Una dieta para la ERGE: aprenda qué puede comer

Una dieta para la ERGE: aprenda qué puede comer

¿Sabe usted que 95 millones de personas en los Estados Unidos sufren de acidez estomacal, reflujo ácido y otros síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)? Y con nuestras dietas de comida rápida, estas cifras están aumentando. Nadie puede escapar de esta enfermedad: adultos, niños e incluso bebés se ven afectados o sufren de reflujo ácido, acidez de estómago o ERGE. Por eso es importante ponerse a dieta para la ERGE y aprender qué alimentos puede comer.

¿Qué causa la acidez estomacal ERGE?

La causa física de la acidez de estómago, el reflujo ácido o la ERGE es cuando el esfínter esofágico inferior (una banda en la parte superior del estómago) se relaja, el ácido del estómago brota hacia el esófago y literalmente lo quema, de ahí el nombre.acidez

Eventos desencadenantes

Las cosas que pueden desencadenar este reflujo de ácido hacia el esófago incluyen el consumo de ciertos alimentos que relajan el esfínter. Un aumento de la ansiedad o el estrés en su vida, la falta de ejercicio y una dieta de comida rápida son los principales factores que contribuyen a vivir con ERGE. Todos estos eventos afectan al cuerpo: el cuerpo aumenta la producción de ácido, el esfínter inferior se libera y hay un reflujo de ácido hacia el esófago.

El aumento de acidez puede causar otros problemas.

La evidencia reciente muestra que un estado ácido en el cuerpo crea un ambiente adecuado para el crecimiento de virus, ciertas bacterias y cáncer. También hay resultados que nos dicen que el aumento de la producción de ácido en el cuerpo también puede estar relacionado con problemas digestivos, problemas respiratorios (como el asma), problemas renales y enfermedades cardíacas relacionadas.

¿Cuáles son los síntomas del reflujo ácido?

Ardor en el pecho, una tos pequeña y sólida, estreñimiento y/o diarrea, síndrome del intestino irritable (SII), fibromialgia (dolor muscular), dificultad para tragar, aumento de los dolores de cabeza, vómitos e insomnio, aumento de gases y eructos y un sabor amargo en la boca son todos signos de que su sistema se ha vuelto amargo y que el ácido ha entrado en el esófago.

Hay soluciones naturales

¿Por qué tomarías medicamentos recetados por un médico que generalmente se llaman inhibidores de la bomba de protones y que en realidad solo deben tomarse durante un máximo de dos semanas Y que pueden aumentar seriamente la producción de ácido en el cuerpo?

A los médicos habitualmente les gusta tomar pastillas para los síntomas físicos; Rara vez abordan la causa o abordan la cura desde una perspectiva “integral” u holística. Si encuentra un médico que haga esto, quédese con él o ella.

Los sistemas médicos occidentales tradicionales están diseñados para mantenerte enfermo, no para mejorarte. Ésta es la única forma en que se les paga a los médicos: cuando estás enfermo. Y ésta es la única manera en que estas grandes empresas farmacéuticas puedan seguir ganando mucho dinero. Producen medicamentos que 1) no curan el problema y 2) provocan complicaciones graves que deben solucionarse con otra pastilla que es dos veces más mala o peor.

Por otro lado, las prácticas médicas tradicionales orientales están diseñadas para evitar que usted se enferme y esto puede producir resultados sorprendentes. Consulte a un acupunturista si desea lograr resultados sin dolor casi de inmediato. Te sorprenderás. Pero vaya a ver a un acupunturista practicante certificado que tenga algo de tiempo en su haber.

¿Qué alimentos combinas?

La combinación de alimentos también es causa de producción de ácido. La mayoría de las personas desconocen el hecho de que los alimentos se clasifican en una de dos categorías (y a veces intermedias) que causan ácido o álcali.

Puedes comer alimentos que causan ácido con moderación si tu sistema está en equilibrio. Si no, ten cuidado. Y combinar ciertos alimentos puede provocarte un dolor de estómago que te haga llorar.

Coma comidas más pequeñas con más frecuencia

Y trate de no combinar alimentos. Los alimentos alcalinos incluyen:

Verduras:Espárragos, alcachofas, repollo, lechuga, cebolla, coliflor, rábano, colinabo, canónigos, guisantes, calabacín, lombarda, puerro, berros, espinacas, nabos, cebollino, zanahoria, judías verdes, remolacha, ajo, apio, hierbas (paja, trigo y cebada), pepinos, brócoli, col rizada y col rizada. brotes.

Semilla:Almendras, calabaza, girasol, sésamo, lino, sémola de trigo sarraceno, espelta, lentejas, comino o cualquier semilla germinada.

Bebidas:Bebidas verdes, jugos de vegetales frescos, agua con un pH de 7.0 o superior, agua con limón (agua pura + limón o lima frescos), té de hierbas, caldo de vegetales, leche de soja sin azúcar o leche de almendras.

grano enteroCualquier pan que contenga cereales integrales es inmensamente mejor para usted que el pan blanco normal.

Grasas y aceites:Lino, cáñamo, aguacate, onagra con aceitunas, borraja, aceite de coco y otras mezclas de aceites (como Udo's Choice).

Una dieta para la ERGE consiste principalmente en alimentos alcalinos hasta que tenga bajo control la producción de ácido.

Inspirado por Jenny Long