Dijeta za GERB - saznajte što možete jesti

Dijeta za GERB - saznajte što možete jesti

Jeste li svjesni da 95 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama pati od žgaravice, refluksa kiseline i drugih simptoma gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB)? A s našim dijetama brze hrane, te brojke rastu. Nitko ne može pobjeći od ove bolesti: odrasli, djeca pa čak i dojenčad obolijevaju ili pate od refluksa kiseline, žgaravice ili GERB-a. Zato je važno krenuti na dijetu za GERB i naučiti koju hranu smijete jesti.

Što uzrokuje žgaravicu GERB?

Fizički uzrok žgaravice, refluksa kiseline ili GERB-a je kada se donji ezofagealni sfinkter (traka na vrhu želuca) opusti, želučana kiselina šikne u jednjak i doslovno ga spali, otuda i nazivžgaravica

Pokretanje događaja

Stvari koje mogu potaknuti refluks kiseline u jednjak uključuju konzumaciju određene hrane koja opušta sfinkter. Porast tjeskobe ili stresa u vašem životu, nedostatak tjelovježbe i dijeta brze hrane glavni su faktori koji doprinose životu s GERB-om. Svi ovi događaji utječu na tijelo - tijelo povećava proizvodnju kiseline, donji sfinkter se oslobađa i dolazi do refluksa kiseline u jednjak.

Povećana kiselost može izazvati i druge probleme

Najnoviji dokazi pokazuju da kiselo stanje u tijelu stvara okruženje pogodno za rast virusa, određenih bakterija i raka. Također postoje rezultati koji nam govore da povećanje proizvodnje kiseline u tijelu može biti povezano i s probavnim problemima, respiratornim problemima (kao što je astma), problemima s bubrezima i srodnim srčanim bolestima.

Koji su simptomi refluksa kiseline?

Pečenje u prsima, lagani čvrsti kašalj, zatvor i/ili proljev, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), fibromijalgija (bol u mišićima), poteškoće s gutanjem, pojačane glavobolje, povraćanje i nesanica, pojačani plinovi i podrigivanje te kiseli okus u ustima, sve su to znakovi da se vaš sustav ukiselio i da je kiselina ušla u jednjak.

Postoje prirodna rješenja

Zašto biste uzimali lijekove koje vam je propisao liječnik, a koji se obično nazivaju inhibitorima protonske pumpe i koji su zapravo namijenjeni za uzimanje najviše dva tjedna I mogu ozbiljno povećati proizvodnju kiseline u tijelu?

Liječnici rutinski vole uzimati tablete za fizičke simptome; Rijetko se bave uzrokom ili pristupaju liječenju iz "cjelovite" ili holističke perspektive. Ako pronađete liječnika koji to radi, držite se njega ili nje.

Tradicionalni zapadnjački medicinski sustavi osmišljeni su da vas drže bolesnima, a ne da vam bude bolje. To je jedini način na koji su liječnici plaćeni: kada ste bolesni. I to je jedini način na koji te velike farmaceutske tvrtke mogu nastaviti zarađivati ​​mnogo novca. Pumpaju lijekove koji 1) ne liječe problem i 2) dovode do ozbiljnih komplikacija koje se moraju riješiti drugom pilulom koja je dvostruko gora ili gora.

S druge strane, tradicionalne istočnjačke medicinske prakse osmišljene su kako bi vas spriječile da se razbolite, a to može dati nevjerojatne rezultate. Obratite se akupunkturistu ako želite gotovo odmah postići rezultate bez boli. Bit ćete iznenađeni. Ali idite kod certificiranog praktičara akupunkture koji ima malo vremena.

Koje namirnice kombinirate?

Kombiniranje hrane također je uzrok stvaranja kiseline. Većina ljudi nije svjesna činjenice da hrana spada u jednu od dvije kategorije (a ponekad i između) koje uzrokuju kiselinu ili lužinu.

Hranu koja izaziva kiselost možete jesti umjereno ako je vaš sustav u ravnoteži. Ako ne, budite oprezni. I od kombiniranja određenih namirnica može doći do bolova u trbuhu koji vas tjeraju na plač.

Jedite češće manje obroke

I pokušajte ne kombinirati hranu. Alkalna hrana uključuje:

Povrće:Šparoge, artičoke, kupus, zelena salata, luk, cvjetača, rotkvica, švedska salata, janjetina, grašak, tikvice, crveni kupus, poriluk, potočarka, špinat, repa, vlasac, mrkva, mahune, cikla, češnjak, celer, trave (slama, pšenica i ječam), krastavci, brokule, kelja i prokulice.

Sjeme:Bademi, bundeva, suncokret, sezam, lan, heljdina krupica, pir, leća, kumin ili bilo koje proklijale sjemenke.

Piće:Zelena pića, svježi sok od povrća, voda s pH 7,0 ili više, voda s limunom (čista voda + svježi limun ili limeta), biljni čaj, juha od povrća, nezaslađeno sojino ili bademovo mlijeko.

Cijelo zrnoSvaki kruh koji sadrži cjelovite žitarice neizmjerno je bolji za vas od običnog bijelog kruha.

Masti i ulja:Lan, konoplja, avokado, noćurak s maslinama, boražina, kokosovo ulje i druge mješavine ulja (poput Udo’s Choice).

Dijeta za GERB sastoji se uglavnom od alkalne hrane sve dok ne stavite pod kontrolu proizvodnju kiseline.

Nadahnuto Jenny Long