresztüli légzésre és a Buteyko légzési módszerrel csökkentett térfogatú légzésre.

Brenda Stimpson ihlette