布捷伊科呼吸意味着流鼻涕和哮喘的结束

布捷伊科呼吸意味着流鼻涕和哮喘的结束

布捷伊科呼吸法是一种经过临床验证的治疗哮喘的方法。然而，您是否知道它还可以止流鼻涕或缓解持续鼻塞？

2008 年 9 月号《柳叶刀医学杂志》上发表的一项研究表明，成人鼻炎（医学术语为流鼻涕）与哮喘之间存在联系。 该研究的作者对欧洲不同人群进行了研究，发现患有感冒的成年人患哮喘的风险增加。 作者得出的结论是：“即使没有特应性，鼻炎也是成人哮喘的强烈预测因素。” 特应性是指对某种类型的过敏原敏感，可以是花粉、尘螨、皮屑等。潜在过敏原的清单很长，许多人都会受到其中几种过敏原的影响。

这是这些医学研究人员的一个有趣且并不意外的发现，也与 Konstantin Buteyko 博士的工作有关。 布捷伊科呼吸法由俄罗斯布捷伊科教授于 20 世纪 50 年代开发，目前在全世界范围内用于治疗哮喘，其理论基础是哮喘是由慢性过度换气（过度呼吸）引起的。 我们中的许多人在不知不觉中持续过度换气。 事实上，已发表的报告表明，5% 至 10% 的人口在某种程度上经历过过度换气的体征或症状。 布泰伊科表示，易患哮喘的人，即气道过敏的人，会通过出现哮喘症状来应对这种长时间的过度换气。

这个理论有两个证据支持。 首先，医学界已知过度换气会导致支气管收缩（气道变窄）。 其次，有研究表明哮喘患者换气过度。 正常潮气量（一分钟吸入的空气量）为每分钟 3-5 升。 多项研究表明，哮喘患者每分钟呼吸 10 至 19 升空气，即使在哮喘“发作”时也是如此。 在急性哮喘发作期间，呼吸量甚至进一步增加。

过度呼吸和哮喘患者的过度呼吸会导致气道狭窄。然而，这和流鼻涕有什么关系呢？ 布泰伊科教授认为，哮喘期间气道会肿胀（哮喘的主要问题之一是气道炎症），以减少二氧化碳的进一步损失。 呼气时二氧化碳会被吹走，过度呼吸或换气过度会导致二氧化碳流失过多。 布捷伊科认为这是身体的一种保护机制，因为过多二氧化碳的流失会影响身体的酸碱平衡以及重要的氧气器官和组织的吸收。

这个理论可以扩展到包括鼻子。 我们中的许多人都是用嘴呼吸的，用嘴呼吸会导致过度换气，因为通过嘴比通过鼻子吸出更多的空气。 当您通过嘴呼吸时，您的身体对其引起的过度呼吸做出反应的方式之一是导致鼻子肿胀和粘液积聚，以防止更多的二氧化碳流失 - 您的鼻子堵塞或流淌，这样您就无法流失更多的二氧化碳。 不幸的是，这也使得通过鼻子呼吸变得困难，形成恶性循环。

布捷伊科呼吸法并不难学，世界各地有许多经过认证的呼吸法教授这种方法。 它们可以在网上找到。 自从获得英国胸科学会的“B”级评级以来，该方法受到了媒体和监管机构的高度认可。 这证实了通过学习呼吸和通过鼻子呼吸（本质上是您通过布泰伊科呼吸方法学到的习惯）所实现的健康和症状改善是使用布泰伊科方法的直接结果。

任何患有哮喘或通过鼻子呼吸困难的人都可以考虑学习一些清鼻、通过鼻子呼吸以及通过布捷伊科呼吸法减少呼吸量的策略。

灵感来自布伦达·斯廷普森