La respirazione Buteyko significa la fine del naso che cola e dell'asma

La respirazione Buteyko significa la fine del naso che cola e dell'asma

La respirazione Buteyko è un metodo clinicamente testato per il trattamento dell'asma. Sapevi però che può anche fermare il naso che cola o sbloccare un naso costantemente chiuso?

Nel numero di settembre 2008 del Lancet Medical Journal è stato presentato uno studio che ha dimostrato un legame tra rinite (naso che cola, in termini medici) e asma negli adulti. Gli autori dello studio, esaminando diversi gruppi di popolazione in Europa, hanno scoperto che gli adulti che soffrono di raffreddore hanno un rischio maggiore di sviluppare l'asma. Gli autori hanno concluso che “la rinite è un forte predittore di asma negli adulti anche in assenza di atopia”. L'atopia è una sensibilità ad alcuni tipi di allergeni: possono essere pollini, acari della polvere, peli, ecc. L'elenco dei potenziali allergeni è lungo e molte persone ne sono affette.

Questa è una scoperta interessante e non inaspettata da parte di questi ricercatori medici e si riferisce anche al lavoro del Dr. Konstantin Buteyko. Il metodo di respirazione Buteyko, sviluppato negli anni '50 dal professor Buteyko russo e ora utilizzato in tutto il mondo per trattare l'asma, si basa sulla teoria che l'asma è causata da iperventilazione cronica (respirazione eccessiva). Molti di noi inconsapevolmente iperventilano continuamente. Infatti, i rapporti pubblicati suggeriscono che tra il 5 e il 10% della popolazione manifesta segni o sintomi di iperventilazione in una certa misura. Secondo Buteyko, le persone predisposte all'asma, cioè che hanno le vie aeree ipersensibili, rispondono a questa iperventilazione prolungata sviluppando sintomi di asma.

Questa teoria è supportata da due prove. Innanzitutto, negli ambienti medici è noto che l'iperventilazione causa broncocostrizione (restringimento delle vie aeree). In secondo luogo, ci sono studi che dimostrano che le persone con asma iperventilano. Un volume corrente normale (volume di aria inalata in un minuto) è di 3-5 litri al minuto. Diversi studi hanno dimostrato che gli asmatici respirano tra i 10 e i 19 litri di aria al minuto, anche quando stanno avendo un “attacco” d’asma. Durante un episodio acuto di asma, il volume respiratorio aumenta ulteriormente.

La respirazione eccessiva e eccessiva da parte degli asmatici provoca il restringimento delle vie aeree. Ma cosa c’entra questo con il naso che cola? Il professor Buteyko ha sostenuto che le vie aeree si gonfiano durante l'asma (uno dei principali problemi dell'asma è l'infiammazione delle vie aeree) per ridurre l'ulteriore perdita di anidride carbonica. L'anidride carbonica viene espulsa durante l'espirazione e la respirazione eccessiva o l'iperventilazione comportano una perdita eccessiva di anidride carbonica. Buteyko lo considerava un meccanismo protettivo del corpo, poiché la perdita di troppa anidride carbonica influisce sia sull'equilibrio acido-base del corpo che sull'assorbimento di ossigeno vitale da parte di organi e tessuti.

Questa teoria può essere estesa per includere il naso. Molti di noi respirano con la bocca e la respirazione con la bocca favorisce l'iperventilazione perché può essere aspirata più aria attraverso la bocca che attraverso il naso. Quando respiri attraverso la bocca, uno dei modi in cui il tuo corpo può rispondere alla respirazione eccessiva che provoca è provocando gonfiore e accumulo di muco nel naso per evitare che venga persa più anidride carbonica: il naso si blocca o cola in modo da non poter perdere più anidride carbonica. Sfortunatamente, questo rende difficile anche respirare attraverso il naso, creando un circolo vizioso.

Il metodo di respirazione Buteyko non è difficile da imparare e ci sono molti praticanti certificati in tutto il mondo che insegnano questo metodo. Possono essere trovati sul web. Il metodo ha ricevuto un significativo riconoscimento da parte della stampa e delle autorità normative da quando ha ricevuto una valutazione "B" dalla British Thoracic Society. Ciò conferma che i miglioramenti della salute e dei sintomi ottenuti imparando a respirare e a respirare attraverso il naso (essenzialmente ciò che si apprende come abitudine con il metodo di respirazione Buteyko) sono un risultato diretto dell'utilizzo del metodo Buteyko.

Chiunque soffra di asma o abbia difficoltà a respirare attraverso il naso potrebbe utilmente prendere in considerazione l'apprendimento di alcune strategie per schiarire il naso, respirare attraverso il naso e respirare con volume ridotto tramite il metodo di respirazione Buteyko.

Ispirato da Brenda Stimpson