A respiração de Buteyko significa o fim da coriza e da asma

A respiração de Buteyko significa o fim da coriza e da asma

A respiração Buteyko é um método clinicamente comprovado para o tratamento da asma. No entanto, você sabia que também pode estancar o nariz escorrendo ou desbloquear o nariz constantemente entupido?

Um estudo foi apresentado na edição de setembro de 2008 do Lancet Medical Journal que mostrou uma ligação entre rinite (coriza, em termos médicos) e asma em adultos. Os autores do estudo, examinando vários grupos populacionais na Europa, descobriram que os adultos que sofrem de constipações têm um risco aumentado de desenvolver asma. Os autores concluíram que “a rinite é um forte preditor de asma em adultos, mesmo na ausência de atopia”. Atopia é uma sensibilidade a algum tipo de alérgeno - pode ser pólen, ácaros, caspa, etc. A lista de possíveis alérgenos é longa e muitas pessoas são afetadas por vários.

Esta é uma descoberta interessante e não inesperada por parte destes investigadores médicos e também se relaciona com o trabalho do Dr. Konstantin Buteyko. O método respiratório Buteyko, desenvolvido na década de 1950 pelo professor Buteyko da Rússia e agora utilizado em todo o mundo para tratar a asma, baseia-se na teoria de que a asma é causada por hiperventilação crónica (respiração excessiva). Muitos de nós, sem saber, hiperventilamos continuamente. Na verdade, relatórios publicados sugerem que entre 5 e 10% da população apresenta sinais ou sintomas de hiperventilação em algum grau. Segundo Buteyko, pessoas com predisposição à asma, ou seja, com vias aéreas hipersensíveis, respondem a essa hiperventilação prolongada desenvolvendo sintomas de asma.

Esta teoria é apoiada por duas evidências. Primeiro, a hiperventilação é conhecida nos círculos médicos por causar broncoconstrição (estreitamento das vias aéreas). Em segundo lugar, existem estudos que mostram que as pessoas com asma hiperventilam. Um volume corrente normal (volume de ar inalado em um minuto) é de 3 a 5 litros por minuto. Vários estudos demonstraram que os asmáticos respiram entre 10 e 19 litros de ar por minuto, mesmo quando estão a ter um “ataque” de asma. Durante um episódio agudo de asma, o volume respiratório aumenta ainda mais.

A respiração excessiva e a respiração excessiva em asmáticos fazem com que as vias aéreas se estreitem. No entanto, o que isso tem a ver com coriza? O professor Buteyko argumentou que as vias respiratórias incham durante a asma (um dos principais problemas da asma é a inflamação das vias respiratórias) para reduzir ainda mais a perda de dióxido de carbono. O dióxido de carbono é expelido quando você expira, e a respiração excessiva ou hiperventilação resulta em perda excessiva de dióxido de carbono. Buteyko viu isso como um mecanismo de proteção do corpo, uma vez que a perda de muito dióxido de carbono afeta tanto o equilíbrio ácido-base do corpo quanto a absorção de oxigênio vital pelos órgãos e tecidos.

Esta teoria pode ser estendida para incluir o nariz. Muitos de nós respiramos pela boca, e a respiração pela boca promove hiperventilação porque mais ar pode ser sugado pela boca do que pelo nariz. Quando você respira pela boca, uma das maneiras pelas quais seu corpo pode responder à respiração excessiva que causa é causando inchaço e acúmulo de muco no nariz para evitar a perda de mais dióxido de carbono - seu nariz bloqueia ou escorre para que você não possa perder mais dióxido de carbono. Infelizmente, isso também dificulta a respiração pelo nariz, criando um círculo vicioso.

O método de respiração Buteyko não é difícil de aprender e existem muitos profissionais certificados em todo o mundo que ensinam este método. Eles podem ser encontrados na web. O método recebeu reconhecimento significativo da imprensa e da regulamentação desde que recebeu uma classificação “B” da British Thoracic Society. Isso confirma que as melhorias na saúde e nos sintomas alcançadas ao aprender a respirar e respirar pelo nariz (essencialmente o que você aprende como um hábito com o método de respiração Buteyko) são um resultado direto do uso do método Buteyko.

Qualquer pessoa com asma ou que tenha dificuldade em respirar pelo nariz pode considerar aprender algumas estratégias para limpar o nariz, respirar pelo nariz e respirar com volume reduzido através do método respiratório Buteyko.

Inspirado por Brenda Stimpson