Dieet GERD jaoks – uurige, mida saate süüa

Dieet GERD jaoks – uurige, mida saate süüa

Kas olete teadlik, et 95 miljonit inimest Ameerika Ühendriikides kannatavad kõrvetiste, happe refluksi ja muude gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) sümptomite all? Ja meie kiirtoidudieetidega need numbrid kasvavad. Keegi ei pääse sellest haigusest: täiskasvanud, lapsed ja isegi imikud on haigestunud või kannatavad happe refluksi, kõrvetiste või GERD all. Sellepärast on oluline pidada GERD-i jaoks dieeti ja õppida, milliseid toite võite süüa.

Mis põhjustab kõrvetisi GERD?

Kõrvetiste, happe refluksi või GERD füüsiline põhjus on see, kui söögitoru alumine sulgurlihas (mao ülaosas paiknev riba) lõdvestub, maohape tungib söögitorusse ja põletab selle sõna otseses mõttes, sellest ka nimi.kõrvetised

Sündmuste käivitamine

Asjad, mis võivad vallandada selle happe tagasivoolu söögitorusse, hõlmavad teatud toitude söömist, mis lõdvestavad sulgurlihast. Ärevuse või stressi suurenemine teie elus, vähene liikumine ja kiirtoidu dieet on peamised GERD-ga elamise põhjused. Kõik need sündmused mõjutavad keha – keha suurendab happe tootmist, alumine sulgurlihase vabaneb ja tekib happe tagasivool söögitorru.

Suurenenud happesus võib põhjustada muid probleeme

Hiljutised tõendid näitavad, et happeline olek kehas loob sobiva keskkonna viiruste, teatud bakterite ja vähi kasvuks. Samuti on tulemusi, mis ütlevad meile, et happe tootmise suurenemine kehas võib olla seotud ka seedeprobleemide, hingamisteede probleemidega (nt astma), neeruprobleemidega ja nendega seotud südamehaigustega.

Millised on happe refluksi sümptomid?

Põletustunne rinnus, väike tahke köha, kõhukinnisus ja/või kõhulahtisus, ärritunud soole sündroom (IBS), fibromüalgia (lihasvalu), neelamisraskused, sagenenud peavalud, oksendamine ja unetus, suurenenud gaaside teke ja röhitsemine ning hapu maitse suus on kõik märgid, et teie süsteem on hapuks läinud ja hape on sattunud söögitorusse.

On looduslikke lahendusi

Miks peaksite võtma arsti poolt välja kirjutatud ravimeid, mida tavaliselt nimetatakse prootonpumba inhibiitoriteks ja mis on tegelikult mõeldud ainult maksimaalselt kaheks nädalaks NING võivad tõsiselt suurendada happe tootmist organismis?

Arstid armastavad tavaliselt füüsiliste sümptomite korral tablette poputada; Nad tegelevad harva põhjusega või lähenevad ravile „terviku” või terviklikust vaatenurgast. Kui leiate arsti, kes seda teeb, jääge tema juurde.

Traditsioonilised lääne meditsiinisüsteemid on loodud selleks, et hoida teid haigena, mitte parandada. Ainult nii saavad arstid palka: kui olete haige. Ja see on ainus viis, kuidas need suured ravimifirmad saavad jätkuvalt palju raha teenida. Nad pumpavad välja ravimeid, mis 1) ei lahenda probleemi ja 2) toovad kaasa tõsiseid tüsistusi, mis tuleb parandada teise pilliga, mis on kaks korda halvem või halvem.

Teisest küljest on traditsioonilised idamaised meditsiinipraktikad loodud selleks, et vältida haigestumist ja see võib anda hämmastavaid tulemusi. Pöörduge nõelraviarsti poole, kui soovite saavutada valutuid tulemusi peaaegu kohe. Sa oled üllatunud. Kuid minge sertifitseeritud praktiseeriva akupunkturisti juurde, kellel on natuke aega.

Milliseid toite kombineerite?

Toidu kombineerimine on ka happe tootmise põhjuseks. Enamik inimesi ei tea, et toidud kuuluvad ühte kahest kategooriast (ja mõnikord ka nende vahele), mis põhjustavad hapet või leelist.

Kui teie süsteem on tasakaalus, võite mõõdukalt süüa hapet tekitavaid toite. Kui ei, siis ole ettevaatlik. Ja teatud toitude kombineerimine võib tekitada kõhuvalu, mis ajab nutma.

Sööge sagedamini väiksemaid eineid

Ja proovige toite mitte kombineerida. Aluselised toidud hõlmavad:

Köögiviljad:Spargel, artišokk, kapsas, lehtsalat, sibul, lillkapsas, redis, kaalikas, lambasalat, hernes, suvikõrvits, punane kapsas, porrulauk, kress, spinat, kaalikas, murulauk, porgand, rohelised oad, peet, küüslauk, seller, murukõrts, barbar lehtkapsas ja rooskapsas.

Seeme:Mandlid, kõrvits, päevalill, seesam, lina, tatratangud, speltanisu, läätsed, köömned või mis tahes idandatud seemned.

Joogid:Rohelised joogid, värske köögiviljamahl, vesi pH-ga 7,0 või kõrgem, sidrunivesi (puhas vesi + värske sidrun või laim), taimetee, köögiviljapuljong, magustamata sojapiim või mandlipiim.

TäisteraIga leib, mis sisaldab täisteratooteid, on teile tohutult parem kui tavaline valge leib.

Rasvad ja õlid:Lina, kanep, avokaado, õhtune priimula oliivide, kurgirohu, kookosõli ja muude õlisegudega (nagu Udo’s Choice).

GERD-i dieet koosneb peamiselt leeliselistest toitudest, kuni happe tootmine on kontrolli all.

Inspireeritud Jenny Longist