Un régime pour le RGO – Découvrez ce que vous pouvez manger

Un régime pour le RGO – Découvrez ce que vous pouvez manger

Savez-vous que 95 millions de personnes aux États-Unis souffrent de brûlures d'estomac, de reflux acide et d'autres symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO) ? Et avec nos régimes de restauration rapide, ces chiffres augmentent. Personne ne peut échapper à cette maladie : les adultes, les enfants et même les nourrissons sont touchés ou souffrent de reflux acide, de brûlures d'estomac ou de RGO. C'est pourquoi il est important de suivre un régime pour le RGO et de savoir quels aliments vous pouvez manger.

Quelles sont les causes des brûlures d’estomac et du RGO ?

La cause physique des brûlures d'estomac, du reflux acide ou du RGO se produit lorsque le sphincter inférieur de l'œsophage (une bande située au sommet de l'estomac) se détend, l'acide gastrique jaillit dans l'œsophage et le brûle littéralement, d'où son nom.brûlures d'estomac

Événements déclencheurs

Les facteurs qui peuvent déclencher ce reflux d'acide dans l'œsophage comprennent la consommation de certains aliments qui détendent le sphincter. Une augmentation de l’anxiété ou du stress dans votre vie, le manque d’exercice et un régime de restauration rapide sont des contributeurs majeurs au RGO. Tous ces événements affectent le corps : le corps augmente la production d’acide, le sphincter inférieur en libère et il y a un reflux d’acide dans l’œsophage.

Une acidité accrue peut causer d’autres problèmes

Des preuves récentes montrent qu’un état acide dans le corps crée un environnement propice à la croissance de virus, de certaines bactéries et du cancer. Il existe également des résultats qui nous indiquent que l'augmentation de la production d'acide dans le corps peut également être liée à des problèmes digestifs, des problèmes respiratoires (comme l'asthme), des problèmes rénaux et des maladies cardiaques associées.

Quels sont les symptômes du reflux acide ?

Des brûlures dans la poitrine, une petite toux solide, la constipation et/ou la diarrhée, le syndrome du côlon irritable (SCI), la fibromyalgie (douleurs musculaires), des difficultés à avaler, une augmentation des maux de tête, des vomissements et de l'insomnie, une augmentation des gaz et des rots et un goût aigre dans la bouche sont autant de signes que votre système est devenu aigre et que de l'acide a pénétré dans l'œsophage.

Il existe des solutions naturelles

Pourquoi prendriez-vous des médicaments prescrits par un médecin, généralement appelés inhibiteurs de la pompe à protons et qui ne sont en réalité destinés à être pris que pendant un maximum de deux semaines ET peuvent augmenter considérablement la production d'acide dans le corps ?

Les médecins aiment régulièrement prendre des pilules pour les symptômes physiques ; Ils abordent rarement la cause ou abordent le remède dans une perspective « globale » ou holistique. Si vous trouvez un médecin qui fait cela, restez avec lui.

Les systèmes médicaux occidentaux traditionnels sont conçus pour vous garder malade et non pour vous améliorer. C’est la seule façon pour les médecins d’être payés : quand vous êtes malade. Et c’est la seule façon pour ces grandes sociétés pharmaceutiques de continuer à gagner beaucoup d’argent. Ils produisent des médicaments qui 1) ne guérissent pas le problème et 2) entraînent de graves complications qui doivent être résolues avec une autre pilule deux fois plus grave, voire pire.

D’un autre côté, les pratiques médicales orientales traditionnelles sont conçues pour vous empêcher de tomber malade, ce qui peut produire des résultats étonnants. Consultez un acupuncteur si vous souhaitez obtenir des résultats sans douleur presque immédiatement. Vous serez surpris. Mais allez voir un acupuncteur praticien certifié avec un peu d’expérience.

Quels aliments combinez-vous ?

La combinaison d’aliments est également une cause de production d’acide. La plupart des gens ignorent que les aliments appartiennent à l’une des deux catégories (et parfois entre les deux) qui provoquent de l’acide ou de l’alcali.

Vous pouvez manger des aliments acidifiants avec modération si votre système est en équilibre. Sinon, soyez prudent. Et combiner certains aliments peut vous donner des maux de ventre qui vous font pleurer.

Mangez des repas plus petits plus souvent

Et essayez de ne pas combiner les aliments. Les aliments alcalins comprennent :

Légumes:Asperges, artichauts, chou, laitue, oignon, chou-fleur, radis, rutabaga, mâche, petits pois, courgettes, chou rouge, poireau, cresson, épinards, navet, ciboulette, carotte, haricots verts, betterave rouge, ail, céleri, graminées (paille, blé et orge), concombres, brocoli, chou frisé et Bruxelles germes.

Graine:Amandes, potiron, tournesol, sésame, lin, gruau de sarrasin, épeautre, lentilles, cumin ou toutes graines germées.

Boissons :Boissons vertes, jus de légumes frais, eau avec un pH de 7,0 ou plus, eau citronnée (eau pure + citron ou citron vert frais), tisane, bouillon de légumes, lait de soja non sucré ou lait d'amande.

Grains entiersTout pain contenant des grains entiers est immensément meilleur pour la santé que le pain blanc ordinaire.

Graisses et huiles :Lin, chanvre, avocat, onagre aux olives, bourrache, huile de coco et autres mélanges d'huiles (comme Udo's Choice).

Un régime pour le RGO se compose principalement d’aliments alcalins jusqu’à ce que vous maîtrisiez votre production d’acide.

Inspiré par Jenny Long